玩的不仅仅是魔术,还是一门“心术” 2012/02/07

2012年春晚,刘谦再次奇幻的表演,让观众瞠舌!魔术这一表演形式又被推至人们茶余饭后的娱乐热点。然而,又有谁知道,魔术还隐藏着认知科学的玄机。

“暗示”就是魔术界的玄机之一。魔术师对观众席高呼:谁愿意上台来!应者云集。随后,魔术师对被邀请上台的观众迅速展示一套牌,之后要求观众任选一张,并不要告知是哪张。70%—80%的参与者会选择魔术师意料之中的那张牌,因为这张牌在刚才的“迅速展示”中已经重复出现过十次,但参与者丝毫没有意识到这点。这种不能进入意识的刺激在心理学中被称为“阈下刺激”。然而,尽管没有意识到,观众还是进入了魔术师设定好的“圈套”。

像“暗示”这样“看不见的助手”在魔术界还有很多。可见,一个成功的魔术师,玩的不仅仅是魔术,还是一门“心术”。

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年终你会自我解压吗 2012/01/01

年底越来越近,许多人都会被形形色色的烦恼包围,比如年终奖、年终考核、回家过年的巨大开销、家里催婚等等。这一切都是压力的来源。虽说有了压力才有动力,但如果压力过大又没有卸掉压力的正确途径,健康情况就会亮起红灯。到时候耽误了工作,又没过好年,实在不划算。所以,下面这几个帮你减压的方式一定不能错过。

1、别去苛求自己凡事做到完美

一些崇尚完美主义的人总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要学会让自己时刻都有成就感,这样才会充满快乐。

2、年底的气氛或许压抑,但也别把自己搞得太严肃

不妨在空闲的时候跟朋友、同事说说小笑话,气氛活跃起来了,你的精神就放松许多了。

3.好好利用一下周末吧

在春节到来之前,不妨给自己空出点时间逛逛街、买买东西。最好能把手机都关掉,把让你有压力的事情都抛开吧!

4.再累也要保证自己充足的睡眠

或许你舍不得游戏里的朋友,或是追了好几个星期的电视剧,但这些会影响到你的睡眠的东西只能让你的压力感更为增强。充足的睡眠可以使人感到平静而精力充沛。

5.稍稍对这个世界示弱一下吧,没什么大不了

这可不是要你用软弱的态度面对生活,而是要改变一贯的强者姿态,生活是“一张一弛”的,弦绷得太紧,也容易断裂。

6.关好门窗,打造一个安静的休息环境

有这样一项研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力,是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、电视机的声音,也会使压力显著增加。所以,尽量远离噪声,也是减压的一种方式。

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过分追求健康易致“健康癖” 2012/01/01

在许多人还对健康知识一知半解的情况下,媒体上不断轰炸的健身、减肥等广告,无疑成了人们追求健康的“领路人”。于是,有一部分人对于健康的追求,不是按实际需要,而是什么最时髦、最流行,就追求什么。如果留意,你就会发现身边还就有不少形形色色健康成“癖”的人。

想知道自己是不是有“健康癖”?可以自问一下:是不是有一段日子下决心节食减肥,却为在一次聚会中多吃了两块烤肉而后悔不已?是不是曾经为自己定下一周去3次健身房的严格计划,却因为天气和情绪不佳少去了一次,事后自责不已?如果以上问题经常发生在你身上,那么很不幸,你可能已经把追求健康变成了一种“癖”。

“健康癖”不单纯是对健康的看法出现了偏差,还常常是因为这些人的整个人生出了问题。一个人过分关注健康,健康行为过度,很可能是因为他内心的紧张、焦虑程度太高。当人对压力的反应适应不良时,就会寻求其他的路径表现出来。由于自认为身体状况是可以通过行为自我来控制的,所以就会通过对健康执著追求取得的“进步”,来缓解自己内心的紧张。这种不良的解决方法,反而会引起新的焦虑。

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K歌也能看性格 2012/01/01

KTV,俨然是时下年轻人最经常的聚会地点之一。无论是唱的好的,还是长走调的,仿佛到了KTV就都能哄几首。但是,你可知道,一个人在唱K时的姿态如何,也往往能透露出他的性格哦。

题目:你们喜欢唱KTV吗?看看自己或朋友是哪一种唱法呢?

A、闭着眼睛唱

B、不管音阶、扯撕嗓子唱

C、讲究动作、仪态

D、两手紧握麦克风

测试结果:

选择A的人:

你一定是个感情丰富而坦率的人,当你遇到热中的事物你就会一头的栽下去,而且不理会别人的想法、看法。但可别太沉醉于自己的的感觉而忘了周遭人,否则惹得大家嫌弃或躲避你都不知喔!要注意呢!

选择B的人:

相信你平常积压了太多压抑所以才会在唱歌中尽情的发泄出来。基本上会这样唱歌的人有一种豪放的气魄。

选择C的人:

相信你一定是颇有生活情趣的人,你不喜欢呆板的事物,是个善变的人,属于热情的典型,会去追求所爱的人事物。但你这样会让人觉得你很花心!外遇也有可能找上你。

选择D的人:

想必你是一个很容易紧张羞涩的人,你是不是觉得自己很不引人注意,常觉得孤独呢?

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这些习惯不受欢迎哦 2012/01/01

为什么他没有再联系我?为什么我的笑话她没有笑?为什么他们皱着眉头……与人交谈时,很多人会遭遇这样的尴尬。日前,美国“每日生活”网站整理了谈话中不受欢迎的习惯,不妨参照一下,赶快改掉陋习。

第一,老是重复别人的话。

鹦鹉学舌虽然可爱,可若是听久了,难免觉得枯燥无趣。如果总是解释或重复他人说过的话,比如人家说“这部电视真好看”,你也说“是啊,非常好看”,会让人觉得缺乏实质性内容。这时不妨加一些评价,比如“女主角的造型非常新颖”,或者提出相反的观点,打开话匣子。

第二,语气平淡、没有感情。

良好的人际交流是生动的、充满热情的。如果面无表情、从头到尾语音语调一成不变,对方很容易昏昏欲睡。因此,说话时适当改变一下语调和语速,把关键的地方用手势、表情等强调出来,才会给听众坐过山车一样酣畅淋漓的感觉。

第三,以自我为中心。

有的人说话从来只说自己的事,哪怕问别人“昨天去哪儿了”,也会想转到自己身上,这种做法很容易引起反感和排斥。说话时,不妨试着少说“我”,多说“我们”。

第四,从不开玩笑。

一本正经、正襟危坐的谈话,很难勾起人下一次继续交流的欲望。要想气氛轻松、有趣一些,不妨准备一些“另类”的回答,或者开个小玩笑,给对方意外惊喜,打破僵局。

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让你天天快乐的10件事 2012/01/01

好心情可以传染,你的笑容不仅可以带给身边的人快乐,还会提高自己的个人魅力。如果你希望每天都能保持良好的心态,每天都有好心情,请坚持做以下10件事情。

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰。

起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个好的“精神”的开端。

2、出门后与人打招呼。

带着微笑与碰到的人主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

3、遇到难题与人商量。

如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

4、整理办公环境。

良好的工作或学习环境是活力的来源。先花点时间把堆积如山的文件分门别类。

5、烦躁时到窗边站一站。

自然光有利于稳定情绪。试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情会有所改善。

6、中午休息一会儿。

中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠”,难以唤醒。

7、下午活动一下身体。

经过一上午的“头脑风暴”,不妨动动身体,能帮你转换思路、缓解紧张。

8、回家路上哼哼歌。

回家路上,不妨听听音乐、哼哼歌,音乐可以带来美好感受,帮你忘掉工作中的不快。

9、和家人共进晚餐。

晚餐时间是一家人最好的沟通机会,互相说说收获和见闻,但不要只发牢骚,影响大家的心情。

10、睡前拥抱你的家人。

拥抱家人不仅能增进感情的交流,还能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨和满足进入梦乡。

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冬季,如何调节心理亚健康 2012/01/01

冬季是心理亚健康的高发季,心理亚健康会进一步发展,以致于影响人们的正常学习和生活。为预防和调节亚心理健康,可从以下四个方面进行积极的自我尝试:

(一) 积极的认识自我,接纳自我

要有一个清醒的自我意识,在自我认识和了解的基础上,还要进一步悦纳自我,即要欣然地接受现实的我,并肯定自我、赏识自我,以积极乐观的心态和健全的个性面对人生,追求更多的生活和工作乐趣。

(二) 学会调节情绪

1.宣泄,如到没有人的空旷地带,大声喊叫几下或放声痛哭一场;找知心朋友促膝常谈一番,倾诉心中的郁闷和不快;写日记抒发自己的情怀;歌厅、茶座用优美的音乐抚慰受伤的心灵等。

2.移情,把自己从繁杂的事务中解脱出来,转移目标,寻找一些自己感兴趣的事来做,它可以使人忘却烦恼、解除疲劳、陶冶情操,从而达到改善心境的目的。

3.警示,通过墙上或桌上的警句格言提醒自己,或者可让身边信任的人及时提醒自己,克制不良情绪的出现。

(三)通过积极的学习和工作,不断提高自我修养和精神境界

要善于学习,从学习中汲取知识和智慧的力量,全面提升自己的素质和能力,并在工作实践中得以最大限度地施展和发挥,如此会不断产生工作的乐趣,并获取工作的成就感和满足感。

(四)加强身体保健,改善生理机能

健康的身体是健康心理的物质保证。要保持健康的身体可从多处人手,如均衡营养、保证睡眠、坚持有规律的锻炼、学会沉思放松等,以改善生理机能,增强体质。

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看电视时间过长或致抑郁 2012/01/01

美国一项研究显示,青少年看电视时间过长,成年后更易患抑郁症。匹茨堡大学和哈佛大学医学院等研究人员对超过4000名青少年随访7年后发现,其中308名抑郁症患者在青少年时期看电视时间比其他人平均每天多22分钟。研究人员由此推算,青少年时期平均每天多看1小时电视,长大后患抑郁症的可能性增加约8%。

患抑郁症可能涉及多种原因,而非单一原因所致。研究人员发现,一些调查对象可能在确诊前已经出现抑郁症症状,这导致她们运动量减少。

研究人员建议,应该在心理、生理和社交层面关注抑郁症症状。心理症状指持续情绪低落,感到悲伤、绝望、无助和自卑;生理症状指动作或语言变得迟缓、食欲和体重变化(通常是下降);社交症状指工作表现欠佳,几乎不参加社交活动,避免跟朋友接触等。

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冬季谨防情绪“感冒” 2012/01/01

最近流感横行,医院门诊量屡创记录,在这非常时刻,可别让你的情绪也染上病毒。

冬季万木萧瑟,天气寒冷干燥,容易使人的生理机能处于抑制状态。因此,有些人就显得没精打采、容易疲倦,甚至垂头丧气、沉默寡言、注意力不集中、心慌失眠等。其实这与太阳光照强度减弱、时间减少有关。人体不能适应昼短夜长的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,特别是被称为情绪稳定剂的神经递质--五羟色胺合成减少,从而造成抑郁。

如何防治“冬季抑郁症”呢?要多做日光浴、健步走,多听轻松愉快的音乐,多与知己谈心,多看健康向上的书籍。还要做到合理膳食,适当增加香蕉、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品”。

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上班族也有“五年之痒” 2012/01/01

调查发现,参加工作5年以内的人,心理健康问题尤其严重,而第5年则是一个分水岭,这一年有心理健康问题人的比例达到最高,为30.4%,从第6年往后,有心理健康问题人的比例逐年下降。

其实“五年之痒”有来头,从职业发展角度,应届毕业生涉入职场后,第1年是角色转换期,还未适应新的环境,又面临外部各种现实的压力,精神会比较紧张;到了第2年,职场人士已经具备了基本的工作技巧,可以独立完成一些执行面的工作内容,他所面临的问题是,如何进一步提升自己的能力?未解的问题,以及现有工作的双重压力,使得这一阶段的人容易出现心理问题;在定位危机之后,工作了3-4年的人,在能力不断提升的同时,将获得个人职位晋升,另一些因为能力提升速度不够,或其他因素影响而导致5年之内还未获得晋升的人,会不可避免地出现心理紧迫感,这就是人力资源管理者所说的晋升危机。

调查还发现,“80后”的上班族比其他年代出生的人更容易出现心理问题,他们中有31.7%的人存在不同程度的问题。

但是上班族的“五年之痒”并非无解方程。在疏解定位危机和晋升危机造成的压力上,我们一方面可以促进各级机构的扁平化,让个人在组织中能够承担的工作任务更加多样;另一方面在社会价值的导向上,也应从传统的“管人”、“做官”是有能力的表现,转向以“专业”为导向的认知,不论是担任主管,还是在技术领域有自己的专长,都是有能力的表现。

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