该如何爱你?我的人字拖

[ 作者:掌握健康 创建时间:20160527 来源:掌握健康 ]

【编者导读】又到了穿着大裤衩和人字拖逛大街、压马路的时候了。作为人字拖的粉丝,小编的夏天最喜欢与它为伍。但自从知道人字拖对身体有伤害之后,我就开始了长久的纠结。

编辑/雪娇;图片/华子

人字拖——“美丽的杀手”

说起人字拖的危害,首当其冲就是伤脚。

人字拖没有完整的鞋子设计,只有两根细细的带子,或者只有一个V形的皮带,这种构造就会使你在走路时只能依靠脚趾的力量“夹”起鞋子。为了更牢固的夹起鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来“抓起”鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。

由于只有两根带子,穿起来不合脚,为了避免走路把鞋子飞出去,人会刻意缩短步伐,脚腕用力向内抓住鞋子,身体重心前倾,这样膝盖会自然弯曲,时间久了,不仅会让你的步伐变成“内八字”,而且膝盖和脊椎都会疼痛,甚至会造成坐骨神经痛等问题。

人字拖鞋底比较薄,容易导致脚掌过度下陷。穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样,既不能切合脚底弧度,又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛,严重时还会出现跟骨骨刺。

穿人字拖会导致脚的大部分暴露在空气中,时间长了皮肤会变得干燥,加之走路时人字拖对脚掌后部的不断拍打,会使脚后跟皮肤变硬,可能还会出现皲裂,出血。

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你适合穿人字拖吗?

人字拖作为拖鞋的一种,并不是所有人都适合穿的。那么哪些人不适合穿人字拖呢?

1、孕妇。孕妇脚部容易出现浮肿,所以很多人认为穿人字拖对于孕妇会很方便。但人字拖因为结构的问题,脚底和鞋面受力不稳,容易造成滑移。为了避免摔倒,人体会产生自然的向前或向后的保护动作,容易导致腹部肌肉过度收缩或拉伸,可能造成孕妇胎盘早剥,甚至流产。

2、肥胖人士:肥胖人士体重大,对足部的压力更大,若再穿没有承托力的人字拖鞋,比一般人更容易受伤和患上扁平足。

3、幼童:幼童双脚未发育完全,如果经常穿着没有保护和承托的人字拖,会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯,双足的发育亦可能受到影响,有可能会形成“内八字”。

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人字拖,应该这么穿

如果一定要穿人字拖,那么必须选择一双合适的。

1、材质很重要。一般人字拖都是泡沫材质的,比较轻软,虽然穿起来舒服,但是对脚的支撑不足。选择人字拖的时候尽可能选择橡胶材质的,橡胶的弹性比泡沫好,能够给人体足够的支撑。

2、大小要合适。很多均码的人字拖只追求美观,而忽略了大小。鞋子太大或者太小都会影响走路,人字拖本来就比其他鞋子在走路的时候需要更多的力量,所以一定要合脚。

3、选择宽带人字拖。人字拖对脚背的支撑靠的是两条带子,所以带子越宽,给予脚背的支撑就越大,走起路来越省力。

4、尽可能缩短穿人字拖的时间。穿人字拖走路会给脚造成较大的负担,所以超过一个小时就要让双脚休息一下,旅游的时候千万不能穿。

5、定期更换人字拖。人字拖和运动鞋一样,穿时间久了可能会出现磨损或者歪斜的情况,这样的人字拖要及时换掉。

资料来源:

1、人字拖”“拖累”人.家教世界.[J].2013-10-01

2、刘颖艳,吴志.人字拖穿的不是凉快是疾患.人生与伴侣(月末版).[J].2011-08-15

3、梅红.常穿“人字拖”易引发腿脚疼痛.求医问药.[J].2008-10-15

4、尹琳.小心“人字拖”穿出内八字.健康时报.[N].2008-07-17

5、周忠.穿出健康人字拖.家庭医学.[J].

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