心急,“心”疾

[ 作者:掌握健康 创建时间:20160208 来源:掌握健康 ]

【编者导读】上班出门看好几眼手机带没带,时不时掏出手机看看有没有未接来电,未读短信......这年头,干什么都要hold住。过年回家催婚催生要淡定,过年回家堵车要淡定,面对餐桌上的大鱼大肉也要淡定,与生活息息相关的小事可能涉及到某些心理疾病,你中招了吗?

编辑/雪娇;图片/华子

相亲,相亲,相亲

你都多大了,还不结婚,再晚了好的都被挑走了......每年回家都面临着同样的话题。于是,开始了频繁的相亲。但是频繁相亲很容易出现问题,主要分为两种,一种是相亲上瘾,只相亲不恋爱,另一种是频繁相亲失败,从此不相信爱情,不再恋爱。

那怎么来判断是否患有相亲病呢?从相亲的频率和个人的主观感受来判断。

如果相亲的频率过多,而且一旦没有相亲甚至会产生焦虑的心理,那这就属于相亲上瘾。另外,大龄适婚青年们被父母逼着相亲,对相亲产生了厌恶和焦虑的感受,也属于相亲病。

那么怎么改变这类现象?

1、改变相亲的动机。相亲是为了找寻一个合适的另一半,也可能是寻找朋友的途径。相亲不是次数越多越好,次数多了会影响成功的机率。在相亲之前,全面了解情况,三思而后行,不为找寻另一半,交个朋友也是好的。

2、积极主动参与聚会。积极主动参与朋友和同事的聚会,拓展自己的交际圈子,培养更多的兴趣爱好,有利于规避盲目相亲。

3、了解自身的需求。了解自身的需求,不只是了解表面要求,也要了解自己心理层次的要求。对于相亲的对象不能要求过于完美,感受自己真实需求,真诚面对相亲。

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堵车,堵路,堵心

过年回家犹如打仗,好不容易抢了票,却碰上了春运的各种堵。回家途中堵车,车子堵路,车上的堵心。这种情况会让本来神经紧张的人又多一层刺激和压力,头昏脑涨、心烦意乱、焦躁不安通通涌来。进而会引发一种叫做“城市拥堵综合征”的心理疾病。这种疾病很容易造成人的内分泌失调、烦躁、胸闷,甚至引发高血压或者其他身心疾病。过年回家本来是一件高兴的事情,何必让这些“堵”来堵心呢?

1、学会放松。中国人口庞大,而春节又是中国最重要的一个传统节日,肯定会有堵车现象的发生。既然已经堵车堵路了,何必再堵心呢?

2、深呼吸。在车上,没事的时候多做做深呼吸,将自己体内的郁闷之气排出体外。

3、转移注意力。不要将自己的注意力放在已经拥堵不堪的路上,听听音乐,看个视频,将自己的视线转移到其他地方。

4、交谈。在堵车的时候与其心里烦闷,不如和旁边的人聊聊天,谈谈现状,互相吐槽一下现在的路况,或许也是一种放松的方式。

5、理解、接受。与其排斥这种现象,还不如接受,这也是城市发展的一部分,社会进步,人类发展带来的另一种表现。城市拥堵是对自己耐心的锻炼和考验,既来之,则安之。

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爱情是糖还是毒药?

爱情让人充满憧憬和向往,在大部分的人眼里,它是美好的。但是也有一些人害怕爱情,将爱情拒之门外,不敢去谈恋爱,害怕被人拒绝受到伤害,不敢去表白,害怕自己的感情到头来是一场空。这些人就是爱情恐惧症的患者,而他们往往是过年被催婚的“主力军”。

因为在某次爱情中受到了伤害,会把这些伤痛铭记于心。“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,是对爱情恐慌症最贴合的描述。恐惧不一定是坏事,它是一个人对于自身的保护,但是过度地将恐惧扩大化就会使自己和身边的人都受伤害。

虽然爱情的道路不是一帆风顺,但是相信结果是好的,才会有动力去寻找去维护。

1、不能逃避。不能因为害怕就逃避爱情,逃避婚姻,婚姻不是爱情的幻灭。这是人生的必经过程,与其逃避,还不如主动去寻找,面对,或许感情就在一瞬间。

2、调整心态。黄金年龄就是那么一段时间,调整自己的心态,把握自己的幸福。在合适的时间遇见合适的人是最美好的事情,即使遇见了错误的人,也是人生一段特殊的经历。

3、提高心理素质。人生不如意者,十有八九,人生不经历点挫折叫人生嘛。提高自己的心理素质,有利于在感情上充满自信,也有利于调解坏情绪。

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