女性夏季排毒瘦身七种经典茶(二) 2012/01/01

5、芦荟茶以假乱真把烟戒

吞云吐雾的感觉真好,可是一旦因吸烟引起病变后,其中的苦涩悔之晚矣。

好烟如命的倩女俊男们,为了健康还是赶快戒烟吧。

想抽上一口的时候,泡一壶芦荟茶,那与香烟相似的独特苦味,是嘴馋时最好的替代品。

特别提示:芦荟茶不仅有助于戒烟,而且促进排便及新陈代谢。

6、枸杞茶治便秘

枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

特别提示:晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽。

7、艾蒿茶清理积水消浮肿

出现浮肿尤其是脸部浮肿,会影响你工作的状态。

浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分,达到消肿的效果,在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。

特别提示:长期减肥体重没有明显下降的人们,不妨试喝一喝。

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十一种健康的吃饭方式 2012/01/01

十一种健康的吃饭方式为杂食、慢食、素食、早食、淡食、冷食、鲜食、洁食、生食、定食、小食。

杂食:充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证,可先从每天吃10种至15种食物做起。

慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

素食:原意为基本吃素,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的的进食原型。

早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的智力开关晚餐早食可预防十余种疾病。

淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。

冷食:吃温度过高的食物,对食道健康有害,低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,许多活营养素可得以保持,提倡鲜吃鲜做。

洁食:包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食:并非一切均生食,而是适合生食的尽量生食。

定食:定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

小食:21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为小食,具多重功效,它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。

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女性夏季排毒瘦身七种经典茶(一) 2012/01/01

女人平日里多喝一点茶,神清气爽,而且还能达到排毒瘦身的功效哦!

1、罗汉果茶减肥也能尝甜头

罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

2、菊花茶挺身而出抗辐射

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

特别提示:重阳节的时候,讲究喝菊花茶酒这个传统,就是为了达到清热解毒的目的。

3、普洱茶铲除脂肪平小腹

普洱茶是消除多余脂肪的高手,茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。

特别提示:普洱茶有一点特殊的味道,但不苦。

4、乌龙茶等量饮进醒酒

宴会上推杯换盏,醉酒的人越多,要想早些醒酒,就喝同量的乌龙

特别提示:利尿解毒的乌龙龙茶热饮效果最好。

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抗衰老葡萄汁战胜橙汁 2012/01/01

英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析。

结果是:在健康果汁中,紫葡萄汁占据榜首,苹果汁和蔓越梅汁紧随其后,最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。

橙汁在不少人心中是最健康的饮品,提高免疫力、美白润肤、保护血管,这主要都归功于橙子中富含的维生素C。

虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果,但它并不属于强抗氧化剂,多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一

紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁,而且其中多酚的种类也很多,而橙汁包含的多酚相对较少。

此外,在葡萄中还有一种与众不同的有益物质就是白藜芦醇,它也是一种强抗氧化剂,在葡萄汁和葡萄酒中都得以大量保存。

白藜芦醇可以阻止健康细胞的癌变,并能抑制癌细胞扩散,在防治心脑血管疾病方面也有突出的效果。

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怎样吃荔枝不上火 2012/01/01

甘甜的鲜荔枝好看又好吃,营养也非常丰富,但民间一直有一颗荔枝三把火之说。

因荔枝属于温性食物,多吃易发牙龈肿、口痛等上火症状。

其实,把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。

另外,别空腹的时候吃荔枝,每日进食量不要超过300克。

如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。

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这些人最好别吃西瓜 2012/01/01

炎炎夏日,吃上几块沙甜脆口的西瓜能除烦止渴、解毒利尿,暑意顿消。

石家庄市第三医院主管营养师翟槿说,西瓜是夏季里最好的水果,但是有些人应少吃,否则就会给自己的健康带来麻烦。

1、肠胃不好、消化不良者及胃炎患者:以上人群多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

值得提醒的是,健康人也不宜一次食入西瓜过多,因为西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、糖尿病患者:西瓜含有约5%的糖分,糖尿尿病患者吃西瓜过量,会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。

3、肾功能不全者:因为短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量,

而肾功能不全者其肾脏对水的调节能力降低,不能及时调节及排出体外,致使血容量急剧增多,容易导致急性心力衰竭而死。

4、夜尿多者:也不宜多吃西瓜。

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