人老色衰,但是色衰不一定因为人老 2016/08/19

当女人到了一定的年纪后,胶原蛋白开始流失严重,细纹、眼袋、皱纹等都会悄悄爬上脸,皮肤也一天天的变差,也有了人老色衰的说法。

然而由于现代生活节奏快、作息不规律、生活压力大等因素,很多年轻人也离“色衰”越来越近,那么,究竟是哪些“幕后元凶”在作祟呢?

1、面部角质太厚。

角质层是肌肤最外面一层,虽然角质层仅仅只有0.2mm厚度,但很大程度上决定了你的肌肤状况,角质层越来越厚,面部肤色越暗沉。尤其是30岁以后的人来说,若不定期清理角质,面色就会看起来暗黄无光泽。

2、色素沉淀。

由于紫外线辐射,人体为了避免皮肤细胞被氧化,分泌出大量黑色素保护,从而导致脸部色素积淀,色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。

3、睡眠不足。

睡眠不足,会导致皮肤表面血液循环淤滞,使皮肤变得晦暗或显得枯黄,失去应有的红润光泽。同时,晚睡也会造成肌肤无法顺利代谢,老、废角质堆积在皮肤的表面。

4、血液循环变差。

随着年龄的增大,身体的新陈代谢会变慢,全身的血液循环也会变差,肌肤吸收不到足够的能量和营养,导致没有血色,“黄脸婆”形象也将如影相随。

5、体内毒素堆积。

饮食习惯不好或者肠胃功能不佳,都会导致食物滞留肠胃,从而导致体内积毒。经过血液循环进入人体的器官,从而导致面色灰黄的情况。

参考资料:

1、黄脸婆的“幕后黑手”竟是它!  丹七养生

2、赶走黄脸婆,秒变白公主  中医话养生

编者/雪娇;图片/华子

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皱纹也有真假,除皱要趁早 2016/08/14

皱纹,是人们闻之色变的词,尤其是爱美的女人们,它的出现是在向你发出信号:你的肌肤已经开始衰老。其实,皱纹也有真假之分,及时分辨出“假皱纹”,加以护理,就能抹去岁月的痕迹。

首先,如何分辨“假皱纹”?

把脸洗干净后,在脸部处于湿润的状态下,对着镜子先观察面无表情时的皮肤状态,然后再做一系列表情,如喜、怒、哀、乐。

如果无表情时没有皱纹,而做表情时眼角、嘴角、眉心等处才会出现皱纹,就是“假”的动态纹。如果你没把这当回事儿,不加护理,这些动态纹就会逐渐加深。

而面无表情时,还可以清晰地看到纹路,就是“真”的静态纹。静态纹是皮下脂肪、胶原蛋白流失及重力作用等因素引起皮肤松弛下垂形成的褶皱,一般来说,30岁后就会长皱纹。

其次,有了假皱纹怎么办?

1、认真洁面。洁面是防止皱纹产生、加深的重中之重,外界的灰尘、废气的附着以及电子产品的辐射会容易使皮肤滋生皱纹,一定要注意清洁,在清洁的同时注重护理,如保湿等。

2、保证有规律的生活。熬夜是皮肤的大敌,能让皮肤加速老化。要回归正常的生活作息,尤其是保证充足的睡眠。

3、注意防晒。防晒不能仅限于夏季,冬季的日晒依旧很猛烈,紫外线仍会在不知不觉中损伤皮肤。

4、改掉面部表情丰富的习惯。时刻保持昂首挺胸的姿势,看人时要正视对方,说话时也不要挑动眉毛,平时不要总抬额头,尽量避免出现表情纹。

参考资料:

1、25岁眼部就有了皱纹该怎么办?  平安好医生

2、皱纹也分真假!盘点7种习惯易长皱纹  39健康网

编者/雪娇;图片/华子

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“金鱼眼”、“大胖脸”这些现象你有吗? 2016/08/02

早晨起床,发现镜子里的自己是“肿眼泡”;

久坐或者久站之后,发现自己的腿肿了;

……

水肿不仅让身体“虚胖”,还可能是某些疾病引起的:

1、眼肿。前一天晚上并没有喝很多水,但是每天起床眼睛都会肿,那就要当心肾脏问题了,肾水肿常见于面部和下肢肿,多从面部开始。

2、脚肿。从脚踝开始肿,而且伴有呼吸困难、心慌、劳累,当心是心源性水肿。

3、面部肿+四肢肿。常出现在面颊、四肢、眼睑等部位,表现轻按不易按出明显凹处,要警惕甲减等内分泌失调疾病。

4、下肢水肿,向上蔓延。下肢凹陷性水肿、腹水、从下肢向上蔓延,但是面部和上肢不会出现水肿,要警惕肝脏问题。

5、先消瘦,后水肿。体重突然减轻,而且水肿从脚踝开始,蔓延到全身,很可能是营养不良引起的。

除了因疾病引起水肿,生活习惯、饮食习惯不当都会引发水肿:

1、饮食中吃盐过多。食盐中含有钠,身体将钠排出体外需要一定时间,因此在一段时间内会看起来有点水肿。

2、长时间久坐或者久站。经常久坐或者久站的职业,如医生、交警、程序员等,腿部容易出现水肿。

3、药物原因。某些药物,如降压药、激素药物会引发水肿。

4、其他原因:压力过大、补水方式不合理、或者睡觉姿势不当等都会引发水肿。

参考资料:

1、你“肿”了么?学会这些妙招,跟各处水肿说拜拜!  人民网

2、水肿来了怎么办  搜狐网

编者/雪娇;图片/华子

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美甲有风险,“出手”需谨慎 2016/07/30

手作为女人的第二张脸,女性朋友们都不会放过一切让手变美的机会,可是指甲是越来越美了,身体却一不小心受到了伤害。

美甲用具的卫生问题是最大的隐患。街边美甲店、路边美甲摊非常简易,美甲工具不会做到彻底的消毒、杀菌。一旦在美甲的过程中破坏皮肤组织,很容易造成交叉感染。

此外,长期美甲,不仅会伤害指甲,还会导致指甲感染疾病。

1、指甲变黄、暗淡。指甲油拥有各种漂亮的颜色是因为添加了大量的色素成分,包括各种矿物性色素、人工合成色素等。这些色素附着在指甲上,时间长了会导致指甲越来越暗黄无光泽。

2、指甲断裂、生长缓慢。经常涂抹指甲油会阻碍指甲的“正常呼吸”,破坏指甲的角质细胞,因为呼吸不畅造成的缺氧和指甲油的慢性腐蚀,指甲自然变得越来越薄,容易断裂并且生长缓慢。

3、导致手指感应能力下降。指甲下面的组织血液循环丰富,指甲表层密密麻麻的一层微细小孔,供指甲“呼吸”,如果长年涂指甲油,会使指甲长期处于封闭状态,循环发生改变,久而久之易出现指尖麻胀以及手指感应力下降。

4、甲沟炎。美甲的第一个步骤就是搓,频繁美甲会导致指甲颜色变暗、变灰,过分挫薄指甲,会使指甲基质失去保护,就很容易使皮下组织发红、肿痛。如果感染状况严重,会迅速化脓,形成甲沟炎。

5、劣质指甲油会造成孕妇流产或者婴儿畸形。劣质指甲油中大都含有一种叫“酞酸酯”的物质,如果此物质在人体内的残留浓度过高,会危害肝、肾、心血管和生殖系统,对孕妇和胎儿的影响更大。

参考资料:

1、美甲危害多, 爱美有风险!  平安好医生

2、美甲有风险 “出手”需谨慎   新浪网

3、美甲有风险藏5大隐患 指甲油含致癌荧光剂  南方日报

4、美甲有风险 美甲背后的危害你造吗?  99健康网

编者/雪娇;图片/华子

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别怪抬头纹,就问这些习惯你有没有? 2016/07/24

如今,抬头纹已不再是老年人的专属名词,很多年轻人额头上也布满了抬头纹。这些抬头纹让人看起来老气横生,但是,先别急着怪抬头纹,就问这些习惯你有没有?

1、不喝水。不喜欢喝水,不渴不喝水,渴了喝一点水,这样会导致身体缺水,皮肤失去弹性,时间久了,就会出现抬头纹。

2、营养不良。过度减肥、挑食等不良习惯的长期存在,会导致身体缺乏营养,过于消瘦,皮下脂肪大量减少,皮肤凹陷、干燥、脱屑、粗糙、皮肤松弛,前额较容易出现抬头纹。

3、不良生活习惯。经常用手摸额前部,久而久之,皮肤拉长;有的人爱皱眉头,也会导致抬头纹增多;还有的人洗脸方式不正确,忽略了人体的面部生理结构,也会导致抬头纹的出现。

抬头纹和年龄无关,而与生活习惯息息相关,要想不让自己比同龄人老,挖出根源,积极抗“纹”。

1、改掉表情帝习惯。

时刻保持昂首挺胸的姿势,看人时要正视对方,不要只抬眉眼不抬头地挑视,说话时也不要挑动眉毛,平时不要总抬额头,尽量避免出现表情纹。

2、做好面部清洁

认真清洁面部肌肤,去除附着在表面的尘埃等,进行肌肤护理,让肌肤变得湿润、细腻。同时,去角质防皱也是一大关键,适当低去除角质并按摩,可以有效淡化皱纹线条。

4、适当补充维生素A。

维生素A能够调节肌肤表皮及角质层的新陈代谢,有抗衰老和除皱的功效,能让肌肤恢复活力。

参考资料:

告别恼人抬头纹的方法  99健康网

你的抬头纹是怎么产生的呢  北方网

3、你的抬头纹也许是被你自己害的!搜狐网

编者/雪娇;图片/华子

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脸上为何“粒粒皆辛苦”? 2016/07/17

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩,约针头般大小,看起来像是一小个白芝麻,特别喜欢出现在女性的眼周。

脂肪粒的产生有体内和体外两个因素,其实体内因素是:/p>

1、内分泌失调。身体内分泌失调,面部油脂分泌旺盛,同时皮肤又没得到及时而彻底的清洁,致使毛孔堵塞,多余的脂肪无法排出,脸上就会出现突起的脂肪粒。

2、脾脏虚弱。中医认为,脾脏虚弱,脂肪就难以被代谢。所以,脸上长脂肪粒也是脾脏较虚弱的表现。

另外,体外因素有:

1、饮食油腻。长期油腻的食物,会使皮肤的分泌物变得更加黏稠,不利于排出,逐渐堆积在皮肤里,就会形成脂肪粒。

2、化妆品过油。有些女性为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状,选择使用过于油腻的护肤品或眼霜,导致皮肤不能完全吸收,脸部肌肤营养过剩,形成脂肪粒。

3、保养习惯有误。不正确的保养习惯是产生脂肪粒的诱因,频繁使用磨砂或去角质的产品容易损伤皮肤,脂肪粒就会在皮肤自我修复的过程中产生。

那么,如何去除这些恼人的脂肪粒呢?

首先,保持清洁是关键。

其次,采取合适的方法进行眼部护理,促进眼部皮肤血液循环,新陈代谢。

再者,进行体育锻炼,保持良好的生活习惯,避免生理问题出现。

参考资料:

1、脂肪粒形成的原因是什么?怎么去除脂肪粒  网易健康

2、脸上为何“粒粒皆辛苦”?搜狐健康

编者/雪娇;图片/华子

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止不住的黑,你是否掉进了防晒误区? 2016/07/09

自从入夏以来,就独得太阳恩宠,即使涂抹防晒霜也挡不住太阳的宠爱。变黑、长斑等问题层出不穷,也许最大的原因是防晒误区。防晒不只是涂抹防晒霜那么简单,下面的错误防晒方法,你中了几条?

1、一天只涂抹一次防晒霜。很多人看来一天只要早上抹一次防晒霜即可,这是错误的。一般的防晒用品防汗程度为30分钟,防水程度为80分钟。如果长时间在外面活动的话,建议几小时补一次防晒霜。

2、一涂完防晒霜立刻出门。刚涂完防晒霜的时候,防晒的有效成分还没有渗透至角质表层,还不能发挥防晒作用,所以建议是在出门前30分钟涂抹防晒霜。要想防晒效果更佳的话,记得防晒霜涂抹要均匀。

3、阴天不涂防晒霜。很多人会有这样的误区,认为气温越高,紫外线才越强,所以阴天或者气温低的时候不抹防晒霜就出门。其实气温高低与紫外线强弱并没有关系,即使在阴天也要注意防紫外线措施。

4、偶尔几次忘记涂防晒霜,对皮肤不会有太大影响。其实日晒是可以累积的,虽然只是间接性地接受日晒,但对皮肤的伤害却会长期积累下来,时间长了就会造成肌肤晒黑,脸上出现斑点,皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

参考资料:

1、夏季防晒误区你中招了吗?  39健康网

2、常见七个防晒霜使用误区你知多少  搜狐健康网

编者/雪娇;图片/华子

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这些美容方法你还在用吗?都是假的 2016/07/02

爱美之心,人皆有之,谁都想拥有一张天使的面庞。由于网络科技的发达,我们能从网上获取各种各样的美容信息,但这也让一些谣言趁虚而入。所以,一定要学会辨别真假,避免走入错误美容的陷阱。

谣言1:凡士林涂睫毛可以让睫毛长得更长。

很多老外都会给睫毛涂凡士林,看起来具有提亮、增长睫毛的效果,其实这并不是凡士林增长了睫毛,而是老外的睫毛很长,凡士林具有粘性,所以会把2根睫毛变成1根,有增浓的效果。而且粘稠的膏状凡士林涂在睫毛处易堵住内眼睑的眼腺体,导致眼睛受到细菌感染。

事实上,睫毛的浓密程度、长度完全取决于基因遗传因素。

谣言2:去角质会让人变白。

肌肤保养护理最重要的工作之一就是“去角质”。粗糙、暗沉、脱屑的皮肤在去角质后会变得白嫩细致,其立竿见影的效果让人趋之若鹜。但是过度的去角质后,皮肤就会变得干燥,因为角质层是表皮的结构之一,它的功能是防止外界物质进入人体和防止体内水分的丢失。

谣言3:拔眉毛会让眉型变漂亮。

很多人用拔眉毛的方式来修剪自己的眉毛,认为这样会让自己的眉形变得更漂亮,但是这样是错误的,拔眉毛会让眼皮变得松懈。

谣言4:柠檬汁可以消除雀斑。

柠檬汁的确具有去角质,淡化肤色的作用,但要完全消除雀斑单靠柠檬汁是完全不可能的。祛除色斑除了避免阳光直射,还需要去正规美容部位进行祛除。

参考资料:

20条八卦美容秘方是真还是假 专家为你揭秘  瑞丽网

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每天洗头?你掉进这样的洗头误区了吗? 2016/06/26

关于如何洗头发,坊间有着各式各样的“流言蜚语”,有人说勤洗好,没头屑,又有人说少洗好,不伤头发……

洗头发对于所有人来说都是家常便饭,难道我们连这样的小事都做错了?今天不妨跟着小编一起来看看洗头发的“五大忌”:

1、忌头发刚浸湿就抹洗发水。很多人都刚浸湿头发就开始倒洗发水洗头发,事实上,这样根本洗不干净。先将头发在温水中冲洗一分钟,之后再涂抹洗发水,这样才能更好的清洁头发。

2、忌过大摩擦。洗头时用力抓头发,这样头屑就会消失。其实,这样头屑非但不会消失,反而会伤及头皮或者头发,因为指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。洗头发时,用指尖轻轻按摩头皮即可,既活血又去污。

3、忌护发素涂抹到发根。洗头发时头发毛囊处于开放的状态,护发素的中化学成分会趁机渗入并阻塞毛囊。护发素应沿耳朵附近向发梢涂抹,一定不要让护发素碰到头皮。

4、忌天天洗头发。天天洗头不会让头皮消失无踪,反而会造成头发干枯、失去光泽甚至脱发。头发本身会分泌皮脂会形成天然的保护膜并清除污物。最佳的洗头频率是每周三到四次。

5、忌洗完头发马上出门。研究发现,头发受到紫外线的辐射量是脸部的两倍以上,紫外线会使毛鳞片变薄、脱落,造成头发分叉甚至断发。如若要外出,最好撑伞或者带帽。

参考资料:

1、你会洗头发吗?新科幻(科学阅读版).[J].2013-04-15

2、姚力杰.洗头发有七忌.人生与伴侣(月末版).[J].2012-11-15

编者/雪娇;图片/华子

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夏季高温出汗多,健康运动要上心 2016/06/15

夏季天气热,人体本身的热量消耗就很大,一旦没把握好健身前后的注意事项,就容易导致缺水、抵抗力下降……严重的甚至会导致昏厥,那么夏季运动我们该注意哪些呢?

1、避免长时间在阳光下运动。长时间在高温下运动,很容易导致出汗过多,从而引起脱水、中暑等症状,严重的甚至还会昏厥。

2、忌喝大量冷饮。剧烈运动后,大量的血液流向肌肉和体表,而消化器官则处于相对贫血的状态,此时饮用大量的冰冻饮料,会对胃部带来强烈刺激,容易诱发肠胃疾病。

3、忌运动后立马休息。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,就会引起心脏缺血,而人的大脑也会因为供血不足而出现恶心、头晕,甚至休克等问题。

4、忌大量喝水。运动过程中会有缺水的现象,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加负担。

5、忌立即冲冷水澡。运动中汗流浃背,运动后冷水冲洗,想想就很美好。但是锻炼后立即冲冷水澡会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。

参考资料:

1、李烁.远离5大误区 夏季健身有说道.人人健康.[J].2015-05-15

2、陈旭.夏季健身注意啥.健康.[J].2012-06-03

3、谢钧.夏季健身 七项注意.健康.[J].2008-08-03

编者/雪娇;图片/华子

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