突然长痘痘怎么办,是因为假期约饭吗? 2016/09/17

虽然已经过了青春期,但是不少上班族们偶尔还是会重返青春般的出现一些“青春痘”。尤其假期过后,见面第一句话不是“假期去哪玩了”,而是“哇,你也长痘了”。脸上突然长痘痘,是因为假期约饭导致的吗?

无端长痘的原因无非就两种,一种是内在原因,人体内分泌紊乱;另一种就是外在原因,护理手段不当或饮食不良等。

1、内分泌失调。这种现象多见于女性,女性在生理期快到临或者开始之际,体内激素水平会发生剧烈的变化,随之肌肤角质细胞的代谢、皮脂腺的活跃水平都会受到负面影响,让痘痘产生。对于此类现象,随着生理期的结束,脸上的痘痘自然也会消退,不必太过在意。

2、饮食不当。假期约饭确实是导致痘痘产生的一个原因。好友多日不见,各种食物、不健康的饮料如啤酒、含糖量高的饮料都来者不拒,糖分、反式脂肪酸、酒精不仅会影响身体健康,还会随着血液流动影响肌肤,促使痘痘爆发。

即使是假期约饭,也要注意饮食均衡,刺激性食物还是少进食为好。

3、清洁不当。假期疯玩过后,直接倒头就睡,没有对皮肤进行彻底清洁,皮肤上不仅有很多灰尘和细菌,还有大量皮脂以及化妆品,这些垃圾会在被空气氧化之后附着在肌肤表面,甚至堵塞毛孔,让痘痘爆发。

即使一天劳累也是彻底清洁皮肤,然后进行简单护理工作,如补水或者涂抹芦荟胶。

4、化妆品使用不当。为了光彩照人,出门涂抹不同种类的化妆品,护肤品和化妆品透气性不足,堵塞了毛孔,造成毛孔红肿发炎,引发痘痘。

如果有条件可以去专业的美容机构去测定自己的皮肤属于哪种性质,选择适合自己的化妆品,更能降低痘痘出现的机率。

参考资料:

1、突然长痘痘怎么办 是毛孔堵塞了吗  39健康网

2、【同仁整形】—为什么脸上会突然长痘痘?

编者/雪娇;图片/华子

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春困秋乏夏打盹 赶走秋乏有学问 2016/09/01

“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢?

从生理学角度来讲,“秋乏”产生的原因,与夏季气候环境对人的影响有关。天气炎热,持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。进入秋季以后,随着天气逐渐转凉,机体需要有个生理性的休整阶段。所以很多人会在清晨醒来后,仍觉倦乏。

为什么我的眼睛常含泪水,因为我对秋乏无能为力。秋乏不仅会影响生活、工作质量,还会对身体产生不良影响,所以,赶走秋乏刻不容缓。

1、多晒太阳。人体内褪黑激素分泌过多会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,导致情绪比较低沉。多晒太阳会抑制褪黑激素的分泌,改变抑郁的心情。如果是在阴雨天,可以将屋内的照明设施打开,同样可以提高人的兴奋度。

2、每天多睡一小时。夏季昼长夜短,很多人晚睡早起,导致睡眠不足。天气变凉后,要改变晚睡的习惯,争取晚上10点左右入睡,睡眠充足有利于化解困顿状况。对于老年人而言,午休可更好的缓解秋乏。

3、勤眨眼。眼睛眨动的过程,也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程,这样可以使眼睛得到润滑,从而消除眼睛的疲劳感。

4、保持正确的坐姿。错误的坐姿会让肌肉感到疲劳,久而久之就会产生困倦,保持良好的坐姿也是缓解疲劳的方法。

5、养阴润燥。从中医角度来讲,秋乏是因为秋天干燥,致使人阴液不足,阳热旺盛所致,所以养阴润燥很关键。多喝水或者泡花旗参茶。

秋乏困倦主要指大脑疲惫,而碳水化合物是大脑能量的来源,平时多吃地瓜、燕麦等食物,除了能抗疲劳以外,还能稳定情绪,并且还有利于睡眠。与此同时,在感到疲劳的时候可以适当做一些有氧轻运动,外出散步,做操等。

参考资料:

1、秋乏来袭身心疲倦 如何有效缓解秋乏

2、秋乏怎么办?补全营养素最能缓解秋乏39健康网

编者/雪娇;图片/华子

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眼睛越来越干,是谁偷走了你眼中的水 2016/08/30

上课玩手机,下课玩电脑,眼睛越来越涩;

上班用电脑,下班玩手机,眼睛越来越干;

心灵的窗户从水汪汪变成了干巴巴…&hellip

到底是谁偷走了眼中的水?

如今,“该案”已破。下面的“罪犯”你和它们亲密接触过吗?

罪犯一:空调。

为了使自己身处舒适的环境,一年四季都生活在空调之下,空调在带来冷风或者热风的同时,也会带走室内和眼睛中的水分。同时,开空调时门窗紧闭,会使得室内空气变得干燥、悬浮颗粒增加,易诱发干眼症。

经常开窗换气,或者房间内放置加湿器,增加空气湿度。平时多喝水,尤其是绿茶有益于改善眼干眼涩。

罪犯二:电子产品。

当我们集中注意力看电脑或手机时,便会不自觉地忘记眨眼。眨眼的次数减少,就会相应减少眼内泪液分泌;同时,眼球暴露空气中时间过长,也会增加泪液的蒸发。

此外,电子产品荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

平时应改善用眼习惯,用眼每隔1小时,就休息5分钟,可以远眺多看一些绿色植物或者用温水冲洗眼睛。

罪犯三:隐形眼镜、美瞳。

隐形眼镜是附着在眼球上,而且隐形眼镜的镜片有吸水的作用,若配戴时间过长,再加上空气干燥水分不断挥发更加会引起眼睛干涩。而美瞳比隐形眼镜更厚,长期佩戴比隐形眼镜更容易眼干眼涩。

长时间工作、看书尽量佩戴框架眼镜。

罪犯四:药物。

擅自使用眼药水缓解眼部不适,某些药物如治疗眼部疾病药水、降压药、避孕药等都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

切忌擅自服用药物,即使缓解眼干眼涩的药水也要在医生的指导下使用。

参考资料:

1、是谁偷走了她眼睛里的水? 健康上海12320

2、引起眼睛干涩的原因有哪些  眼部健康百科

3、眼干、眼涩、睁不开眼,怎么办?  丁香医生

编者/雪娇;图片/华子

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在这个看脸的世界,你真的会洗脸吗 2016/08/26

洗脸就跟吃饭一样,是日常生活中必需要做的,即使是多么不修边幅的男人也得乖乖照办。但洗脸看似简单,却有很多学问,如用手洗还是用毛巾洗?用冷水洗还是用热水洗……所以你真的会洗脸吗?

争议一:洗脸用手还是用毛巾?

正常情况下,从健康的角度来讲,还是用手洗脸好。因为手的皮肤比较光滑,对皮肤表面没有损伤。

争议二:洗脸用冷水洗还是热水洗?

因人而异。对于非油性皮肤和混合肤质的人,最好用高于30℃,但低于体温的温水洁面,这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘,还可使毛孔张开,利于皮肤的深层清洁。

不过值得注意的是,温水洁面后可用冷水洗脸,这样既可清洁面部皮肤,也可使皮肤浅表血管扩张、收缩,有利于面部皮肤的美容保养。

争议三:洗完脸是擦干还是自然风干?

洗完脸之后最好用毛巾擦干,因为风干的过程中会带走更多脸部的水分,致使皮肤更干燥。除此,避免用湿毛巾擦脸,湿毛巾比较潮湿,可能会成为各种微生物的滋生场所。

参考资料:

1、洗脸到底应该用热水温水还是冷水   搜狐网

2、洗脸到底该用手还是用毛巾,真相竟然是这样的! 39健康网

3、洗脸到底是用手好还是用毛巾好  39健康网

编者/雪娇;图片/华子

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人老色衰,但是色衰不一定因为人老 2016/08/19

当女人到了一定的年纪后,胶原蛋白开始流失严重,细纹、眼袋、皱纹等都会悄悄爬上脸,皮肤也一天天的变差,也有了人老色衰的说法。

然而由于现代生活节奏快、作息不规律、生活压力大等因素,很多年轻人也离“色衰”越来越近,那么,究竟是哪些“幕后元凶”在作祟呢?

1、面部角质太厚。

角质层是肌肤最外面一层,虽然角质层仅仅只有0.2mm厚度,但很大程度上决定了你的肌肤状况,角质层越来越厚,面部肤色越暗沉。尤其是30岁以后的人来说,若不定期清理角质,面色就会看起来暗黄无光泽。

2、色素沉淀。

由于紫外线辐射,人体为了避免皮肤细胞被氧化,分泌出大量黑色素保护,从而导致脸部色素积淀,色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。

3、睡眠不足。

睡眠不足,会导致皮肤表面血液循环淤滞,使皮肤变得晦暗或显得枯黄,失去应有的红润光泽。同时,晚睡也会造成肌肤无法顺利代谢,老、废角质堆积在皮肤的表面。

4、血液循环变差。

随着年龄的增大,身体的新陈代谢会变慢,全身的血液循环也会变差,肌肤吸收不到足够的能量和营养,导致没有血色,“黄脸婆”形象也将如影相随。

5、体内毒素堆积。

饮食习惯不好或者肠胃功能不佳,都会导致食物滞留肠胃,从而导致体内积毒。经过血液循环进入人体的器官,从而导致面色灰黄的情况。

参考资料:

1、黄脸婆的“幕后黑手”竟是它!  丹七养生

2、赶走黄脸婆,秒变白公主  中医话养生

编者/雪娇;图片/华子

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皱纹也有真假,除皱要趁早 2016/08/14

皱纹,是人们闻之色变的词,尤其是爱美的女人们,它的出现是在向你发出信号:你的肌肤已经开始衰老。其实,皱纹也有真假之分,及时分辨出“假皱纹”,加以护理,就能抹去岁月的痕迹。

首先,如何分辨“假皱纹”?

把脸洗干净后,在脸部处于湿润的状态下,对着镜子先观察面无表情时的皮肤状态,然后再做一系列表情,如喜、怒、哀、乐。

如果无表情时没有皱纹,而做表情时眼角、嘴角、眉心等处才会出现皱纹,就是“假”的动态纹。如果你没把这当回事儿,不加护理,这些动态纹就会逐渐加深。

而面无表情时,还可以清晰地看到纹路,就是“真”的静态纹。静态纹是皮下脂肪、胶原蛋白流失及重力作用等因素引起皮肤松弛下垂形成的褶皱,一般来说,30岁后就会长皱纹。

其次,有了假皱纹怎么办?

1、认真洁面。洁面是防止皱纹产生、加深的重中之重,外界的灰尘、废气的附着以及电子产品的辐射会容易使皮肤滋生皱纹,一定要注意清洁,在清洁的同时注重护理,如保湿等。

2、保证有规律的生活。熬夜是皮肤的大敌,能让皮肤加速老化。要回归正常的生活作息,尤其是保证充足的睡眠。

3、注意防晒。防晒不能仅限于夏季,冬季的日晒依旧很猛烈,紫外线仍会在不知不觉中损伤皮肤。

4、改掉面部表情丰富的习惯。时刻保持昂首挺胸的姿势,看人时要正视对方,说话时也不要挑动眉毛,平时不要总抬额头,尽量避免出现表情纹。

参考资料:

1、25岁眼部就有了皱纹该怎么办?  平安好医生

2、皱纹也分真假!盘点7种习惯易长皱纹  39健康网

编者/雪娇;图片/华子

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“金鱼眼”、“大胖脸”这些现象你有吗? 2016/08/02

早晨起床,发现镜子里的自己是“肿眼泡”;

久坐或者久站之后,发现自己的腿肿了;

……

水肿不仅让身体“虚胖”,还可能是某些疾病引起的:

1、眼肿。前一天晚上并没有喝很多水,但是每天起床眼睛都会肿,那就要当心肾脏问题了,肾水肿常见于面部和下肢肿,多从面部开始。

2、脚肿。从脚踝开始肿,而且伴有呼吸困难、心慌、劳累,当心是心源性水肿。

3、面部肿+四肢肿。常出现在面颊、四肢、眼睑等部位,表现轻按不易按出明显凹处,要警惕甲减等内分泌失调疾病。

4、下肢水肿,向上蔓延。下肢凹陷性水肿、腹水、从下肢向上蔓延,但是面部和上肢不会出现水肿,要警惕肝脏问题。

5、先消瘦,后水肿。体重突然减轻,而且水肿从脚踝开始,蔓延到全身,很可能是营养不良引起的。

除了因疾病引起水肿,生活习惯、饮食习惯不当都会引发水肿:

1、饮食中吃盐过多。食盐中含有钠,身体将钠排出体外需要一定时间,因此在一段时间内会看起来有点水肿。

2、长时间久坐或者久站。经常久坐或者久站的职业,如医生、交警、程序员等,腿部容易出现水肿。

3、药物原因。某些药物,如降压药、激素药物会引发水肿。

4、其他原因:压力过大、补水方式不合理、或者睡觉姿势不当等都会引发水肿。

参考资料:

1、你“肿”了么?学会这些妙招,跟各处水肿说拜拜!  人民网

2、水肿来了怎么办  搜狐网

编者/雪娇;图片/华子

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美甲有风险,“出手”需谨慎 2016/07/30

手作为女人的第二张脸,女性朋友们都不会放过一切让手变美的机会,可是指甲是越来越美了,身体却一不小心受到了伤害。

美甲用具的卫生问题是最大的隐患。街边美甲店、路边美甲摊非常简易,美甲工具不会做到彻底的消毒、杀菌。一旦在美甲的过程中破坏皮肤组织,很容易造成交叉感染。

此外,长期美甲,不仅会伤害指甲,还会导致指甲感染疾病。

1、指甲变黄、暗淡。指甲油拥有各种漂亮的颜色是因为添加了大量的色素成分,包括各种矿物性色素、人工合成色素等。这些色素附着在指甲上,时间长了会导致指甲越来越暗黄无光泽。

2、指甲断裂、生长缓慢。经常涂抹指甲油会阻碍指甲的“正常呼吸”,破坏指甲的角质细胞,因为呼吸不畅造成的缺氧和指甲油的慢性腐蚀,指甲自然变得越来越薄,容易断裂并且生长缓慢。

3、导致手指感应能力下降。指甲下面的组织血液循环丰富,指甲表层密密麻麻的一层微细小孔,供指甲“呼吸”,如果长年涂指甲油,会使指甲长期处于封闭状态,循环发生改变,久而久之易出现指尖麻胀以及手指感应力下降。

4、甲沟炎。美甲的第一个步骤就是搓,频繁美甲会导致指甲颜色变暗、变灰,过分挫薄指甲,会使指甲基质失去保护,就很容易使皮下组织发红、肿痛。如果感染状况严重,会迅速化脓,形成甲沟炎。

5、劣质指甲油会造成孕妇流产或者婴儿畸形。劣质指甲油中大都含有一种叫“酞酸酯”的物质,如果此物质在人体内的残留浓度过高,会危害肝、肾、心血管和生殖系统,对孕妇和胎儿的影响更大。

参考资料:

1、美甲危害多, 爱美有风险!  平安好医生

2、美甲有风险 “出手”需谨慎   新浪网

3、美甲有风险藏5大隐患 指甲油含致癌荧光剂  南方日报

4、美甲有风险 美甲背后的危害你造吗?  99健康网

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别怪抬头纹,就问这些习惯你有没有? 2016/07/24

如今,抬头纹已不再是老年人的专属名词,很多年轻人额头上也布满了抬头纹。这些抬头纹让人看起来老气横生,但是,先别急着怪抬头纹,就问这些习惯你有没有?

1、不喝水。不喜欢喝水,不渴不喝水,渴了喝一点水,这样会导致身体缺水,皮肤失去弹性,时间久了,就会出现抬头纹。

2、营养不良。过度减肥、挑食等不良习惯的长期存在,会导致身体缺乏营养,过于消瘦,皮下脂肪大量减少,皮肤凹陷、干燥、脱屑、粗糙、皮肤松弛,前额较容易出现抬头纹。

3、不良生活习惯。经常用手摸额前部,久而久之,皮肤拉长;有的人爱皱眉头,也会导致抬头纹增多;还有的人洗脸方式不正确,忽略了人体的面部生理结构,也会导致抬头纹的出现。

抬头纹和年龄无关,而与生活习惯息息相关,要想不让自己比同龄人老,挖出根源,积极抗“纹”。

1、改掉表情帝习惯。

时刻保持昂首挺胸的姿势,看人时要正视对方,不要只抬眉眼不抬头地挑视,说话时也不要挑动眉毛,平时不要总抬额头,尽量避免出现表情纹。

2、做好面部清洁

认真清洁面部肌肤,去除附着在表面的尘埃等,进行肌肤护理,让肌肤变得湿润、细腻。同时,去角质防皱也是一大关键,适当低去除角质并按摩,可以有效淡化皱纹线条。

4、适当补充维生素A。

维生素A能够调节肌肤表皮及角质层的新陈代谢,有抗衰老和除皱的功效,能让肌肤恢复活力。

参考资料:

告别恼人抬头纹的方法  99健康网

你的抬头纹是怎么产生的呢  北方网

3、你的抬头纹也许是被你自己害的!搜狐网

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脸上为何“粒粒皆辛苦”? 2016/07/17

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩,约针头般大小,看起来像是一小个白芝麻,特别喜欢出现在女性的眼周。

脂肪粒的产生有体内和体外两个因素,其实体内因素是:/p>

1、内分泌失调。身体内分泌失调,面部油脂分泌旺盛,同时皮肤又没得到及时而彻底的清洁,致使毛孔堵塞,多余的脂肪无法排出,脸上就会出现突起的脂肪粒。

2、脾脏虚弱。中医认为,脾脏虚弱,脂肪就难以被代谢。所以,脸上长脂肪粒也是脾脏较虚弱的表现。

另外,体外因素有:

1、饮食油腻。长期油腻的食物,会使皮肤的分泌物变得更加黏稠,不利于排出,逐渐堆积在皮肤里,就会形成脂肪粒。

2、化妆品过油。有些女性为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状,选择使用过于油腻的护肤品或眼霜,导致皮肤不能完全吸收,脸部肌肤营养过剩,形成脂肪粒。

3、保养习惯有误。不正确的保养习惯是产生脂肪粒的诱因,频繁使用磨砂或去角质的产品容易损伤皮肤,脂肪粒就会在皮肤自我修复的过程中产生。

那么,如何去除这些恼人的脂肪粒呢?

首先,保持清洁是关键。

其次,采取合适的方法进行眼部护理,促进眼部皮肤血液循环,新陈代谢。

再者,进行体育锻炼,保持良好的生活习惯,避免生理问题出现。

参考资料:

1、脂肪粒形成的原因是什么?怎么去除脂肪粒  网易健康

2、脸上为何“粒粒皆辛苦”?搜狐健康

编者/雪娇;图片/华子

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