乍暖还寒时候 “关节炎”最难将息

[ 作者:掌握健康 创建时间:20120224 来源:掌握健康 ]

【编者导读】冬末春初,天气多变,忽热忽冷,忽晴忽雨,正是关节炎高发或加重的时期。很多关节炎患者被反复发作的关节疼痛折磨得心力交瘁。也有人因为气温的一时回暖,马上减衣,关节部位受到寒邪侵袭,长久以后不知不觉就加入了关节炎的大军中。关节炎共有一百多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

头号致残疾病--骨关节炎

骨关节炎是一种慢性关节疾病,它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生,病情发展严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。老年、肥胖、关节过度使用和损伤都是此病的主要诱因。骨关节炎好发于50岁以上人群,女性多于男性,又称退行性关节病,老年性关节炎、老寒腿。

骨关节炎的受累关节一般为负重关节和活动频繁的关节,以膝、髋、腰椎等负重关节受累多见,部分病人会出现于远端指间关节、颈椎、第一跖趾关节等部位。主要症状有:

1、关节疼痛:早期,患病关节往往仅表现为酸胀不适或轻度疼痛。随着疾病发展,疼痛逐渐加重,可表现为撕裂样或针刺样疼痛,多在活动时发生,尤其在上下楼梯、手持重物以及长途步行时。遇天气变化或劳累加重,休息后则减轻。疾病后期甚至休息时也可发生疼痛,睡眠时可能疼醒。

2、关节活动受限、运动障碍:早晨起床或久坐站起时,患病关节僵硬,需要推揉、慢慢活动一段时间后才缓解或消失。时间比较短暂,一般不超过30分钟。

3、关节肿胀、畸形:患病关节局部温度增高、积液和滑膜肥厚,严重者可见关节畸形、半脱位等。病人活动关节时可有骨擦音,以膝关节多见。

偏爱女性的关节炎---类风湿关节炎

类风湿关节炎,即俗称的“类风关”,好发于中年女性,是一种累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫性疾病,病因不明,可能与环境、细胞、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素相关。病情和病程有个体差异,从短暂、轻微的少关节炎到急剧进行性多关节炎均可出现。具体的表现为:

1、痛与压痛:关节痛往往是最早的症状,最常出现部位为腕、掌指关节、近端指间关节,其次是足趾、膝、踝、肘、肩等关节。常表现为对称性、持续性肿胀和压痛。受累关节的皮肤出现褐色色素沉着。

2、晨僵:病变的关节在夜间或日间静止不动后出现较长时间(至少1小时)的僵硬,如胶粘着样的感觉。这也是和骨关节炎的区别之一。

3、关节肿:受累的关节均可肿,常见的部位为腕、掌指关节、近端指间关节、膝等关节,亦多呈对称性。

4、关节畸形:最为常见的关节畸形是腕和肘关节强直、掌指关节的半脱位、手指向尺侧偏斜和呈“天鹅颈”样及钮扣花样表现。重症患者关节呈纤维性或骨性强直,并因关节周围肌肉萎缩、痉挛失去关节功能,致使生活不能自理。

5、特殊关节:颈椎的可动小关节及周围腱鞘受累出现颈痛、活动受限。有时甚至因颈椎半脱位而出现脊髓受压。颞颌关节:早期表现为讲话或咀嚼时疼痛加重,严重者有张口受限。

6、关节功能障碍:关节肿痛和结构破坏都引起关节的活动障碍。

春季预防关节炎要点

1、“春捂”:古语有“春捂秋冻”,关节炎患者应朝阳而居,避免潮湿、阴暗的环境。洗手洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液循环。关节处应保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等。同时务必要注意天气冷暖变化,尽早预防降温。

2、合理膳食。老年人应多食用钙和维生素D含量高的食物,适量补充维生素和矿物质,少吃动物内脏、海鱼、虾、蟹等高嘌呤食物,忌酒。

3、适度锻炼。正确适度地锻炼,可预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨关节炎。不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。避免长时间站立及走远路。爱晨炼的老人应等太阳出来气温回升后再开始。

4、勿忘减肥。体重的增加为关节增添了额外的负荷,大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故减轻体重,从而减轻关节负重,减轻关节上的压力和磨损程度。

5、坚持治疗。关节炎的治疗是一个长期的过程,患者一定要按照医生的建议正确、坚持服药,不要随意增减、更换、或停止使用药物。

6、保持良好的心态。精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发类风湿关节炎。保持心情舒畅对预防该病有重要意义。