三捂两不捂,秒杀一切“宝宝穿衣法则” 2017/01/16

人们常说“数九寒冬”,意思就是从冬至这一天开始往后数,数上9天是“一九”,再数9天是“二九”……数到“九九”就算“九”尽了,那时天就暖了。而“数九”之中,“三九”和“四九”最为寒冷。

眼看着现在天气越来越冷,妈妈们的心里也越来越紧张,生怕穿得太少宝宝着凉,可是又不敢穿太多,太热了流汗更容易感冒。

于是每年这时候都会流行起“宝宝穿衣法则”——衣服温度穿到26度。

按照穿衣“法则”,每件衣服都是有度数的,那究竟存在不存在这样的服装温度呢?

专家表示,服装的属性没有具体的温度指标,我们穿衣舒服不舒服,主要取决于服装微气候。

服装微气候是指服装与皮肤之间微小空间的温度、湿度和气流的总称。根据服装卫生学的标准,舒适的衣内微气候一般是温度在32摄氏度左右。不同服装影响微气候的程度,目前学界还没有出来具体的参考值。

父母家长在给孩子穿衣服的时候,可以适当作为参考,但千万不能迷信。

其实冬天给宝宝穿衣服的问题并没有那么棘手,只要牢记“三捂两不捂”的原则,相信所有父母都能掌握要点

1、后背不能冻

人体中枢神经系统的重要组成部分——脊柱就分布在背部,且背部是人体最易受风受凉的部位。一旦受寒,将会导致咳嗽、哮喘、脊椎炎等疾病。因此,冬季背部的保暖显得尤为重要。

但是,凡事都有度。有的家长过分强调背部保暖,导致宝宝大量出汗,如不及时更换宝宝汗湿的衣物或用汗巾将背部汗水擦去,将更易使宝宝着凉。因此家长们要注意:适当的保暖即可,否则适得其反。

2、肚皮不能冻

可能有些家长会发现,宝宝经常肚子疼,带去医院检查又未发现肠胃有明显的疾病或病变,这种情况极有可能是宝宝腹部受凉。腹部主要的脏器是脾脏和胃,做好腹部保暖就是在保护宝宝的脾胃。如果保暖工作不到位,冷空气直接刺激肚皮,宝宝的消化系统就会受到影响。

家长们可以尝试给宝宝加一件马甲或者肚兜,不需要太厚,重点是纯棉透气,舒适度强。

3、脚丫不能冻

人体的双脚是阴阳经络交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。

冬季家长们带宝宝出门时,切记要给宝宝的双脚做好保暖工作,可以穿防风棉鞋和保暖性好的袜子。

4、胸口不能捂

胸腔里藏着宝宝的心脏和肺,心脏的跳动和肺叶的收缩满足着宝宝全身对能量的需要。如果胸口捂得太紧,会对宝宝的心肺造成束缚,形成压迫感,长此下去对宝宝的健康不利。胸口部位穿暖即可,无需特别添加衣物。

5、头部不能捂

人类是通过体表散发体热的,通过体表和外界的热量交换实现体温恒定。其中,有三分之一的热量是通过头部散发的,头部过热可能会出现头晕心烦甚至是昏迷现象。家长们不用担心宝宝头部受凉,这个部位承担的神圣职责便是热量散发。

出门时一顶薄帽子即可。进门立即脱掉,不要让宝宝形成依赖。

来源:摇篮网、搜狐母婴、腾讯网

编者/雪娇;图片/网络

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宝宝跟谁睡,竟然影响ta一生的性格! 2017/01/09

生完孩子休完产假就立马返回了职场,孩子平日里婆婆帮忙带着,晚上尽可能陪宝宝睡觉。但是每夜都被夜奶和孩子的“无影脚”折腾得睡不好觉,只能天天顶着黑眼圈去上班。

为了工作,索性给孩子早早断了奶放在老家,时间长了,宝宝越来越不想跟妈妈睡。

这两种情况应该是很多职场妈妈的真实剪影,也是职场妈妈们真实面对着的难题。

孩子跟自己睡:享受了亲子时光,但影响自己休息,工作难免有疏忽。

跟爷爷奶奶等老人睡:虽然自己休息好了,工作也有精力,可怎么都好像心里缺了一块,自己的孩子被老人们“抢”走了。

其实宝宝睡觉是一件不简单的事情。睡眠是建立安全感的重要途径,跟谁睡能影响到宝宝一生的性格。

宝宝跟谁睡,在心理上就会和谁更接近。老人和爸爸妈妈的身份不同,育儿理念也不一样。这必然导致宝宝跟不同的人睡,会形成不同的性格。

宝宝跟爸妈睡,尤其是妈妈,性格更好

从孩子生命伊始,母亲就是他们安全和温暖的港湾。胎儿时期的宝宝们对母亲有着绝对的信赖。出生之后,宝宝们早就习惯了妈妈的味道,长期睡在母亲身边的孩子更容易安稳入睡。

1、安全感强

在父母身边长大的孩子,有直接心理依靠。这使孩子内心充满安全感,不会在未知领域上表现出过分防御或人际交往障碍。

2、情感上易满足

当孩子得到了足够的关爱,他们内心变得宽容大度。面对外界的负面意见甚至攻击时,他们不会因为想要得到认可而疯狂“抵触”,而是会静下心来反思。

3、有利于良好亲子关系的建立

良好的亲子关系并不能一次性就建立起来,而是要通过漫长的了解和磨合才能建立起来。父母从孩子出生就陪伴孩子,浅浅掌握孩子的心理和情绪,从而能找到与之相处的良好方式。

妈妈晚上和孩子一起睡,是母子间感情交流的最佳时机,可以让孩子充分享受抚慰,消除孤独、焦虑、恐惧等不良情绪。

无论是多么专业到位的月嫂、用心照顾的奶奶姥姥,对宝宝来说,都不能成为代替妈妈的存在。

在孩子成长的道路上,父母的陪伴不可缺少。在孩子好性格的养成上,妈妈们起着不可忽略的重要作用。所以,即使做不到每天陪伴在侧,父母也应该在下班后尽可能多陪孩子玩,周末尽可能陪孩子睡觉。

只有在生命的最初,给予了孩子充分的安全感,孩子的内心才会有足够的力量,去支撑他表达自己,完成与伙伴的合作,融入到社会中去。

资料来源:搜狐教育、东方头条、宝宝树等

编者/雪娇;图片/网络

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宝宝爱歪头歪脑,当心斜视惹的祸 2017/01/02

5岁的彤彤最近有点奇怪,每天在沙发前看电视都喜欢歪着头,妈妈每次看到都要教训一顿,但好不了多久,头又歪了。等到幼儿园集体体检才得知,彤彤竟然斜视了!

宝宝为什么会斜视?

所谓斜视,即通常所说的“斜眼”,是由于眼球位置不正,看东西时一只眼的视线偏斜到一边去了。而斜视的孩子之所以出现歪头,是因为他为了避免因眼轴不平行而可能产生的复视,采用歪头转脸等代偿方式来促进融合,克服复视带来的不适。

除了先天性遗传等原因引起的斜视外,宝宝斜视大部分都是由于从小的不良用眼习惯造成的:

1、久看电视

小孩子身高较矮,包括电视机在内的很多物体都会高出他们的视线范围,孩子本能地把眼球斜向上看,久而久之则演变成斜视。

2、 抬头思考

没错,思考的姿势不正确也会引发斜视。

孩子在小学教育阶段面对老师提出的问题,常常会抬起小脑袋认真思考,抬头思考本无可厚非,但在抬头的过程中,很多孩子会继续注视的前方的黑板或者物体。由于个子和视线的关系,孩子不得不缩小屈光范围,使两眼同时注视一个焦点。当习惯成自然地时候,就会形成斜视。

3、 睡姿不变

在宝宝年龄较小的时候,尤其是0-1岁期间,很容易被外部的物体吸引,如颜色鲜艳的物体,如果吸引宝宝的物体刚好在斜上方,也同样也能诱发上下斜视。

4、电子产品接触过多

小孩长时间低头看手中的电子产品,不仅不利于脊椎的发育,容易造成下斜视。更可怕的是,因为斜视极易引起屈光不正,从而也会并发弱视和近视等视力健康问题。

都说“眼睛是心灵的窗户”,斜视不但影响健康,还会影响孩子的人际交往。所以,家长一定不能抱有任何侥幸心理,应尽早到医院检查,做到早发现、早诊断、早矫正。只要及早发现矫正,80-90%的儿童都可以恢复正常视力。

1、婴儿时期家长应避免孩子看电视,稍大的孩子也应严格控制看电视或者玩电子产品的时间。在此过程中,家长也应该全程陪同,一经发现宝宝用眼异常,立即纠正。

2、老师时刻注意,当孩子思考问题或者面向同学说话时要保持平视前方,同时老师也可以告诉所有同学,让大家互相监督,从而保证所有学生健康成长。

3、家长在选择婴儿床的床位时,要格外注意,在婴儿头部的斜前方和斜后方是否会有特殊的物体(例如吊灯等),尽量把婴儿床选在婴儿头部与注视物垂直水平的位置;或者是家长不断地变换婴儿睡觉时头部的位置,保证婴儿的目光焦点能够落在不同的物体上。

来源:宝宝树、护眼网

编者/雪娇;图片/网络

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大错特错!这种坑娃的用药方式,你还在做吗? 2016/12/26

入冬以来,谁谁家小孩又生病了这样的话没少听。这不,又一轮强冷空气来袭,面对断崖式降温,各家宝宝们又免不了要开始感冒咳嗽流鼻涕了……

有些妈妈会根据经验,宝宝发烧或者咳嗽几天没有好转,就在药店给宝宝买“消炎药”;还有一些妈妈,为了防止抗生素的“耐药性”,坚决不给宝宝用药,不管怎样,“扛”过去就好了。

啊……宝宝们心里苦。关于消炎药和耐药性,妈妈们需要了解的有很多。

记住:“消炎药”不是万用万灵

消炎药,顾名思义就是为了消除炎症使用的药物。我们日常生活里习惯讲的“消炎药”其实就是各种抗生素了。而抗生素对各种病毒并不起作用,所以,如果孩子是病毒性感冒,不管你用多少抗生素都是不起作用的,反而容易引起抗生素耐药。

什么是抗生素耐药?

通俗地说,同一种抗生素使用过度后,身体里的本应被杀死的病菌产生了自己的“免疫”,不再惧怕这种抗生素了,这就是抗生素耐药。

如果自家宝宝生病了,爸爸妈妈能做什么。

1、不要随便使用抗生素

所有的疾病恢复都需要时间,有时候疾病没有好转,可能只是病程还没有到。而抗生素,只针对细菌或支原体有效,对于病毒,那是无效的,反而会引起抗生素耐药。

如果确实需要使用抗生素,建议爸爸妈妈先找医生就诊,确定有细菌感染以后再使用抗生素。

只有在经认证的卫生专业人员开局处方时才能使用抗生素。

2、按照完整的处方服药

一旦使用抗生素,即需要按照正规的疗程使用。千万不要在宝宝病情好转时就迫不及待停止抗生素的使用。

3、不使用剩余的抗生素

每一次生病,即使症状差不多,可能感染的病原菌是完全不同的。因此,如果怀疑有细菌感染,需要使用抗生素,建议到医生那里先就诊,明确诊断以后再使用抗生素。

4、不与他人共用抗生素

道理跟前面一样,同样的症状,可能是不同病因引起。即使别人跟你推荐这一类抗生素,认为对宝宝的疾病特别有效,也不要与他人共同使用抗生素。

5、预防感染

预防感染,避免细菌在人群之中传播,也是有效的防止抗生素耐药的方法。

宝宝生病了,注意休息,不仅可以让宝宝尽快恢复,也可以避免把病原菌传播给其他人。经常洗手,避免接触病人,也是有效的预防细菌传播的手段。另外,及时接种所需要的疫苗,不仅可以保护自己,免于病原菌的侵犯,也避免了病原菌在人群之中的传播,达到了避免抗生素使用的目的。

参考资料:人民网、搜狐健康、39健康网、微信公众号“儿科医生妞妞妈”

编者/雪娇;图片/网络

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冷冷飕飕,宝宝反而容易“热”出病 2016/12/19

小编最近在某一育儿网站发现如下网友回答:

我们家孩子老人带,每次他们给孩子穿衣服都跟裹粽子似的!@大菠萝

我家孩子送到我妈那里没几天就给悟出了痱子,我方了。@大象

科学育儿很重要很多人在养育孩子的时候常常凭借“常识”,但是“常识”有些时候有可能是误区。@星星在哪里

不管是大雪纷飞有暖气的北方,还是在艳阳高照的祖国南端,亦或者在不南不北冻成鬼的江浙沪,宝宝们纷纷穿上大棉衣加入“抗寒”大军,过上了比夏天还热的冬天。

麻麻们看看下面几条是不是都中枪了。

1、跟宝宝在同一个被窝里睡觉

2、即使和宝宝分开睡,但是宝宝盖的也从毛巾被直接升级为厚棉被

3、房间里始终开着空调

4、带着宝宝坐车的时候,车里的暖气始终足足的

5、带着宝宝户外的时候,里三层外三层裹着

适度穿衣,别让宝宝穿出痱子

大雪节气过后天气逐渐变冷,很多家长会给宝宝穿许多衣服,保暖固然很重要,但是御寒也要有讲究,很多父母生怕宝宝着凉一味地增添衣服,反而容易捂出痱子之类的疾病。

宝宝穿衣以手心和后背不出汗为宜

有婴幼儿的家庭室温不宜太高,一般保持在十七八摄氏度为宜,还要注意时常通风换气,保持室内空气新鲜。关键是不要把孩子包得太严实,家长可随时摸摸孩子后背和手心,以不出汗为宜。同时孩子的衣服一定要容易穿脱,便于家长根据孩子当时的体温、出汗情况来增减。

洋葱式穿衣方法需掌握

保暖又不厚重的宝宝穿衣法则:“洋葱式穿法”

像洋葱一样穿着一层一层的衣物。内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物,中层衣物保暖,最外层防水防风。根据场合与温度,可以一层层加上或脱下,需要时,可搭配帽子、袜子、手套、围巾等小配件。

参考资料:

1、大雪节气 宝宝反而容易“热”出病

2、寒冷的冬天,宝宝也会“热”出病

编者/雪娇;图片/华子

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从唐嫣的牙齿说开去……这些事很多父母都在做! 2016/12/12

随着《锦绣未央》的热播,女主唐嫣的牙齿又双叒叕被网友拿出来议论了一番。

确实,对于人美腿长的唐嫣来说,她的牙确实可以用惨不忍睹来形容了。

其实牙齿这么差,与父母的不重视和从小的习惯养成肯定脱不了干系。

牙齿很坚固,它是人体最坚硬的结构,但同时,牙齿也很脆弱,想要毁掉孩子的牙齿,父母只需要简单三步。

第一步:给夜奶

当婴幼儿人睡后,唾液分泌减少或停止、吞咽功能减弱,口腔的自洁、稀释、中和作用均下降,发酵的碳水化合物便存留在口腔中,并环绕在牙齿周围,很容易发生龋齿,而夜奶更会增加龋齿风险!

如果白天正常喂养的话,保守来说孩子在9个月以后,从生理角度已经可以不再需要任何夜奶了(凌晨5点左右的晨奶除外)。所以如果有条件的话,孩子尽量早点断掉夜奶,从保护牙齿的角度是好的。

第二步:忽视刷牙

一般在6个月左右,宝宝会萌出第一颗乳牙,到3岁时所有乳牙完全长齐。很多家长在宝宝乳牙长出后不重视刷牙,极易导致宝宝龋齿。

一般来说,即使宝宝的牙齿还没有长出来,都要认真清洁宝宝的口腔,在每次喂哺宝宝之后用温湿的毛巾或者纱布包裹着手指,轻轻地擦拭宝宝的口腔和牙龈处。一旦宝宝的牙齿长出来以后,就要立刻进行牙齿的护理工作。1岁半之前可以由家长帮忙刷牙,1岁半之后要慢慢锻炼孩子刷牙能力,培养孩子喜欢刷牙的习惯。

第三步:一味吃软食

许多家长,尤其年纪比较大的爷爷奶奶带孩子,总是喜欢给孩子吃软烂甚至无需咀嚼的食物,认为软食对消化好。

殊不知,咀嚼有适宜硬度和粗纤维的食物可以帮助清洁口腔、平衡口腔酸碱度、刺激牙床牙颌骨的发育等作用,咀嚼为恒牙的萌出打下良好基础。

充分的咀嚼刺激,能让孩子远离换牙期的乳牙滞留、牙列拥挤等等烦心事。让孩子每天吃一些耐嚼的绿叶蔬菜或吃有适宜硬度的豆类,是护牙的好方法之一。

从小培养孩子好的生活习惯和护牙意识,尤其是养成定期检查的习惯,这对于孩子而言,是一件终生受益的事情,也是父母最应该担起的责任。

资料来源:金苹果学前教育、口腔视界、搜狐母婴

编者/雪娇;图片/华子

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那些年我们追过的女孩变丑了?是因为怀了男宝宝? 2016/12/05

12月1日,某导演晒出了一张陈乔恩、杨千嬅以及陈妍希合影,看到女神扎堆合影后,网友纷纷留言围观:“陈乔恩嫩出血了!”也有网友调侃道:“一胖毁所有,没有对比就没有伤害,准妈妈陈妍希输了呀,不过宝宝最重要啦!”

民间一直有“女美娘,男丑母”的说法,难道那些年我们追过的女孩——陈妍希是真的因为怀男孩变丑了吗?

对这条流言,有一些似是而非的“科学解释”:准妈妈们如果肚中怀的是女孩,胎儿分泌的雌性激素占优势,妈妈的身体内就增加了额外的雌激素,皮肤自然会越来越好。如果怀的是男孩,男孩分泌的雄性激素会多一些,看起来自然是变丑了。

其实按这种思路往下想,如果肚里怀着的是双胞胎,或者是龙凤胎,那么妈妈该有什么变化?从这一点上这个传言很有问题。

其实孕期控制准妈妈身体变化的“始作俑者”是孕期激素。

实际上,相比怀孕前,无论胎儿的性别如何,妈妈体内的激素水平都会发生显著变化,雌激素,孕激素,睾酮都会明显上升。

研究已经证实,雌激素对维持皮肤及皮下组织的正常结构和功能有重要作用,能让女性的皮肤变得更加柔嫩。但是如果体内雌激素水平过高,也会导致皮肤色素沉积,出现色斑。

由于孕期进补和环境污染,类雌激素的增多,不少准妈妈的雌激素水平都是“过高”,都有可能出现变丑的情况。

如果仅从雌激素而言,怀男孩的妈妈应该更漂亮才是。

对于准妈妈们的皮肤是否能保持光鲜、靓丽,不止与雌激素水平相关,还与生活习惯、环境等许多因素有关。

因此,靠观察孕妇的皮肤就确定肚中胎儿的性别,是不靠谱的。

参考资料:

1、怀男孩变丑?陈妍希素颜合影不及陈乔恩 新浪育儿

2、怀女孩变美,怀男孩变丑,真的吗?妈妈帮

3、“怀女孩变美 怀男孩变丑”真的吗?网易女人

编者/雪娇;图片/华子

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天气再冷,这种取暖工具也不要给宝宝用 2016/11/28

冬天来了,你靠什么取暖?

北方表示:用暖气。

南方表示:用一身浩然正气。

随着天气越来越冷,很多家长采取各种措施给宝宝取暖,电热毯成为了很多爸妈的选择之一,对此,小编多方打听,只能说电热毯是大人取暖的好方法,但是对于宝宝千万不能用。

1、电热毯保暖容易导致孩子脱水

因为婴幼儿的体液量相对地比成人多,年龄越小,体液量相对地越多。新生儿体液总量约占体重的80%,而成人是60%。由于小儿的新陈代谢旺盛,需要的水分也较多。孩子每天通过食品和饮水来补充身体所需要的水分,每天也通过大小便、出汗、呼吸从体内排泄出一部分水。

由于用电热毯不能很好地控制温度,高温的蒸发造成婴幼儿大量出汗或从呼吸的过程中大量丢失水分,而婴幼儿的肾脏因为发育不成熟,其调节机制相对地差,不能大量回收尿中的水分,这样孩子容易造成脱水。

2、电热毯易使孩子大量出汗而受凉

电热毯会让宝宝损失大量体液,造成孩子呼吸道黏膜干燥,其抵抗病原体的屏障作用减弱,容易引发疾病。而且由于环境温度过高,孩子大量出汗后,容易受凉。

3、宝宝尿液渗漏引起意外

宝宝由于年级较小,不能很好地自主控制排尿,加之电热毯质量存在差异,孩子因为尿床后引起的渗漏也容易引起电路短路,出现意外情况。

4、引发过敏性皮炎

因为电热毯持续性散热,幼儿身体皮肤水分被蒸发干燥,容易在冬天造成干裂。电热毯的热源对皮肤的刺激,孩子稚嫩的皮肤容易过敏和瘙痒,从而导致皮肤病的发生,给幼儿造成痛苦。

5、影响宝宝生长发育

电热毯接通电源后在产生热量的同时还会产生一定的电磁场,这种电磁场对对幼儿的身体生长发育有一定的影响。

最后,在没有暖气的地方,最好还是采用电暖气,因为这种最接近暖气的取暖方式,但是在使用时要尽量远离宝宝,防止烫伤。

参考资料:

1、千万不要用电热毯给小婴儿取暖

2、冬天不要给孩子用电热毯,再冷也不要用

编者/雪娇;图片/华子

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不用纠结,益生菌“活”用效果佳 2016/11/21

小编最近在网上看见一个宝妈的“吐槽”:

益生菌现在成了“神药”了,家里有娃的,只要孩子有点什么不适就吃点儿益生菌。

胀气了,吃点儿益生菌;

拉肚子,吃点儿益生菌;

喂奶时,加点儿益生菌

……

看到这里,小编忍不住说,这位宝妈太逗了。但这确实是目前对益生菌使用情况的真实写照:纠结,各种纠结!那宝宝该不该吃益生菌。

益生菌是一类活的微生物,是一种寄生在人体肠道内“好”细菌。它们能够帮助肠道消化食物,消灭致病微生物,同时可助于营养物的消化和吸收。

小编对益生菌的了解一开始只局限于酸奶里,只知道里面的益生菌帮助消化、有益肠道排毒。

而现在益生菌有多重形式比如现在的很多婴儿配方奶中添加了益生菌,酸奶、发酵乳制品等也含有益生菌,另外在纳豆、豆豉、乳酸饮料中也能够找到它们。

首先,益生菌在一些方面对宝宝是有用的。

益生菌和过敏:

有一些研究表明,益生菌可以预防或治疗重症特应性皮炎和湿疹,欧美国家曾循证医学分析表明益生菌有助于治疗婴幼儿湿疹。国内也有研究发现益生菌对于亚洲婴幼儿湿疹有明显治疗作用,同时益生菌可促进免疫细胞发育,对过敏性鼻炎和哮喘有积极作用。这些研究提示益生菌能调节免疫系统,促进其发育成熟,从而促进湿疹消退。

益生菌和生长发育:

目前有些研究发现,益生菌对于发展中国家的营养不良的孩子,具有一定的促进生长发育的 益生菌绝对不是能治百病的灵丹妙药,日常生活中益生菌主要用于以下两种情况:

1、长期使用抗生素,扰乱了肠道菌群平衡状态;

2、腹泻,丢失大量肠道内益生菌。额外补充益生菌能快速使肠道菌群平衡,压制病菌的“抬头”的条件。

如果长期服用益生菌会逐步削弱人体自身繁殖有益菌的能力,久而久之容易进展为“益生菌依赖症”。终生都将依靠人工合成的口服益生菌产品来维持肠道菌群状态。

总而言之,益生菌不能天天吃。

参考资料:

1、樊医生:育儿知识每天一问一答时间——益生菌到底该不该天天吃?

2、吃不吃益生菌?别纠结了!

3、赵华伟.王慧娟,益生菌对亚洲儿童湿疹治疗作用的meta分析.数理医药学杂志 .2014(5)

4、崔玉涛家庭育儿公众号——[崔玉涛谈养育]益生菌“活”用效果佳,不需刻意补充!

编者/雪娇;图片/华子

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十个妈妈九个腰痛,产后腰疼惹人烦 2016/11/15

“十个产后妈妈,九个腰痛缠身。”这话一点不假,连高跟鞋不离脚的贝嫂维多利亚都曾因产后腰痛而不得不穿上了平底鞋。

产后妈妈必然要给宝宝换尿布,但是很多母亲都习惯于把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面,自己俯下身子给孩子换尿布,这样腰部会承受很大的压力,长久之后,腰越来越疼。

除了照顾宝宝不可避免的弯腰之外,还有其他方面的因素也会导致产后腰痛。

1、子宫复位不良。

子宫的正常位置是前倾、前屈的,月子里仰卧比较多,在产后子宫复位的过程中,如果出现子宫后位或者子宫脱垂等复位不良的情况,会引起腰痛。

2、缺钙。

孕期缺钙的妈妈,在产后母乳喂养时,体内钙质的流失加重,使骨组织处于缺钙状态,从而容易引起关节酸痛。

3、产后过度劳累。

产后新妈妈除了要给宝宝哺乳,还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服等,这些久坐、久站、久弯腰的动作,都会引起产后腰部不适。

4、产后受凉,起居不慎。

产后受凉,起居不慎以及腰骶部先天性疾病,都可能引发产后腰痛。

产后除了照顾宝宝的生活起居,还要忍受了腰痛的折磨,对于妈妈来说,是一个巨大的挑战。

对于产后腰痛轻者可以自行调理,重者可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。

1、注意腰部保暖。天气转凉应及时添加衣物,避免冷风吹袭;经常活动腰部,使腰肌得以舒展;适当按摩、热敷,促进血液循环,改善腰部不适。

2、减轻腰椎压力。经常更换卧床姿势,避免提重物;产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力。

3、适当运动,巧妙用力。睡觉时床垫不宜太软;平时多散步;腰部不适时抱孩子,尽量利用手臂和腿的力量,腰部少用力。

4、放松心情。紧张情绪会使血液中激素增多,诱发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快的心情有助于防止腰痛。

5、合理补钙。哺乳期妈妈每日要将自己身体中储存的钙,通过乳汁传递给宝宝,因此妈妈体内的钙损耗量很大。选择适合自己的钙剂,进行补钙。

参考资料:

1、十个妈妈九个腰痛 产后妈妈护腰记三点

2、产后腰痛怎么办?

3、产后腰疼怎么办?

编者/雪娇;图片/华子

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