我们为什么爱自拍?这不得不说说曝光效应…… 2017/02/16

封面致敬自拍界楷模矮大紧老湿

自恋让人类发明了镜子,自恋引领了全民自拍。纵观朋友圈的女神男神萌妹子,没有拿得出手的自拍照根本不好意思混迹江湖。

为什么我们如此热衷于自拍?

其实是曝光效应在作祟。

曝光效应是指某样事物出现的次数越多,人们对其的好感度也会随之增加。当然,一开始就让人产生厌恶的事物是无法产生曝光作用的。

如果一个人经常自拍的话,她对自己或者说是对镜头中的自己的好感度会逐渐上升,从而越来越觉得自己好看,自拍也便更一发不可收拾。

这和有些人越看越好看是一个道理:曝光效应在起作用咯。

为什么别人照片中的我们丑死了?

网上曾经有一个很火的话题,叫“男票拍的我”。妹子们纷纷晒出男票拍的自己与自己的自拍对比照。诚然有些男票的拍照技术渣到没朋友,但抛开光线、角度、妆容等问题来说,也有不少妹子其实并没有太大差别,男票拍的照片也没有像她们所说的那样不堪。

那为什么她们会觉得“丑死了”呢?这种感觉我们每个人都会有,看着别人照片中的自己,怎么都觉得别扭和难看。

这其实也是曝光效应在作祟。

我们每天都会照镜子,自恋的人照得尤其多。由于曝光效应的存在,我们会对镜中的自我更有好感。但其实相片中的你,才是你的本来面目。

细思恐极,原来那个“丑死了”的才是别人眼中真正的自己……

我要赶紧去自拍几张压压惊……

来源:壹心理、中国网、搜狐公众平台

编者/雪娇;图片/网络

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“过年回谁家”怎么就成了年关的一道坎? 2017/01/21

距离农历鸡年只剩不到20天,对于在外打拼的年轻夫妻来说,“过年回谁家”这个议题又要被拿来好好探讨一番。

有人冷战分床睡,有人拌嘴赌气跳下车,将近年关连社会新闻都开始频繁报道这出“年度大戏”。

有人说回谁家检验家庭地位

虽然在传统观念里,妻子回婆家过年天经地义,可如今随着独生子女夫妻群体的壮大,以及人们观念的转变,越来越多的女性不再愿意墨守成规了。

有人表示,优先去谁家过年之所以重要,是因为这反映了夫妻双方的家庭地位和话语权。而正如我们在各种社会新闻里看到的一样,这个问题背后饱含的还有无数的家庭纷争乃至悲剧。

回谁家折射出夫妻关系的多方面

应该说,夫妻争着回自己家陪父母过年,出发点都是好的,都是为了尽孝;但为了尽孝,让感情出现裂痕,让婚姻出现危机,既违背了孝的本意,也是双方父母不想看到的结果。

而从婚姻关系上来讲,去谁家过年仅仅是一个引爆点,不仅牵涉到家庭地位问题,还折射出夫妻日常生活相处的方方面面,包括公平、自尊、面子等问题。如果夫妻双方在日常生活中多一些交流和理解,多一些宽容和礼让,到春节面对这个问题时,肯定可以迎刃而解,也会和谐许多。

婚姻经营,我们何去何从?

春节以及关于春节的各类准备,自古以来便为夫妻关系这一千古难题,带来一波又一波的挑战。

吵架带来无尽的痛,但我们不得不承认:从某种意义上讲,争吵也具有释放压抑的作用。尽管表达的方式欠妥,却对亲密关系的修复有着积极而深远的意义。

在面对问题及争吵时,掌握几个沟通技巧,也能让双方关系更融洽。

1、及时叫停。情绪即将爆发,及时提醒自己沉一下,避免情绪过激。

2、心灵回溯。找人倾述,也可以自己理清情绪。

3、就事论事。不要把其他情绪掺杂进来,投射并发泄在(伴侣)身上,令对方莫名其妙和不能接受。分清此刻和过去的界限,处理以往堆积的情绪。

4、恰当表达。不要带着评判、指责的语气来跟伴侣交流, 尽可能用平缓的语气表达出真实的感受即可。

过年回谁家,并非是一道抢答题,而应是一道多项选择题。比如,夫妻双方协商好,一年回婆家,一年回娘家;又如,把双方父母聚在一起,过个真正的团圆年;再退一步,各回各家,各找各妈。

然而,无论是选择轮换型、赶场型,还是选择合伙型、单飞型,都要考虑双方具体情况,实在不能兼顾时,要多与父母解释和沟通,人不到,但是情要到,祝福要到。>

来源:壹心理、39心理、新浪评论、网易新闻

编者雪娇;图片网络

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儿子只喜欢跟漂亮小女孩玩,该不该阻止? 2017/01/13

你身边是不是也有这样的情况:

家里或亲戚家的小男孩只喜欢跟漂亮的小女孩玩,甚至看到漂亮阿姨就会手舞足蹈。

除了打趣孩子从小就喜欢美女外,担心这样的行为不好,但又不知道该如何引导。

其实,爱美之心,人皆有之。孩子也不例外,欣赏美,接近美,是天性。

1、这与孩子成长环境有关。

其实在孩子的观念中,“漂亮”是个中性词,可能是指外貌长得比较漂亮,也可能是小朋友比较干净、衣着整洁,就会吸引他。

孩子的爱好、取向一般和他的成长环境有关,他的妈妈本身就是一位喜欢漂亮或者干净整洁东西的人,这样小男孩耳濡目染,会同样喜欢漂亮或干净整洁的东西。孩子从小在这种环境下长大,对相似的东西会产生好感。

2、孩子也会有自己的欲望。

孩子也会有自己的欲望,比如想吃美食,想穿漂亮的衣服。小男孩喜欢跟漂亮小女孩玩,可能是因为小女孩身上有东西吸引到小男孩,例如:小女孩有漂亮的玩具、耐心、对小男孩比较友好等,这样就会吸引小男孩主动去靠近、玩耍。

其实,对于这种现象,家长不必过于担忧,只要进行合理的性别教育即可。

因为正常儿童心性发育,青春期之前男孩子是喜欢跟同性接触的。就像小学同桌一男一女会划三八线,因为大家不喜欢彼此而有所抗拒,通常女孩子会跟女孩子玩,男孩子会跟男孩子玩。

如果男孩子只喜欢跟女孩子玩,家长要区分是友谊还是有其他情感。如果是友谊,就要告诉小男孩不需要遮遮掩掩,多与自己喜欢小朋友一起玩。

并且,家长平时给孩子灌输性别之间的不同,鼓励小男孩多跟其他男孩子接触。

参考资料:

1、儿子只喜欢漂亮女生该怎么办?

2、家长注意了 性别教育不是闹着玩的

编者/雪娇;图片/网络

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单身的你,真的很不错 2017/01/02

新年到了先问你一个问题:

2017年了,你还是一个人吗?

网友A:难不成我还变成一只狗吗?

网友B:当然了,半个人我怕吓着别人。

在外受够了别人隔三差五秀恩爱、晒幸福,回家躲起来,结果

“有对象吗?

还没有?!都多大了,赶紧找一个,要不然好的都被别人挑走了。

现在二胎都放开了,抓紧时间,高龄产妇对自己、对孩子都不好。

……

其实,孤独有时候不会摧毁一个人,反而会让一个人迸发更多原始的生命力。或者不如说是更努力地生活,让自己“单”得很精彩。

1、非常自立,独当一面。

修灯管修水管是小事儿,生病了都会自己当药师……这些都是分分钟都能搞定的事情。各样事情都不依赖别人,非常自立。单身生活会不断发掘自己的各种潜力,这有助于提高一个人的自我效能感。

2、特长众多,随时随地自娱自乐。

单身可以让人把大部分的“心力”投注在自己身上,这样恰当的孤独状态有助于让一个人发展出更多的创造力,去人生思考,会去学习另外的技能,比如烹饪、游泳、摄影等。

3、情绪控制能力超强

单身的人对事情的承受力或解决能力会更好,也会自发寻找一些资源给自己一些内心支持。

喜欢探索内心,开始变得比别人深刻。习惯于独处的人对自己内心状态的流动十分敏感,安静有助于一个人的内心整合以及自我修复。

4、对潜在危险的辨识度较高

单身贵族往往自身性格比较敏感,而且危险的辨识度较高,轻易不会被欺骗。遇事时能够冷静进行分析。

5、有勇气做自己

“女为悦己者容”,无悦己者则不容。”“随性”、“怎么舒服怎么来”,做自己就好。其实,能够做自己的人,也是相当自信的人。活出自己的人,比任何人都成功。

参考资料:

1、单身有什么好处?可以使出你的洪荒之力啊!  壹心理

2、写给剩男剩女  壹心理

编者/雪娇;图片/网络

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从今天起,面朝阳光,拒绝当“夜猫子” 2016/12/31

“晚安”是啥?

就是不再聊天,然后继续我刷微博、你刷朋友圈……

宾汉姆顿大学最近研究发现,与作息时间规律的人相比,睡眠不足的人和晚睡的人更易产生消极思想。

据说当消极想法在人们脑海里挥之不去,人们就会陷入消极情绪中,就好像对自己的思绪失去了控制,过多地担心未来,沉溺于过去,总是胡思乱想。

这种消极想法常见于患广泛性焦虑障碍、重度抑郁症、创伤后应激障碍、强迫症、社交恐惧症的人群,而这类人群也往往会伴有睡眠问题。

换句话说,只有早睡才有好心情。

1、早睡却有助于改善情绪,充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

2、早睡者更健康,少感冒,少大病,面色好。早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此,充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病,康复也更快。身体好,心情自然好。

3、早睡有利于改善人际关系。睡眠足的人会明显减少暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的机率,不容易与他人发生争吵和误解。人际关系和谐,生活顺心,自然笑口常开。

4、早睡可改善注意力,提高工作效率。充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力,能够帮助人们更好地解决复杂问题。工作顺心,心情也会随之改善。

5、早睡会随时保持乐观的行动。充足的睡眠会提升创造性思维能力,避免与压力和注意力作斗争,让自己的行为随时保持乐观。

另外,研究发现,早睡更容易培养人良好的睡眠习惯,更容易按时起床,更加神清气爽地迎接新一天的到来。

所以,今天说了晚安之后就真正晚安吧。

参考资料:

1、科学家告诉你早睡的好处 让人大吃一惊   搜狐网

2、夜猫子注意!早睡才能保持好心情   壹心理

3、早睡的十大好处:真的别再熬夜了亲!沪江英语

编者/雪娇;图片/华子

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嫉妒别人?不如珍惜自己所拥有 2016/12/23

网上一个菇凉晒出自己美美哒的自拍

A:哇,好漂亮,皮肤好好

B:赶紧搜搜她用的什么化妆品

C:一看就是整容脸

不要急于反驳,每个人都有过类似的经历,哪怕表面上夸赞别人漂亮,内心肯定酸溜溜的嫉妒过别人的颜值或者其他方面。

每个人都有嫉妒心理,看见别人比自己优秀、漂亮、能干,心理或多或少会有一丝不舒服的感觉。

嫉妒,是一种愤怒而激动的焦虑状态,是对任何人都可能产生的一种情绪。嫉妒就是害怕别人的成功会令我们自己的成就相形见绌。

首先,我们为什么会嫉妒?

一是自己的优越感被破坏。当看到身边人本来不如自己却混的比自己还好的时候,自己的优越感被破坏,导致嫉妒心起。

二是自卑。很多人除了自己在内心深处嫉妒别人的成就,更有进一步会诋毁别人名声或者侵占他人财产,其实并不是嫉妒,而是自卑。嫉妒和自卑从来是一体的,比得过就是骄傲,比不过就是自卑。

其次,如何减轻嫉妒心理?

1、 不要和别人的长处比较

嫉妒心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。

2、保持“比下有余”的心态

总有人拥有的比你多,也总有人不如你。嫉妒心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

3、把握已有的

不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”,而不是“我想要”,就会找到“富足感”。

4、用祝福的心态看待他人

“眼红”的时候,试着马上改变思路,将嫉妒心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。

5、相信自己

每个人的能力可能会表现在不同方面,发现自己的特长,明确人生目标,不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。

参考资料:

1、为什么我们会嫉妒自己的兄弟姐妹?39健康网

2、嫉妒心是怎么回事?壹心理

编者/雪娇;图片/华子

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你想要个乖孩子?还是好孩子? 2016/12/16

曾有研究表明,创造力高的儿童多数具有三个让人讨厌的特点:

1、顽皮、淘气、荒唐和放荡不羁;

2、所作所为时逾常规;

3、处事不固执,较幽默,但难免带有嬉戏态度。

上面这些孩子的特点,看上去每一条都足够令人头疼不已,似乎都是我们眼里不听话的孩子。

而“不听话”的孩子在别人眼中既不是乖孩子也不是好孩子。

听起来乖孩子和好孩子貌似没什么区别,但仔细想想,乖孩子真的就好吗?好孩子真的就必须乖吗?该怎么培养一个既乖又好的孩子,家长心里需要有个度。

1、满足孩子要有度

要人为地制定一些界限,不能无条件地满足孩子的要求。

不要总在第一时间满足孩子的愿望。正确的做法是,拖延一些。

比如,孩子饿了,可以让他等上几分钟。

不要屈从于孩子的所有要求。拒绝孩子一些要求会更有助于他获得精神的平静。

在家庭中接受这种“不如意的现实”的训练,会使孩子有足够的心理承受能力,来面对将来生活中的挫折。

2、孩子发火的时候冷处理

孩子发火,第一个办法是转移注意力,想办法让他去自己的房间发火。没有了观众,他自己慢慢地就会安静下来。并且制定适当的惩罚,并贯彻到底。

3、批评,对事不对人

批评孩子要就事论事。比如,孩子弄坏了妈妈的首饰,这样说是对的:“你看,如果你去玩你没权利玩的东西,就会发生这样糟糕的事。” 

明确告诉了孩子,他的错误在于他“动了不该动的东西”,并没否定孩子的人品。

4、放手让他做

让孩子早早地做力所能及的事情,将来他会更积极主动地做事。

不要过分替孩子做事情,替孩子说话,替孩子做决定。

让孩子“尝新”。如果事情不是危险的,就放手让孩子尝试。

参考资料:

1、你想要个乖孩子?还是好孩子?

2、怎样培养一个心理阳光的孩子  育儿课堂

编者/雪娇;图片/华子

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话聊=话疗,侃大山也是一种健康手段 2016/12/10

网上有个段子:

问:你为什么找不到另一半?

答:手机不好吗?为什么想不开?

科技在将空间距离无限缩短的同时,也导致了人际关系的疏远。两个人面对面坐在一起,眼前却只看得到小小的手机屏幕。

中国青年报社会调查中心的一项调查显示,在约1.2万名受访者中,七成人认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。好友熟人相聚闲聊、晚饭后搬个小板凳坐在一起和街坊邻居侃大山的情景越来越少。

人是社会性动物,电话、网络无法替代面对面的沟通。在面对面交谈中,闲聊的好处尤其明显,特别是漫无目的地闲聊,即侃大山。

首先,“侃”通常是没有压力和危机感的,由于多为琐碎小事或趣闻八卦,即使意见不同,也不会面红耳赤。

其次,能够坐在一起侃大山的人多是意气相投的人,给出肯定反馈的机率更高,所以也更易提升自我价值,巩固自尊。

从某种角度说,侃大山有着类似“话疗”的作用,比如可以宣泄情绪、缓解压力、排遣寂寞等。经常和别人闲聊或者讨论艺术、音乐等让人感兴趣又轻松的话题,能有效提高老人记忆力。其健脑效果不亚于数独、填字、棋牌等健脑游戏。

1、消除负面情绪。闲聊八卦有助于消除人们的负面情绪。即使与人调侃一些不愉快的经历,也会使人更快从挫折中恢复过来,重新获得好心情。

2、增强自信。听到关于他人无论是正面还是负面的八卦,都能帮助个人自我反省,提高自我评价,增强自信心。听到别人正面的故事,会具有教育意义,为提升自我找到方向;听到别人的负面八卦则会让人暗爽,趁机会让自己做的更好。

3、减少孤独感,获得安全感。看似浪费时间的侃大山,其实是连通外部社会,确认自己与社会不脱节的一种重要方式。闲聊内容大多集中在新鲜、热门话题上,所以无论讲的人还是听的人,都会在交流中强化自己是社会一份子的认知,有助于减少孤独感,并获得安全感。

手机能连接天南海北,闲聊却能获得心灵上的安慰。不妨找一个阳光尚好的周末,约上三五好友,远离手机小小的屏幕,寻找心与心的沟通。

参考资料:

1、侃大山是健康一宝,牢记5点闲聊=“话疗” 生命时报

2、陈爱和.“话疗”——心灵的阳光.2003-02-01

编者/雪娇;图片/华子

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人前扭捏、怕生、不爱说话,家长该这么引导 2016/11/30

在自家人面前就是个“小话唠”,叽叽喳喳说个没完没了,甚至能找到很多奇奇怪怪的话题。

但是在外人面前,就是一个安静的乖乖仔,寸步不离父母,要么一言不发,要么小声回答,完全判若两人。

孩子为什么会有这么大的反差?

首先,内敛的性格是中国人的特质,尤其是在孩童时期。经常有家长会因为孩子在生人面前不爱说话、不打招呼而感到困扰,也因此对孩子进行严厉的训斥和管教。但是这种方式反而会弄巧成拙。

其次跟孩子自身的气质类型有关,有些孩子“自来熟”,一点也不怯生;有些孩子比较“慢热”,常需要“预热”一段时间后才能慢慢熟络起来。

再者,还有一方面也跟家庭的养育方式有关,有些孩子基本上很少接触家人以外的其他人,当突然身处一个陌生环境中,就会因缺乏安全感而变得紧张焦虑、无所适从,于是便出现了暂时的退缩行为。

让孩子在陌生的环境和陌生人面前也能表现的落落大方最离不开的就是父母的引导。

1、了解孩子的个性,不施加压力

如果自家孩子属于慢热型,家长不要急于给他施加压力,更不要不顾孩子的感受硬是让孩子在他人面前表现自己。父母需要做的是,为他们提供一个安全、稳定、舒适的社交环境,给他一些时间来缓冲,慢慢地孩子就会很乐意地表现自己。

2、让孩子走出家庭封闭式的“小天地”,扩大孩子的交往范围

父母在日常养育过程中,要注意培养孩子多跟人接触,让他多跟其他同龄的孩子一起玩耍,逐渐扩大社交圈子,见多识广了,自然慢慢就没那么怯生了。

3、给孩子多一些鼓励,不要给他“贴标签”

有些家长看到孩子在人前表现得比较内敛时,就会解释说“孩子比较怕羞,比较内向等”。这些解释就像“标签”一样会让孩子更加不喜欢在生人面前表现。父母需要做的是多给予鼓励,只要他在生人面前表现得稍微有一些进步了,要及时地表扬,以增强孩子自信心。

4、父母以身作则,给孩子树立一个好的社交榜样

家长是孩子学习的榜样,很多时候孩子的处事风格都会在一定程度上受到父母的影响,所以,父母需要为孩子树立一个良好社交的榜样,为人处事要落落大方,孩子在耳濡目染中慢慢就会受到父母这种积极的影响,变得大方出众了。

参考资料:

1、在家是话唠见生人就躲 孩子在生人面前不爱说话咋办

2、孩子在人前扭捏、不爱说话,不妨试试这些技巧!

3、孩子不爱说话怎么办?如何对待不爱说话的孩子?

编者/雪娇;图片/华子

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不敢坐电梯、不敢坐飞机,这样的恐惧你是否也有 2016/11/25

明天要考试了竟然还没复习,这是一种担忧。

一坐飞机就感觉会出事故,这是一种恐惧。

生活中总会有一些让自己感到恐惧的事情,不敢看恐怖片、不敢坐过山车、不敢进鬼……

这是一种本能还是一种后天的影响?

《科学美国人》杂志就评选出了人类最害怕的十大事物,有你害怕的吗?

1、蛇

蛇,在人类恐惧事件中排名第一。我们的祖先为了在当时环境下生存下来,具有发现并且成功躲避蛇的能力,而这种恐惧感通过基因遗传至今,让我们的大脑中深植了对蛇的恐惧。

2、蜘蛛

女性对蜘蛛的恐惧程度是男性的4倍,这也是基因在作怪。原始社会中,女性在觅食中遇见蜘蛛为了保证母婴安全,女性会快速远离它。而男性会与大型动物进行搏斗,对蜘蛛根本不放在眼里。

3、电梯

不仅在电梯上,在公交车、购物中心等处也容易产生恐惧。因为密闭的狭小空间容易激发焦虑情绪,让人对环境产生极度不安全感。

4、陌生人

根据美国国家心理健康研究所统计,全美有1500万成年人患有社交恐惧症。在任何地方,任何情境中,害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料,尽可能回避去商场和进餐馆。这种病通常起病于童年或青春期,是明知过分但又无法控制。

5、高度

每时每刻都得想方设法避免恐高的“突发”,不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,甚至连爬山都不敢尝试。站在高处大脑会不自觉对高度进行扩大化。

6、黑暗

对黑暗的恐惧来源于“未知”。熄灯后,眼前黑黢黢一片,不知道前方和身后会有什么,会发生什么事情,惧怕由此而来。在怕黑的人群中,孩子居多。

7、雷和闪电

爱荷华大学一项研究发现,超过73%的人都害怕雷电天气。这是出于人们趋利避害的本能,因为许多身体伤害都与雷电有关,再加上巨大声响的刺激,更会加重恐惧。

8、飞行

害怕飞行的人分为两种:一种是害怕飞机坠毁;另一种是害怕在飞行过程中发生抢劫、劫持等恐怖事件。这与平时听到的坠机事故有关,各种负面信息在人脚离开地面时更会不断跳出来。

9、狗

人们对狗的恐惧是因为自己被狗咬过或看见别人被狗咬。此外,还有一种人特别怕狗是因为他们一看到狗,大脑就发出信号“狗会咬人”的信号。

10、牙医

美国网络医学博士网站一项调查显示,1/5的人害怕看牙医。人们不愿看牙医的原因主要包括经过不愉快的就医经历、害怕打麻药和在冰凉的牙钻下的无助感。

参考资料:

1、恐惧心理:人类最为惧怕的十种事物

2、百科名医

编者/雪娇;图片/华子

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