音乐虽美妙,耳机有风险 2016/12/15

音乐由人所创造,但音乐也为人而生。在嘈杂的铁石森林里,音乐为我们开辟出了一个美妙的、合心的、隔绝外界的世界。如今,听音乐变得简单、轻易。每当我们走上街,总能看见不少人带着耳机,或走或站,或动或停。

音乐对我们心灵的影响不需赘述,但你们又知道吗?音乐对人虽无害,但耳机却对人有许多不良影响,特别是对>耳朵、对听力的伤害。

1、听力受损

人的耳朵虽可听到各种各样的声音,但只有声音在一定的频率和强度之内,才会使人感觉舒服,而且对听力无损害。

用立体声耳机听音乐时,即使音量不太大,但由于其声压直接作用于鼓膜,长时间使用会造成听力细胞的损伤,导致人的听力下降。

2、脑神经受损

长时间听立体声耳机,还会使大脑保持高度的兴奋,从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。

3、注意力分散

最为严重的是,有些人戴耳机上街,由于注意力集中于美妙的音乐,可能会分散注意力,而出现交通事故。

这些行为给耳朵带来的影响,通常需要多年之后才能够显现出来。所以很多人对其危害不了解,不在意,等到问题发现可能为时已晚。

为使耳机对耳朵造成的伤害最小化,需要改变一下耳机的使用方法。平时在使用耳机的时候,要注意以下几点。

1、不宜久戴。

一般成年人,每天佩戴耳机不宜超过3到4小时,而未成年人由于身体尚未发育成熟,每天使用耳机时间最好不要超过2个小时。

2、音量要小

不要将耳机音量开得过大,尤其是使用耳塞型耳机时,更应注意控制音量,最好保持在40~60分贝(一般谈话声或略小),以能听清内容,感觉舒适悦耳为宜。

3、避免入耳>

耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型,其中对耳朵损伤最小的是头戴式。而且由于佩戴时不用入耳,所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

4、定时消毒

很多人都没有清洗耳机的习惯,但其实耳机绝对是藏污纳垢的重灾区。耳机长时间佩戴之后,表面会有大量细菌附着,会导致耳朵炎症或感染。所以,为了减少上述不良情况的发生,最好养成定期清洗的习惯,用湿巾轻轻擦拭即可。

参考资料:

1、跑步、搭地铁等场合戴耳机导致可怕暗伤!

2、上班族注意 长期戴耳机3大危害

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
关注“进口”的同时也要关注“出口”,比如屁 2016/12/08

胡萝卜含有丰富的维生素A,可以防止夜盲症,多吃;

粗粮可以帮助促进消化,排除体内废物,多吃;

虾皮可以补钙,煲汤的时候多加一点。

如今,大家都十分关注健康,关心摄入的食物是否安全和营养。这一点都没错!但是,在关注“进口”的同时,还要留意一下我们的“出口产品”,比如说我们的“尾气”---屁。

它的出现常常令我们十分的尴尬。它的声音可怕、它的气味可怕,甚至连它出现的时机都是那么的可怕。其实,放屁是一种非常正常的身体反应,我们应该正视它。

因为屁在令我们尴尬的同时,也在用它特有的方式不断地提示我们身体状况。如果气味过于“刺激”,就要警惕是否是身体出现了问题。

首先要考虑的是饮食状况:如果摄入了过多的肉、鱼、蛋、奶类、大豆制品等。那些没有被消化吸收的氨基酸,在大肠细菌酶的作用下形成各种恶臭的气味。或者是摄入了过多刺激性食物,如洋葱、大蒜等。只要我们减少此类食物的摄入,增加一些蔬菜、水果等食物,使饮食结构达到平衡,这种状况自然得以改善。

其次,在排出了由于饮食而产生“屁过臭”的因素外,就要考虑可能是疾病所引起的。

1、肠道细菌感染

当一般来说,如果放屁者平时饮食不注意卫生,使肠道遭受细菌的感染。除了会使人放臭屁外,还会使放屁者的肠道粘膜受到细菌毒素的伤害,严重者还会出现肠胃绞痛、身体发热、里急后重等身体症状。

2、消化道出血

为什么消化道出血会导致放腥臭味的屁呢?这主要是因为当消化道出血时,流出的血液会不断地积聚在放屁者的胃部、肠道等部位,身体内的胃酸和肠道细菌会把这些积聚的血液进行分解、发酵,最终导致放出来的屁具有腥臭味。当发现自己放出来的屁具有血腥味时,要警惕自己的消化道是否有出血的症状,并及时前往医院诊断、治疗。

3、肠胃炎或肠癌

一般来说,一个人如果得了肠炎、胃功能障碍,或者是肠癌等消化系统疾病,通常放出的屁都会奇臭无比,这主要是因为患者的肠胃或者癌组织发生糜烂、剥落、出血等症状时,会使放出来的屁太臭。

参考资料:

1、放屁奇臭预示3种疾病 39健康网

2、放屁奇臭怎么办新浪健康

3、牛国卫.从您的“尾气排放”中嗅出健康.

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
眼睛变形,度数上涨都是眼镜惹的祸? 2016/11/27

从小,小编就被老妈教育说要好好爱护眼睛,等你近视了你知道有多难受了。但是不巧的是,小编“如愿”成为了“四眼”大军中的一员。

等小编带上眼镜之后,又听到周围人耳提面命不要常带眼镜。

眼镜带时间久了,眼睛会变形;

眼镜带时间久了,度数会上涨;

眼镜带时间久了,你就再也不会摘下来了。

眼镜毫无悬念成为了众矢之的。但是现在小编只想替眼镜发声“冤枉”。

误区一、戴眼镜导致眼睛变形?

错!

眼睛会变形是事出有因,但不是因为戴眼镜,而是因为近视或远视本身导致了眼球变形。

换句话说,即便不戴眼镜,眼球还是会变形。

而生活中我们总觉得眼镜会让眼睛变形,还有两个原因:

长期戴眼镜会压迫鼻梁,在皮肤上留下压痕;

我们平时透过镜片看到的眼睛,并不是它本来的样子,所以给一种眼睛变形的错觉。

误区二、戴眼镜会导致度数增加?

错!

很多人在自己佩戴眼镜之后,眼睛度数一路飙升,但是这绝不是眼镜的错,而是不良习惯造成的。

1、不良的用眼习惯。在这个全民玩手机的时代,整天盯着手机屏幕,眼睛度数不涨才怪。

2、眼镜时戴时取。只有上课、看书的时候才佩戴眼镜,平时不戴,让眼睛在模糊、清晰之间切换,反而会给眼睛带来负担,增加度数。

误区三、配眼镜时度数小一点可以降低近视。

错!

吃饭少一点会瘦吗?并不会

配低一点度数的眼睛会让眼睛长时间处于模糊的状态,让人更加费力地去看周围的事物,就会导致眼睛度数进一步上涨。

参考资料:

1、眼睛变形、度数增加,全是眼镜惹的祸?关于眼镜的5 大误区

2、眼睛变形,眼镜惹的祸?

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
糖尿病——最“甜蜜”的负担 2016/11/14

小编曾经听说这样一句话“年龄越小,越容易是1型糖尿病;年龄越大,越容易是2型糖尿病”。

但是小编到有点疑惑,1型糖尿病和2型糖尿病到底有什么区别。

1型糖尿病又称胰岛素依赖性糖尿病,顾名思义,说明治疗需要依赖胰岛素。1型糖尿病确切的病因及发病机制尚不十分清楚,其病因乃遗传和环境因素的共同参与。多发群体为儿童和青少年。

1型糖尿病发病一般比较急骤,口渴、多饮、多尿、多食以及乏力消瘦,体重急剧下降等症状十分明显,有的患者首发即有酮症酸中毒的症状。

2型糖尿病旧称非胰岛素依赖型糖尿病或成人糖尿病,是代谢性疾病。

2型糖尿病多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。

2 型糖尿病起病的多饮、多尿、多食、体重减轻的症状可能不是特别明显,好多人都是体检发现血糖升高的,或者发现了并发症的症状,例如视力模糊等。

但是随着老龄化、现代社会西方生活方式,如体力活动减少、高热量方便食品、以及肥胖等因素不断影响,导致1型糖尿病和2型糖尿病发病年龄、机制等越来越相似,因此也引发了很多人的误解。

误解一:1 型糖尿病就是青少年的糖尿病?

1 型糖尿病患者多数在青少年发病,但不是说只有青少年才得。随着生活水平的不断提高,2 型糖尿病的患者发病的年龄也在下降。 所以说年龄不能成为诊断糖尿病分型的标准。患的是 1 型还是 2 型糖尿病,主要还是很据临床表现以及实验室检测结果诊断。

误解二:1 型有可能不打针,只吃药控制吗?

不对。1 型糖尿病患者确诊了就需要胰岛素治疗。

误解三:1 型必须马上用药治疗,部分 2 型可以再等等看,没有症状就不需要治疗。

不对。治疗的标准是将患者的血糖平稳地降到标准以内。此外,糖尿病治疗不仅仅是药物治疗,部分 2 型虽然不需要马上开始用药,但是肯定需要进行饮食控制和规律运动,这也是糖尿病治疗的重要环节。

参考资料:

1、1 型糖尿病和 2 型糖尿病究竟有什么不一样? 丁香医生

2、1型糖尿病和2型糖尿病  丁香医生

3、1型糖尿病和2型糖尿病的五点区别  搜狐健康

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
别再忽悠人了,吃东西咬到舌头绝不是因为想吃肉 2016/11/11

人生有四痛,能痛到人生无可恋。

脚趾踢桌角,

吃饭咬舌头,

挠头抓到痘,

白纸划了手。

为什么吃东西的时候有时会咬到舌头?妈妈说过,是因为想吃肉了,所以大脑命令牙齿向舌头“下毒手”。

常言道:常在河边走哪有不湿鞋,吃饭的时候偶尔咬到舌头是常见的事情。

1、边说边吃,注意力分散,没注意就咬到了。

2、咀嚼时舌头的运动失调了。

3、舌头和口腔的感知出了障碍。

4、牙齿咬合关系不好。

中医认为,身体上火与体虚也会使人吃东西时咬到舌头。当身体处于脾虚、肾虚等状态时,舌苔边上有些齿痕舌体胖大,这种情况下牙齿就容易咬到舌头。另外,心火上亢、肝火上炎,也容易咬到舌头。

但是牙齿经常“欺负”舌头,就要提高警惕了。

因为可能预示着中风、脑梗死、脑出血、肿瘤等疾病,甚至有可能是舌癌!

年轻人偶尔咬舌头并不会导致舌癌,但是持续性地反复咬伤造成的溃疡却是在给舌癌的发生添砖加瓦。同时,舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来,所以提醒爱咬舌头的亲们,如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈,或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起,最好及时去医院检查。

为了防止牙齿经常无休止的“欺负”舌头,首先当然是注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口;每年做一两次口腔检查,如果发现牙齿疾病要及时治疗。

其次,吃饭的时候集中精力,不要说话、看电视等三心二意。

再者,平时要注意休息,避免过于疲劳,培养良好的精神状态。

最后,平时要注意清淡饮食,少吃辛辣食品,多喝开水。

参考资料:

1、吃东西总咬到舌头?可能是得了这种病

2、吃饭老咬到舌头是怎么回事

3、健康道|吃饭总咬舌头 可能是“神经”病?

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
口腔溃疡,一种生命不能承受之痛 2016/11/03

上火了,隔天嘴巴里就有口腔溃疡的征兆;

吃饭不小心咬到自己嘴唇,过几天肯定发展成口腔溃疡;

刷牙不小心戳到自己,不用怀疑,肯定往口腔溃疡的方向发展;

口腔溃疡真的很难缠。说来就来、来了一时半会儿还不走、还疼、还反复来。有一种跪烂膝盖咬碎牙也奈何不了它的感觉。

医学上有很多疾病无法彻底根治,我们称之为“绝症”,不幸的是,口腔溃疡就是其中之

不瞒大家说,口腔溃疡的病因目前还真是不太清楚。现在较普遍的观点是,口腔溃疡的出现与上火、营养缺乏、免疫力低下、外界刺激这四个因素有关。

但可以明确的是,目前没有任何证据表明口腔溃疡的出现与缺乏维生素 C 有关,所以不要盲目乱补。

既然治不好,该怎么承受口腔溃疡之痛?

得过口腔溃疡的人都知道,一般情况下,口腔溃疡会不间断地卷土重来,医学上称之为复发性。但它也会在一定时间内自愈,医学上称之为自限性。

目前发现最有效的预防方法是吸烟,因为尼古丁在口腔局部吸收,吸烟导致黏膜角化,从而降低了口腔溃疡的发生。然而如果一个人指望通过吸尼古丁的方式来预防口腔溃疡,小编估计他一定是疯了。

虽然口腔溃疡是“绝症”,但是整体生活习惯更健康,确实可以减少口腔溃疡甚至其他疾病的发病概率。如果口腔溃疡一直不见好转或者疼到影响正常生活,就要找医生,适当开一些消炎、止痛的药物来治疗。

参考资料:

1、口腔溃疡疼起来真是……教你 4 招应对方法

2、痛起来真要命!得了口腔溃疡怎么办

3、口腔溃疡疼起来真要命!戳进来看看该怎么治

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
一看电视就睡觉,一关电视就清醒,你可能得了这种病 2016/10/26

家人:你把电视关上干嘛,我还在看。

你:你都睡觉了。

家人:我在听声音。

你:……

想必这种场景发生在每一个家庭,开着电视分分钟入睡,但是电视一关又一下子清醒了。想必不少人认为,这是太累的表现。

其实不然,可能是病了。

近日,一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”,无疑还会增加人们罹患心脏病和中风的风险。

高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中,高血压的病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压者的95%以上。继发性高血压继发于其他疾病,最常见的是由肾脏及肾上腺疾病所致,以及内分泌性高血压。

尽管很多成人患有高血压问题,但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题会增加患心脏病、中风和痴呆症的风险。

其实,尽管这一疾病可以通过药物,或是生活方式的简单改变就能预防和治疗,但是由于高血压出现的症状比较少,往往当人们确诊时已经太迟了。

除此,这些都可能是高血压前兆——

1、头疼。部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。

2、心悸气短。高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。

3、失眠。多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

4、肢体麻木。常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。

参考资料:

1、看电视总打瞌睡,电视一关又清醒了!这不是累,很可能是种超凶险的病!

2、预防高血压病六大措施

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
睡梦中经常“腿抽动”、“鬼压床”,你可能被疾病盯上了 2016/10/21

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的,优质的睡眠会让人第二天醒来时感觉精力充沛、身心舒畅。可有时,我们的睡眠并非总是那么美好,总有一些小动作无意识的影响着睡眠,磨牙、梦游、身体抽动……

1、腿抽动——心理压力大

迷迷糊糊快要睡着的时候,梦见自己摔下悬崖或者踩空楼梯,身体突然不由自主地抽动一下,甚至还会突然惊醒导致睡眠中断。你是否有过这样的经历?

人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下,有可能会引起入睡时身体不自觉地抽动,可发生在午睡时,也可发生在夜晚入睡时。

此外,还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动:不宁腿综合征,身体缺钙尤其是处于长个子时期的孩子,服用抗抑郁药的少数患者。

如果是白天过度劳累引起的,要学会缓解压力,注意劳逸结合。如果身体抽动经常发生,应及时去医院查找原因,对症治疗。

2、鬼压床——喜欢仰着睡

明明处于睡眠中,还能听见周围的声音,但是你想醒来却睁不开眼,想说话却说不出来,只能一动不动地躺着。民间俗称“鬼压床”。

其实这是一种睡眠异常行为。此种现象与精神压力有关,如生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑等。

另外,“鬼压床”还与仰卧、身上压了厚被子、吃太饱等有关。

经常发生“鬼压床”的人可以到医院做个睡眠监测,看看不同睡眠状态脑电波的变化,检查下睡眠结构有无问题,必要时进行治疗。

3、梦游——白天受惊吓

梦游,又叫“睡行症”。儿童多于成年人,因为儿童大脑皮质功能发育不成熟,神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。

另外,受到惊吓、压力等心理刺激后也会引起梦游。

梦游虽是一种病,但并非严重病态。儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈,不会影响心智发展,不需要接受特殊治疗。

如果频繁出现梦游,特别是在梦游中会做出危及自身及他人安全的行为,最好要到心理精神科找医生咨询,酌情治疗。

4、爱磨牙——性格偏内向

“咯吱咯吱……”你有没有被这样瘆人的磨牙声惊醒?有人一睡着了就开始磨牙,第二天醒来却全然不知。

英国一项研究发现,性格内向、压抑,特别是情绪不稳定、易紧张的个性是磨牙症发病的重要因素。

无论成人还是孩子,如果有长期磨牙的情况,应排查是否有生理性疾病,若是心理因素引起的应注意调整自己的状态,必要时求助心理医生。

参考资料:自测:4个睡眠中的“小动作”,透露出你的身体状况  生命时报

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
世界镇痛日:办公室9大疼痛,你中了几个 2016/10/11

一天上班下来,有没有常常觉得颈部酸痛,脖子忽然不能转?一直用鼠标,手腕会僵直无力?长时间对着电脑,眼睛干涩发红?腰部生理曲度改变,椎间盘突出……还有手指痛、肩痛、腿痛、头痛!

疼痛,是我们经常遇见的问题。我国的慢性疼痛患者超过1亿,并且还有不断增长和年轻化的趋势。

对于疼痛,千万不能小觑,活动起来才是关键。

1、颈椎痛。

对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈部酸痛,脖子扭转困难。

建议:把电脑屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。另外,操作电脑时,腰部挺直。

2、手腕痛。

数据显示,每百人中,就有5-10人患腕管综合征,这些人多为长时间使用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

建议:用鼠标时,手臂不要悬空,选择弧度大、接触面较宽的鼠标;连续使用鼠标1小时,最好休息15分钟。

3、眼睛痛。

由于光线、视角和屏幕设置等原因,35%的电脑使用者都有干涩、发红肿痛、视力模糊等类似症状。

建议:使用电脑时,应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟,眼睛望向远处,放松一下。

4、手指痛。

手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织,指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损,甚至出现局部骨刺。

建议:用触屏手机玩游戏,每十几分钟,活动手指手腕,若出现轻度不适,及时热敷。使用手机时,要双手交替使用。

5、腰痛。

长时间伏案,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

建议:在办公室最好是选择高背、有弧度的办公椅;在座椅上面放一个靠垫,保持头和腰椎的重心连线垂直于地面。

6、肩痛。

在办公室长期保持端坐姿势,肩部肌肉处于紧张状态,易压迫血管,从而导致血液供给不足,引发疼痛。

建议:工作一段时间后做耸肩活动,可起到促使肩颈部血流畅通、舒筋活血作用。

7、腿痛。

坐得过久,下肢缺少活动,腿部肌肉的张力和收缩力就会下降,静脉血液回流不畅,容易引发酸胀、麻、疼。

建议:每半小时就要在办公室里走一走,也可以在座位上做一些简单的锻炼。

8、头痛。

整日埋头于文件堆中,紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

建议:适当开放室内门窗,保持通风良好,是预防偏头痛的方法。

9、屁股痛。

很多人都会出现屁股痛的情况,这是由于正常人体的脊柱、腰部是向前凸出的,而骶骨则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。

建议:每工作一小时,就应走动一下,不要长时间保持坐姿。

参考资料:

今天是世界镇痛日,九大办公室疼痛!你中了几个?_新浪新闻

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
又要上班了,长假最后一天怎么过 2016/10/07

假期最后一天了?

明天又要上班了,

我就知道你没有准备好!

整个假期都是在看电视、上网、和朋友聚会……纵情欢娱,甚至通宵达旦中度过的。诸多反常的生活方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,如此恶性循环,势必让人浑身难受,不仅没有食欲,更感到思维迟钝。

对此,专家建议,要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中,必须有个短期休整,恢复工作时的起居时间。可以利用长假最后一天好好睡一觉,把原来颠倒的生物钟调整过来是一个不错的方法。

1、调整好心态,避免“打假盹儿”。

一些人在长假过后的一两周内,出现身体、心理上的不适应,统称为节后综合征。

专家建议:上班族应抓紧长假最后一天的时间,调整心态,听一些舒缓的歌曲,选择看些轻松愉快的电视节目,根据个人的喜好尽量让自己放松心情。

2、调整好肠胃,吃一些较清淡的食物。

胃痛、闹肚子,这是节日期间常常出现的情况。节日期间吃太油腻、太多,肠胃自然无法适应。长假外出旅游或者换了一个环境,水土不服也会引起肠胃不适的反应。长假最后一天,可以在家做一些比较清淡的食物,多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等,安抚一下脆弱的肠胃。

3、缓解疲劳,调整生物钟。

长假期间没有出门旅游,但是节后还是觉得累,熬夜、聚会、喝酒、娱乐……很多人一个假期下来作息时间全打乱了。最后一天最好给自己放个假,彻底轻松一下,把前几天透支的精力和睡眠补回来。不妨晚上洗个热水澡,然后按照平时上班的时间上床睡觉,调好闹钟,用饱满的精神迎接节后的第一个工作日吧!

参考资料:

1、又要上班啦!长假最后一天怎么过?人民网健康

2、长假最后一天,如何摆脱“节后综合症”?

编者/雪娇;图片/华子

查看详细>
 首页上一页下一页尾页