鼻塞老不好,你可能得了“假感冒” 2017/03/22

在这个明白了许多道理,却依然过不好这一生的社会里,每天都会让你怀疑人生:

为什么吃饱了又饿,你可能吃了假饭;为什么每天早上醒不来,你可能睡了假觉;为什么每个月的工资那么少,你可能领了假工资……

所以,为什么鼻塞老不好时,可能是得了假感冒!

假感冒之一:过敏性鼻炎

与感冒相同的是,过敏性鼻炎的症状也有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等,所以许多人会误将过敏性鼻炎当感冒来治。

过敏性鼻炎是指具有过敏体质的人接触了过敏原后所引发的一种鼻黏膜非感染性炎性疾病。

治疗过敏性鼻炎不应与感冒治疗方法等同,而应尽快远离过敏原,平时注意饮食平衡,养成良好的卫生习惯,积极锻炼身体,做好预防工作。

假感冒之二:流感

流感≠感冒

流感,虽然也会伴随着鼻塞、喉咙痛等症状出现,但它的病程较长,如果不及时处理,鼻塞、喉咙痛等症状可能一周也不见好。

对待流感一般可通过对症下药的方式来治疗,患者在平时还应多注意休息,多喝水,进食后要以温盐水或温开水漱口,保持鼻咽及口腔清洁。

假感冒之三:鼻息肉

鼻息肉是指赘生在鼻腔内部的肿块。

得了鼻息肉,一般患者多会出现持续性鼻塞的现象,而且还会流鼻涕。当鼻息肉不及时治疗而逐渐肿大的时候,鼻塞的症状就会变本加厉,甚至还会引起头痛、头晕、嗅觉功能减退等情况发生

对待鼻息肉,一般可通过手术进行切除,如果早期症状较轻的也可以通过服用药物来处理。

假感冒之四:甲状腺疾病

亚急性甲状腺炎是一种与病毒感染有关的甲状腺疾病,包括流感病毒、腮腺炎病毒等,简称亚甲炎。发病早期伴有上呼吸道感染症状,与感冒颇为相似,因此常被误认为感冒。

得了亚甲炎,会引起鼻塞及其他症状,如甲状腺区疼痛、肿大,吞咽时疼痛加重,或伴有疲乏无力、食欲不振、肌肉疼痛、心跳过速、发热多汗等。如果鼻塞的同时出现以上症状,建议进一步检查甲状腺功能。

该病起病迅速,病程较长,一般在2至3个月,可能延长至半年到一年,病情缓解后,存在复发可能。患者应及时到医院就诊,严重者或需激素治疗。>

假感冒之五:怀孕

女性怀孕期间激素水平变化明显,血液循环量增加,脚踝和鼻黏膜也会因此肿胀,从而造成鼻塞,甚至鼻出血。

多喝水,使用加湿器或生理盐水喷鼻剂有助于缓解鼻塞。

参考资料:

1、鼻塞老不好?真不一定是感冒  春雨医生

2、鼻塞老不好 你可能得了假感冒   39健康网

3、嗓子疼痛、脖子变粗:谨防把亚甲炎当感冒  新华网

编者/雪娇;图片/网络

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饭后百步走,真的活到九十九?并非人人都适合 2017/03/15

“饭后百步走,活到九十九”,这是一句广为流传的长寿谚语。但从消化角度来说,这条谚语却并不科学,因此这些年又有了“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法。

哪些人需要饭后百步走?

适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。

这些人如果饭后散步20分钟,是有利于身体健康的。能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。

这个“饭后”是在进食完 20~30 分钟以后,而并非指饭后立即散步。同时,需要注意的是:“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行,而是缓行。

哪些人不能饭后百步走?

1、患有胃病的人:体质较差特别是患有胃下垂等病的人,非但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,反而要在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时进行直立性活动,会加重胃的负担。

2、患有冠心病的人:患有冠心病的人,进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后先按摩腹部,休息半小时再散步,每次半小时,步速不要过快。

3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病的人:饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现头晕乏力,甚至昏厥。

高血压患者散步时上身要挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起头晕。

4、贫血、低血压的人:饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥,这类人可选择早起散步。

为什么不倡导饭后百步走?

▶饭后百步走,食物难消化。

如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。

▶饭后百步走,营养难吸收。

餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。

▶饭后百步走,易诱发疾病。

饭后散步,延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。

饭后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等。

如果在冬季,就餐环境室内外温差较大,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒头痛,还加大了心脏的供血负担。

饭后应该如何走?

饭后不适宜马上运动,应该先休息10-20分钟左右。如只散步,饭后半小时即可;如大步快走,需饭后一小时。

饭后走路时间20分钟到1小时,不可急步快走,以缓慢、舒适为宜。

参考资料:

1、饭后百步走有什么危害 新浪健康

2、如何理解“饭后百步走,活到九十九”? 搜狐健康

3、饭后走一走,应该怎么走? 搜狐健康

编者/雪娇;图片/网络

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鞋诊丨身体好不好,看看鞋底就知晓 2017/03/07

身体好不好,鞋子都知道。骨科专家指出,勤观察鞋底磨损部位的变化,可以提醒你的走姿是否正确,甚至可以发现一些严重的疾病。特别是对年纪幼小的孩子,甚至可以从鞋跟儿发现是否有脊椎侧弯等问题。

通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如三个月就达到20%,说明你的身体可能已经出现某些健康问题,应该及时去医院检测、治疗。

1、鞋底外侧磨损严重

正常鞋子的磨损重心在脚跟中间,如果鞋底外侧磨损过于严重,说明脚跟外侧受力过多,这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧,造成鞋外侧磨损突出。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛,并形成X形腿。

建议:咨询足科或骨科医生,进行步态练习,养成正确的走路姿势,进而让骨骼结构得到纠正。

2、鞋底内侧磨损严重

如果内侧的鞋跟出现明显的磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损突出。

扁平足使脚部的弹性作用大大降低,让小腿肌肉过度工作而更加紧绷,进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。

建议:平时进行步伐训练;并且在鞋内垫上舒适的鞋垫,让步伐更稳健,身体更轻松。

3、鞋底两侧磨损不平衡

这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致,最典型的症状就是双腿长短不一。

当人一只脚受伤后,会有意避免受伤一侧用力,这样会形成保护性跛足,也可能使双腿用力不均匀,导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

建议:如果是外伤所致,伤愈后自然会恢复。

4、脚趾处磨损

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹,说明你的脚掌比较宽大,而鞋子又太小。

当前脚掌承受的体重不均匀时,脚趾关节变得不稳,从而让脚变形。此外,鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

建议:平时多穿鞋头宽松的平底鞋,让脚趾在鞋内自由活动。

5、鞋口磨损

这种情况多由于鞋子太大造成的,走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常摩擦鞋口,造成鞋口内侧的磨损。

反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等,由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

建议:合脚舒适是选鞋子的第一要素。

参考资料:

1、鞋底磨损和身体状况相关生命时报

2、震惊!身体好不好看鞋底就知道!学会这招关节多用20年!

3、身体好不好,看鞋底就知晓?原来这件事很多人不知道……民生周刊

编者/雪娇;图片/网络

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不穿会下垂?穿了会致病?胸罩到底该不该穿? 2017/02/28

随着气温的不断上升,距离脱掉厚厚的外套不远了吧。衣服越换越薄,再也不能不穿胸罩就出门了。在家自我放飞惯了,上班的你被胸罩勒着的灵魂还好么?

小编一直认为胸罩是一种神奇的存在:

不穿胸罩,时间长了,胸部容易下垂、变形。

穿胸罩,时间长了,胸部受挤压,容易得乳腺癌。

虽然不知道穿胸罩到底好不好,但左也不对,右也不行,你到底要人家怎么样嘛?

不穿胸罩,胸部会下垂?

其实,胸部下垂主要就怪——地球。

学过物理的人都知道,地心引力与质量成正比,所以大胸的妹子虽然让很多人羡慕,但受到地心引力也大,下垂的风险相对也比平胸妹子大。

但地心引力只是外因,真正的内因是“乳房悬韧带”松弛了。

通俗地讲,胸部就是靠乳房悬韧带来挂住的。

经历青春期发育、哺乳期的涨奶、体内蛋白组织的流失,韧带会老化、弹性下降,对于乳房的支持作用自然减弱。

所以,胸部下垂真的不怪没穿胸罩。

总是穿胸罩,患上乳腺疾病?

胸罩致癌说“罪”不在胸罩,在于使用不当。

“美国癌症研究中心”关于穿胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是,长时间穿着勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健,其原因来自两方面:一是没有穿合适的胸罩,二是穿胸罩时间过长。

不合适的胸罩及穿戴方法会形成乳腺淋巴及血液循环障碍,影响新陈代谢,增加毒素的堆积,从而导致乳腺增生等疾病。

看来,问题不在于穿不穿胸罩,而在于合不合适。

胸罩到底要不要穿

胸罩最主要的功能就是体现女性的曲线美,跟防下垂或者致病没有任何关系,穿与不穿,对胸部没有实质性影响。

不过,当处于运动或者哺乳期,选择合适、舒服的胸罩还是很有必要的。

参考资料:

1、不穿胸部会下垂,穿了会得乳腺癌?到底胸罩能不能穿啊……  丁香医生

2、女人到底该不该穿文胸?真相让人心痛!

3、这才是胸罩的正确穿戴方式,你穿对了吗?  搜狐健康

4、到底穿文胸好还是不穿文胸好 关键在于怎样穿  39健康网

编者/雪娇;图片/网络

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可以不脱单,决不能脱发,由杨幂的发际线说开去…… 2017/02/20

小编知道你们最近一定在追三生三世,不过除了男女主的三世情缘外,更吸引眼球的可能是杨幂的发际线,并且从剧集开拍起就时常占据着热搜榜。

娱乐圈里有着“突破天际”发际线的可不止杨幂一个,前不久因为发际线上了热搜的还有一位男神——陈奕迅,网友戏称他的发型像一只钢丝球。

同样遭受发际线问题困扰的还有唐嫣、王珞丹等……

如今,脱发已不是什么新鲜事。数据显示,每5个中国成年男性中就有1人存在脱发问题,总数约达1.3亿,女性脱发率约为1/20;中青年男性脱发率较20年前增长了10倍以上,并呈低龄化趋势……

你为什么会脱发?

一、遗传因素是主因

不仅爸爸妈妈脱发会影响后代,爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。总的来说,男性脱发现象更普遍。

二、环境因素也是重要一环

研究显示,因为压力导致紧张、无法入睡时,脱发现象也会加重,特别是遇到升学考试、评职称、找工作等重大事情时,脱发症状可能更明显。此外,不正确的减肥方式也会引起脱发。

三、此外,还有一些其他因素也会导致脱发:

1、过度做发型

长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。

2、怀孕分娩

怀孕会使激素水平改变,导致掉发,这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发,新妈妈应该注意休息,让身体恢复,一两个月后头发就会长出来。

3、维生素A过量

美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。

除此之外,缺乏B族维生素、蛋白质,贫血,身体遭受创伤如车祸、流感等,疾病等都会造成脱发。

人的头发是周期性生长的,分成生长期、退行期和休止期。

生长期的毛发一般可以长三年,退行期大概是三周,休止期大概是三个月。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时,将随之脱落。多数人一般每天脱落不超过100根,这属于正常现象,不必在意。

1、少熬夜,睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌,让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉,每天睡够8小时。

2、烫染间隔3个月

过多地染发、烫发,使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,更易脱落。过多使用吹风机,会破坏毛发结构,损伤头皮。因此,如果需要染发、烫发,最好间隔3个月。

3、不吃油腻辛辣

保持饮食均衡,少抽烟、节制饮酒,少吃油腻、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。

4、洗头别太勤

频繁洗头会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂

5、养成正确的洗护习惯

6、强烈太阳光下戴帽子

长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境,都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子,并减少空调直吹。

来源:生命时报、搜狐健康

编者/雪娇;图片/网络

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听完“醉油综合征”,我也是“醉”了 2017/01/18

很多会做菜的人有过这样的体会:辛辛苦苦做了一桌子菜,自己却一点胃口都没有。有时,简单炒个菜,却眼睛发涩、喉咙发干,甚至还出现头痛、胸闷和耳鸣。

这是“醉油综合征”找上门了!

醉油综合症,是指厨师或者家庭主厨长期做饭时接触到大量的油烟,从而导致肥胖,出现头痛、胸闷、眼痒、耳鸣等症状。

主要是由做饭时产生的大量油烟造成的。油在高温下会产生丙烯醛,它会让人产生头晕恶心、咽喉干燥、耳鸣、眼睛不舒服等反应,类似醉酒。

当然,“醉油综合征”并不是一种真正意义上的疾病,而是像“假日综合征”一样,是被用来形容不适症状的俗称。

不过,小油烟里确实存在大隐患。油烟除了会让人产生“醉油综合征”,还会引发喉炎、咽炎、气管炎、肺炎等病症,最严重的甚至会诱发肺癌。

除了用油烟机吸掉油烟之外,还有什么方法可以预防“醉油综合征”。

1、选油要谨慎。

选用食用油的时候不要贪图便宜,因为劣质油在加热后会释放更多的丙烯醛。选用知名厂家生产的油,杂质少,油烟少。一定程度上会减少油烟的产生。

2、烹饪方式改变。

在烹饪过程中,要注意油温不要过高,适当的改变煎、炸等烹饪方式,多采用蒸、煮、清炖等不产生油烟的烹饪方法。

3、保持厨房通风。

烹调时打开厨房门窗让空气流通,烹饪过后注意厨房通风,保持地面干燥。

4、及时清洗。

烹饪后要用香皂加温水充分清洗脸部及手部,去除附在手、面部的油烟残渍,从源头上避免“醉油综合征”的产生。

参考资料:

1、常炒菜主妇应预防“醉油综合征”39健康网

2、辛辛苦苦做了顿大餐,却没了胃口?你得了“醉油综合征”!浙江在线

3、春节下厨谨防“醉油综合征”搜狐网

编者/雪娇;图片/网络

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垂死挣扎惊坐起,原来噩梦正当时 2017/01/10

鹿晗要请我吃饭、看电影……

昨天抓了一晚上小偷……

被一只野兽追赶,掉进悬崖……

这些情景都或多或少的出现在我们的梦境中。

其实,做梦很正常。你说你就很少做梦?那小编只能恭喜你,这说明你每天晚上都睡得比较深,才没有记住自己做过的那么多梦而已。

仅仅是多梦,可能还不至于影响生活工作,但是噩梦多了,就很磨人。

一般来说,噩梦并不需要特别治疗。

但如果频繁受噩梦困扰,可以去正规医院精神科查明原因。有些噩梦是由躯体或精神疾病所引起的,则需要在医生的指导下正规治疗。

经历过重大心理创伤性的事件后总做噩梦,可以向正规的心理医生寻求帮助,进行专门的心理干预。

部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物,也有可能导致或加剧噩梦的发生。根据自身情况,避免服用影响睡眠的药物,也可以请医生调整改用其它药物。

除此之外,还有可能是不良习惯引起的。

1、调整睡姿

有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦,比如,睡眠中手臂或被子压迫胸部时,可能在梦境中体会被恶魔压身、不能透气,因而呻吟、挣扎,引起噩梦。

所以建议大家注意睡眠姿势,避免俯卧或仰卧被重物压迫,尽量侧卧。

2、调整习惯

定好时间,每天到点了就去睡觉,并且睡前不喝咖啡、不喝酒。

3、减少不良刺激

还要注意的是,在睡前听了看了惊险恐怖的故事或影片,也可能诱发噩梦。

特别是对于 3~8 岁噩梦高发年龄的儿童,临睡前尽量少看或不看刺激类的图书影像。

大人们除了要少在睡前看恐怖片,就是尽量少在睡前处理让人抓狂的工作。

参考资料:

1、每天晚上都做梦,还有不少是噩梦,怎么才能睡个安稳觉?丁香医生

2、孩子晚上做噩梦了怎么办?

编者/雪娇;图片/华子

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身体好不好,看鞋就知道 2017/01/07

俗话说:人合不合适,只有心知道。鞋合不合适,只有脚知道。

日常生活中,除了睡觉,我们都离不开鞋子。鞋子不止是我们生活的必需品,也是身体健康的“晴雨表”。

正常人步行,鞋跟都会有或多或少的磨损,而且磨损位置多集中于后跟外侧,这与走路姿势有关。这是为了保持更好的平衡性,大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形,从而造成了后跟外侧作为着力点,带来了被动磨损。

通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%-30%,基本上可以判断是身体上出现了问题。

1、鞋底外侧磨损

鞋外侧磨损严重可能由于高弓足让体重过多倾向于脚外造成。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼疼痛。

建议:咨询足科或骨科医生,进行步态练习,养成正确的走路姿势,进而让骨骼结构得到纠正。

2、鞋底内侧磨损

如果内侧的鞋跟出现明显的磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。

这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。

建议:平时进行步伐训练,并且在鞋内垫上舒适的鞋垫,让步伐更稳健,身体更轻松。

3、大脚趾外侧磨损

大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成,即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。

拇外翻通常是先天造成的,也可能由于脚尖长期朝下伸展造成的,如久坐,经常穿高跟鞋等。拇外翻会造成鸡眼、起老茧,并在脚底长黄色死皮。

建议:在鞋中放双柔软的鞋垫,少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子,平时经常缓慢舒展小腿肌肉,活动脚踝,放松跟腱。

4、脚趾处磨损

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹,说明你的脚掌比较宽大,鞋子又太小。此外,鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

建议:平时多穿鞋头宽松的平底鞋,让脚趾在鞋内自由活动。

5、鞋口磨损

这种情况多由于鞋子太大造成的,走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常摩擦鞋口,造成鞋口内侧的磨损。

反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等,由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

赶快回家看看自己的鞋子是否有上述现象。如果是因为走路姿势导致的鞋子磨损,就纠正自己的走路姿势。如果是身体状况问题,就根据自己的情况进行就医检查。

参考资料:

1、看鞋底磨损知晓健康情况? KK健康

2、鞋底磨损和身体状况相关    生命时报

编者/雪娇;图片/网络

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独处会导致神经衰弱?你还敢宅吗? 2016/12/29

据统计,一个人每天有三分之二的时间都是自己一个人呆着的。但是如果小编告诉你独处时间过久可能会导致神经衰弱,你还敢下班后就在床上和手机呆着吗?

所谓的神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

为什么说独处会导致神经衰弱?

过大的精神压力和心理负担是引起神经衰弱的重要原因。

我们在生活中,总是会遇到各种各样的不幸事件,如亲人的离去、考试失败、家庭关系紧张等,这时候就很容易会产生忧伤、焦虑等不良的情绪,如果自己一个人独处就很难发泄心中的痛苦,久而久之很容易会造成神经衰弱的出现。

当然了,除了精神刺激之外,引起神经衰弱的原因还有很多。

1、用脑过度

现在很多人都从事着大量用脑的工作,若是脑力劳动时间过久使大脑神经细胞过分消耗能量,失去适度劳逸结合的调节就很容易会导致神经衰弱的出现。

2、过度紧张

持久的环境压力、不当的工作方法则很容易会造成过度紧张的现象,当超过了神经系统的耐受极限的时候就有可能会诱发神经衰弱。

3、遗传因素

家庭中两系三代成员中有神经衰弱症者后代更易患神经衰弱症。但是并不是说神经衰弱症是一种遗传性疾病,而是说易感素质可以遗传,至于是否发病,还受很多后天因素的影响。

神经衰弱近年来频繁的出现在我们的生活之中,若是对此并没有引起重视的话,则很容易会使得患者在未来受到更多的折磨。

第一、应养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的。长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利。

第二、失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

第三、保持精神愉悦。做一个心胸宽广的人,一般的小事不要往心里去,得失不要过于计较,顺其自然,大度宽容,保持乐观的心态,精神愉悦。

第四、如果神经衰弱很严重,请配合医生进行专业的心理和药物治疗。

参考资料:

1、长期独处会导致神经衰弱吗?平安好医生

2、神经衰弱有什么症状 四招治疗神经衰弱

3、神经衰弱疾病百科   39健康网

编者/雪娇;图片/华子

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牙齿不好只是口腔问题吗?还可能导致头部肿瘤 2016/12/20

俗话说:“牙不好,疾病满身跑”。

口腔疾病是渐进性慢性疾病,牙齿问题也不仅仅是口腔问题,还与其他疾病有所关联。

1、心血管疾病

越来越多的研究表明牙周病与心血管疾病之间存在潜在联系,尤以冠心病、外周动脉疾病、卒中和高血压最为显著。

牙周病与心血管疾病有许多共同危险因素,牙周组织可作为病原体和炎症介质贮库,促进内皮损伤加快动脉粥样硬化形成和发展,进而引起或加重心血管疾病。

2、糖尿病

美国糖尿病和肾病研究院的研究发现,牙周病的严重程度与糖尿病人死亡率之间存在相关性。糖尿病会降低人对感染的抵抗力,导致糖尿病患者患牙周炎的风险加大。而牙龈疾病会弱化血糖控制效果,让血糖水平难以控制。

3、风湿性关节炎

牙龈卟啉单胞菌是牙周炎的常见致病菌之一,目前的研究认为牙龈卟啉单胞菌感染通过诱发机体产生一种叫抗瓜氨酸化蛋白抗体,从而导致类风湿性关节炎发作。

4、头部肿瘤

相关研究表明,慢性牙周炎会引起牙齿骨含量丢失,骨含量每丢失1毫米,就会使头部肿瘤风险增加4倍。而且,与健康人相比,牙齿脱落比率高的人,患口腔癌、舌癌的风险也会增大。

此外牙齿疾病还与肠胃炎、早产、流产、肺炎等相关。

小编万万没想到,牙齿君居然这么重要。所以,为了我们全身的健康请一定好好爱护自己的牙齿。爱牙,不止是说说而已。

1、刷牙漱口别偷懒

最低的要求是早晚各刷一次牙,每次三分钟以上。午饭过后最好也能漱口。

2、及时治疗牙齿疾病

有任何牙病,请尽早治。尤其是缺牙要补。不管是任何原因导致的缺牙,都应在3个月左右修复好,否则会导致牙齿移位,增加牙周病的发病率。

3、别经常咬太硬的食物

咬啤酒盖、核桃壳、骨渣等硬物,是令牙齿所受的咬合力增大的重要原因,久而久之牙齿便出现裂缝。

4、用牙线代替牙签

牙线是个好东西,不仅能去除残留物,还能避免牙缝变大。不过要注意别太用力,避免伤及牙龈。

5、与色素饮料告别

诸如可乐、橙汁等这些含色素的饮料,容易造成牙齿色素附着,形成牙斑。

6、日常注意多喝水

虽然唾液具有自净能力,但持续性口腔缺水可引发龋齿、牙龈炎及牙周炎等病变。多喝水,则可刺激唾液分泌,以维持口腔健康。

参考资料:

1、牙不好疾病满身跑!牙病引发7种重病,甚至可能致癌   39健康网

2、呵护好,人体露在体外唯一骨头   平安好医生

3、牙不好疾病满身跑 中医教你5招保护牙齿   人民网

编者/雪娇;图片/华子

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