双手至少六月牙才健康 2012/01/01

专家称:双手至少有6个“月牙”才算基本健康。

细心的人可能会发现,在靠近指甲根的1/5处,有一条白色圆弧,也就是我们常说的“月牙”。它时大时小,不同的人表现也各不相同。那么,为什么会有这些差异,它的变化究竟与人体的健康状况有什么关系?

人体各脏腑组织器官的病变,可以反映到体表的相应部位,其中“月牙”是人体是否健康、精力充沛的标志之一,具体表现为:

从外观看,精力越充沛“月牙”越白。正常的“月牙”呈灰白色,精力越充沛则“月牙”越白,反之“月牙”越差越模糊。有点甚至像毛玻璃那样模糊,可能预示有慢性消耗性疾病。

从数量看,大拇指必须有“月牙”。健康人的两个拇指必须有“月牙”,食指和中指应该有“月牙”,无名指可以没有“月牙”。双手要有8-10个“月牙”为最好。一般而言,拇指、食指、中指都有“月牙”,至少有6个“月牙”才算基本健康。

从大小看,太小预示消化不好,一般而言,“月牙”的面积约是指甲的1/5,边缘清晰。如果小于1/5,可能意味着精力不足、肠道吸收能力差。如“月牙”突然变得晦暗、细窄、消失,则可能意味着患有消耗性的疾病,如肿瘤、内出血等。发现“月牙”的减少,应及时调整饮食习惯,营养不足的要补充营养,营养过剩的要多吃素食,总之要做到平衡膳食、营养均衡。少喝酒、少熬夜,注意日常保健,可以按摩、用热水浸泡手指等,以促进血液循环。此外,应适当进行体育锻炼。

没有发育的小孩一般没有“月牙”。此外,没有“月牙”并不一定就表示有病,但要注意的是:无“月牙”的人,往往不病则已,一病就比较严重。只剩下大拇指还有点“月牙”的朋友要注意,这意味着你的身体状况可能已出现问题,疾病或许离你不远了。如发现“月牙”减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等,还应尽量坚持适当锻炼。

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电脑族必备的清毒热茶 2012/01/01

1、药茶

并非仅指单一的茶叶,它包括茶叶药用,药茶代茶等内容。药和茶原为一类,其功能优势可以互补。

2、杜仲雄花茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

3、绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。

4、绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养身饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

5、枸杞茶

枸杞子含有丰富的维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

 

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常按列缺穴,降低吸烟伤害 2012/01/01

抽烟对人体伤害最大就是肺,抽烟的人,常按摩列缺穴,可以补肺益肾,降低烟草对人体的危害。

《黄帝内经·灵枢·经脉篇》指出,列缺穴是手太阴肺经的络穴,八脉交会穴之一,通任脉,有宣肺散邪、通调经脉之功效。

列缺穴很好找,将两臂自然抬起,两只手从虎口处自然交叉,食指自然地搭在手腕上突起的骨头处,食指尖所指向的位置就是列缺穴。每天用大拇指按摩刺激这个穴位,对肺有很好的保护作用。

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秋季促进代谢敲法 2012/01/01

肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,易形成季节性便秘。

眼睛的正下方颊骨处,是大肠经络贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能恢复正常。

方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。早餐后10-15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,做几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

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秋季按摩耳朵好处多 2012/01/01

中医五行学说认为:肾主藏精,开窍于耳,经常进行一些双耳按摩,可以起到健肾壮腰、养生延年的作用。

人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的反射区,刺激这些相应的反应点及穴位,可以起到防病治病的作用。这里给大家介绍几个简易的按摩耳朵小动作:

★按摩耳轮(耳部边缘的卷曲部分)

以拇指、食指沿着耳轮,上下来回摩擦至耳轮发热为度。     

作用:防治感冒,治疗失眠、耳聋。

★提拉耳尖

用拇指、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,直至该处感到发热为止,然后再往上提揪15-20次。

作用:防治失眠、咽喉炎和高血压。

★提捏耳垂

用食指、拇指捏住耳垂,由内向外一面捏动一面提拉,至耳垂发热为度。

作用:预防感冒,辅助治疗头痛、头昏、小儿发热;有明目、聪耳、美容作用。

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常做三个动作预防中风 2012/01/01

动作一:摩擦并按摩颈部

双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后,左右来回擦至发热。而后,可以配合一些转头动作,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可;

或可取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向左侧,共做10次,然后身体不动,头用力左旋并尽力后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。

动作二:运动肩部

双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。

动作三:两脚画圈

活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可以刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血,降低中风危险

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简易“经络养生法”巧治脸色暗黄 2012/01/01

秋天,皮肤容易变得又黄又黑,缺少光泽。从中医经络养生的理论看,面部不同部位出现暗沉问题,都能反映出我们五脏六腑的健康状况,而解决方案就是揉穴滋养。

★下颌暗沉

位置:下巴处发黄、发暗,仿佛痘痕一片。

把脉:该部位是观察肾功能正常与否的区域,若出现暗沉,往往肾精、肾水不足。

支招:将掌心贴在后腰部的肾俞穴,自肾俞穴沿脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,约呈45度角,频率保持在80-100次/分,坚持3-5分钟,能滋养肾脏,摆脱下颌暗沉的困扰。

★唇周

位置:嘴巴周围颜色暗沉,尤其鼻下方与上唇之间的肤色非常暗淡。

把脉:脾开窍于口,唇周出现暗沉问题,很可能脾胃失调。

支招:除了多吃山药等补脾食物外,天冷时喝点黄酒是最传统的补脾良方,再配合足三里穴的点压按摩,能很快解决脾胃失调的问题。

★眼周

位置:眼眶四周,严重时外眼角附近出现黄斑。

把脉:当肝血不足或肝气不畅,眼睛及其周围的组织气血就会不流畅,迟缓的新陈代谢导致暗沉的出现。

支招:太冲穴位于足背面,从第一二脚趾中间向后轻轻按压,能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷,就是太冲穴。用指腹按揉此穴可平肝熄风,清肝明目。

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华佗巧用紫苏治蟹毒 2012/01/01

东汉末年,名医华佗在一家酒店巧遇一群年轻人正在比赛吃螃蟹,吃空的蟹壳堆了一大堆。华佗便上前劝说他们:吃多了会闹肚子,还可能有生命危险。这群年轻人不但不听他的劝告,反而大吃不止。

当天,年轻人和华佗都投宿在这家酒店里。半夜,吃螃蟹的年轻人大喊肚子痛。当时还没有治疗这种病的良药,华佗非常着急。忽然,华佗想起一次他在采药时,见到一只小水獭吞吃了一条鱼,肚子撑得像鼓一样。后来,它爬到岸上,吃了些紫色的草叶,不久便没事了。华佗想,那种紫色的草叶能解鱼毒,一定也能解蟹毒。

于是他立即出去采了那种紫色的草,煎汤给年轻人服下。过了一会儿,他们的肚子果然不痛了。青年人这时才知道他就是名医华佗,个个对华佗的医术赞不绝口。

华佗为了记住这种草药,给这种草药取了个紫舒的名字,意思是服后能使腹部舒服。传来传去,后人就把它称作紫苏

紫苏是一年生唇形科草本植物,全株、叶、茎、子均可入药,通常药用的是全草。中医认为,其性味辛、温,入肺、脾经,有解表散寒,理气宽中,解鱼蟹毒的功效。叶(苏叶)偏解表散寒;茎(苏梗)偏行气宽中,叶茎并用则和胃止呕;子(苏子)最明显的作用是下气消痰,善治肺气喘逆止痰嗽。

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功效不凡的动物粪便 2012/01/01

动物粪便在中药里占有一席之地,有些还是常用药物,功效不凡。这类药物在中药里都有一个悦耳的名字。

望月砂:即野兔子粪便,其性平,味咸,入肺、肝经,有去翳明目、杀虫解毒功效,用于治疗痈肿、疳疮痔瘘等病症。

夜明砂:即蝙蝠的粪便,其性寒,味辛,入肝经,有清热明目、散血的作用,用于治疗清盲雀目、内外障翳、瘰疬、疳积等病症。

五灵脂:即鼯鼠的粪便,其性温,味甘,入肝经,有通利血脉、散瘀止痛之功效,可治腹痛、胃痛、痛经、产后血瘀腹痛等病症。

龙涎香:即鲸鱼的粪便,它是抹香鲸吞食墨鱼后,胃肠道分泌灰黑色蜡状排泄物。其味甘、气腥、性涩,具有行气活血、散结止痛、利水通淋之功效,用于治疗咳喘气逆、心腹疼痛等。

白丁香:即麻雀的粪便,其性温,味苦,有小毒,能消滞治疝,退翳去胬肉。

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最早的导尿术 2012/01/01

相传,唐代名医孙思邈,有次外出行医时遇到兄弟二人跪在他面前,求他救救他们的父亲。言其父已有两天不能排尿,痛苦不堪,急得全家团团转。

孙思邈随他们来到其家,见院内小葱长得挺拔青嫩,随手揪下一片葱叶,经病人尿道插入,很快病人排尿成功。再经过一段时间的草药治疗,老人恢复了健康。

孙思邈就地取材,为病人实施导尿术,被杏林传为佳话。这一技术比法国医生1860年发明的橡皮管导尿法早了1200年,堪称世界之最。

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