中老年人如何预防痔疮? 2012/01/01

痔疮是中老年人的常见疾病,它的发生、发展有其规律性。调整生活方式,改正不良的生活习惯,可以减少痔疮的发生或减轻痔疮患者的症状。

1、保持大便通畅:要养成每天定时大便的习惯。可在早晨起床后空腹喝一杯凉开水,以促进排便。大便干燥时可食用一些通便的食物,如蜂蜜、香蕉、香油等,必要时可服用通便药。孕妇要避免久坐久立,防止便秘,也可适当地服食芝麻、蜂蜜,以保持大便通畅,减少痔疮的发生。

2、注意肛门的清洁:应在便后或睡前用温水清洗肛门,也可用1:5000的高锰酸钾溶液清洗。内裤要勤换,要经常在阳光下晾晒。

3、治疗原发疾病:要及时治疗肛周疾患及全身性疾病,如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等,以减少痔疮的发生。

4、注意饮食:日常饮食要荤素搭配,粗细得当。平时大便困难者,宜清淡饮食,要多食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。还应忌烟酒。

5、加强体育锻炼:从事久坐久立工作的人要注意劳逸结合,工作1~2小时后应活动10~15分钟。年老体弱的人平时应适当地进行体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操等,以促进血液循环和肠蠕动,防止便秘,减少痔疮的发生。

6、多做提肛运动:提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力,有预防和治疗痔疮的功效,比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人。方法:根据身体状况采取站、坐或卧的姿势,双腿及臀部稍用力,同时收缩肛门(憋便状态),持续10秒钟,然后放松肛门。如此反复20次,每日早、晚各做一次。

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肝病患者要定期检测胆汁酸 2012/01/01

胆汁酸(TBA)的生成和代谢与肝脏关系密切,是唯一可以同时反映肝脏分泌、合成与肝损害三种状态的血清学指标,当有肝胆疾病时胆汁酸代谢也会发生紊乱,血清TBA升高。

TBA的升高有以下临床意义:

(1)急性肝炎,特别是在活动期,血清TBA显著升高,若TBA持续升高,说明肝炎在向慢性转变。

(2)轻度慢性肝炎的血清TBA水平较低,但在中、重度患者血清TBA明显升高,即使病情恢复,ALT(转氨酶)正常,TBA仍可维持在一定水平,因此可通过TBA定期检测来跟踪了解肝病治疗效果。

(3)肝硬化患者血清TBA几乎都升高,且在不同肝硬化阶段即使是失代偿期患者血清TBA也维持在30umol/L以上水平。

(4)在进食后血清胆汁酸可一过性增高,此为生理现象。

综上所述,TBA在各型肝炎中是一个较敏感的指标,对于肝病的诊断及监测病情进展有重要临床意义,参考值为0~20umol/L(微摩尔/升) 。

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秋凉预防骨关节炎来犯 2012/01/01

秋风渐凉,天气转寒,很多患有风湿骨病、腰腿疼痛的人又开始发愁起来。10月12日是世界关节炎日,每年10月也正是天气转凉,关节炎好发的季节。骨科专家提醒,寒冷刺激易引发肌肉和血管收缩导致关节疼痛,这个季节预防关节炎格外重要。

九成骨病因太劳累诱发。

近年来,骨关节疾病发病率不断增高,除年龄外,肥胖、过量过度运动、受伤等都是引发该病的危险因素,而从临床情况来看,90%以上的骨关节炎是因过度运动或劳累诱发的,骨关节炎若不及时进行有效的治疗,关节将逐步骨化、钙化,最终丧失其正常功能,关节功能丧失后,出现强直状态、行动不便、生活不能自理,病人只能进行关节置换手术。

关节疾病虽不致命,但给患者带来长期疼痛,严重的还会丧失劳动能力,生活不能自理,甚至致残,极大影响了人们的生活质量。据统计,每年的退休人员里,有5%的人都是因骨关节炎不得不提前“离场”的。

少壮不护骨,老大徒伤痛。

不少人认为骨关节炎的“老年病”,但专家强调,关节的衰老和退化并不是从老年才开始的,而是到老年才“一发不可收拾”。因此,世界卫生组织号召对骨关节炎要“早预防、早治疗、防止致残”。

我们的关节从二三十岁就开始早期变化,到了老年时几乎所有人都有关节退化,如果年轻时懂得保养骨关节,年老后发生关节炎的机会就会大为减少,所以年轻时要避免过劳、过度运动、过度受凉,同时要戒烟、限酒,注意饮食营养的全面均衡,避免超重,秋冬季节保暖一定要到位。

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进餐时加点辣椒防肥胖 2012/01/01

到了减肥“旺季”,很多女孩子面对饮食的诱惑力无力抗拒,其实,想减肥很简单,只要在饮食中加入一点辣椒就可以了。

发表在美国《生理学与行为》杂志的文章称,近日,美国普渡大学的研究人员发现,辣椒中的辣椒素(辣椒中的活性成分,对人有刺激性并可在口腔中产生灼烧感)能够降低饥饿感并增加能量消耗。

通过改变饮食结构来减肥有时很难坚持,其实很简单,研究人员理查德-马特斯教授说:“只要吃饭时加点红辣椒就可以了。与锻炼身体和改变饮食习惯相比,这应该是最简单有效的减肥方法了。”

之前有研究将辣椒素放在胶囊中服用能起到类似效果,但是最新的这项研究称,在口中慢慢咀嚼辣椒能使功效得到放大。“你会感到嘴里有灼烧感,正是这种烧灼感造成你的体温升高、加速能量消耗,并控制食欲。”

实验中,25名正常体重的人中,13名经常吃辣的食物,而另外12名不吃,让两组选择进食辣椒量,经常吃辣椒的一组选择了1.8克,而另一组选择了0.3克。6周后发现,不经常吃辣椒的一组饥饿感明显下降,面对高脂、高盐和高糖食物时的表现尤为明显,研究人员称:“这证明,人体对辣椒的刺激并不习惯时,能收到更明显的效果。一旦人体非常习惯于这种刺激,效果反而会下降。”

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摆脱脚气的难言之“痒” 2012/01/01

脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病,成人中70%~80%的人有脚气。给人最深刻的印象就是痒,可 痒 只是脚气的一种表面的症状,是标。要达到消除 痒 的目的,关键还要彻底清除诱发脚气的真菌,也就是治本。那么如何才能治本

由于真菌的生命和繁殖力极强,一般的药物很难达到彻底杀灭真菌的目的。所以许多患者反映,用药后,脚气 痒 的症状逐渐减弱,甚至消失,但随后又继续发作。其主要原因就是药力不够,没能真正杀死这些顽固的脚气真菌。因此在选择脚气药时就要选择杀菌功效强和药效作用时间长的药物,只有将真菌杀死,才可以最终解决痒的问题。建议口服1周药物同时涂1周药物,这样连续治疗一周,会有很好的效果。真菌一旦清除,脚气的 痒 也就随之消失。

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骨质增生的症状表现有哪些 2012/01/01

核心提示:骨质增生现象是日常生活中的一种常见现象。该怎样正确对待骨质增生现象呢?我们认为,该正确认识以下几个问题。(1) 骨质增生的本质是什么?

     骨质增生的本质是人体骨骼的一种衰老现象,一种正常的生理现象。着人的年龄增长,的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变,脊柱和关节的平衡遭到破坏,现脊柱和关节的不稳定。

     机体为了适应这些变化,复新的平衡状态,会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积,少骨骼单位面积上的压力,脊柱或关节更加稳定。可以说,质增生现象是机体的一种自我保护机制,机体的一种本能。是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状,人感到“不舒服”时,们才把骨质增生作为疾病来看待。

(2) 骨质增生与临床症状有什么联系?

     绝大多数患者的骨质增生并无临床表现,者只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。有当骨质增生发展到一定程度,生的骨质比较大,生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时,产生临床症状。我们说,质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。

(3) 骨质增生会无限制的发展吗?

      虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加,可是,体到每一个人的身上,质增生的程度是有限度的,会无限制的发展下去。我们知道,质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。新的平衡建立,柱或关节重新恢复到稳定状态时,质增生自然会停止。

(4) 如何对待骨质增生?

       由于骨质增生是人体的一种正常的生理现象,人体的一种自我保护机制,如果无明显的不适,用刻意去治疗骨质增生。于骨质增生累及了神经、血管,或引起了关节的损伤,成了疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的患者们可以针对病因症治疗。

就是说,他们只是治疗骨质增生引起的临床症状,不是骨质增生本身。在社会上有许多江湖医生,榜榜自己有祖传秘方,以去除骨刺,骗取了无数深受骨质增生困扰的患者,这对患者的经济和身体无疑又是一笔沉重的雪上加霜,所以治疗骨质增生要到正规的专科医院。

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小食物预防生活小疾病 2012/01/01

1、牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发出的求救信号,提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只有养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。

2、对于治疗打嗝,人们一直有很多偏方,目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下,但如果这样还是不能止住打嗝的话,这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法:可以试试在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经。

3、常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。胆固醇也分“好”和“坏”两种,多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。

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坐地铁勤做加减法防病 2012/01/01

在乘坐地铁时的高峰时段,一些主要的地铁站和换乘站的空气就会流通不畅,感冒、传染性疾病或者肠道疾病就有可能乘虚而入。为此,专家们支招,多做几个“加减法”可以有效防止疾病来袭。

首先,加口罩:多备几只交换用。

坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法,一般的口罩都行,布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的时间不能太长,不然会产生呼吸道方面的问题。另外,如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿,其阻隔作用就会大大降低,所以平时最好多备几只口罩,以便替换使用。

其次,勤洗手:指缝、甲沟来回洗。

多洗手,才能防止肠胃疾病,每次坐完地铁都要洗手,而且洗手的时候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液,洗手时要格外注意指间的缝隙、指甲沟等地方。胃肠道疾病很多是以手为媒介传染的,在坐地铁的时候,拿钱买票,抓电梯扶手或者车厢内拉手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌。

然后,降焦虑:看看书报转移注意力。

地铁外面黑洞洞的,不像路上的交通工具可以欣赏窗外的风景。再加上通风不好,人又多,时间一长,有些人就会产生焦虑情绪。在地铁里看看书,看看报纸,也可以看看地铁电视,通过这些活动来转移注意力可以减轻焦虑情绪。当然,平常也要注意心理健康,保持良好的情绪。

最后,减耳机:少年儿童最需要。

在地铁里经常见到一些人耳朵上塞上耳机,声音大得旁边一圈人都能听到。坐地铁的时候最好不要戴耳机,因为地铁运行的时候声音很大,再加上周围的噪音,这些声音超出了正常人的环境声音。在这样环境下,人会不知不觉的加大耳机的音量。长时间大音量的听音乐很可能影响听力,因此听力减退的现象屡见不鲜,尤其是青少年、儿童,耳骨发育不健全,更容易受影响。

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中秋前后,咳嗽分清温燥还是凉燥 2012/01/01

秋天一到秋燥;也跟着来凑热闹!虽然秋风给我们带来了凉爽,但也能使天气变得干燥,此时,我们娇嫩的肺部容易受到秋燥的侵害,引起秋季咳嗽。根据病因的不同,秋季咳嗽又分为温燥和凉燥两种,在治疗上也有不同的特点

★温燥

一般发生在初秋,此时天气还比较热。其症状有:咳嗽少痰,不易咳出,咽干鼻燥等。因此,在治疗上主要为疏风清热,润肺止咳。饮食方面可选择梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等。

★凉燥

一般发生在深秋,此时的天气已经比较凉了。其症状往往容易与感冒混淆,如头痛、恶寒、发热,但无汗无痰。因此,在治疗上主要为疏散风寒,润肺止咳。饮食方面可选择柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。

同时,大家可根据气候变化,按照“减辛增酸”的原则,多吃水分较多的水果和蔬菜,通过饮食对人体进行调治。同时,不妨趁着秋高气爽的天气多做户外锻炼,呼吸吐纳,增强肺功能和抗病能力,不仅能有效抵抗秋燥的侵袭,对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。

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肝胆病手术该如何饮食? 2012/01/01

前言:我国是肝病大国,从流行病学调查结果显示,大约有1.2亿人是乙肝病毒携带者,肝胆疾病非常多,同时随着人们饮食结构和生活方式的改变,高脂肪、烟酒不忌,这些正是肝胆疾病的常见的诱因。如果不幸得了肝癌可能需要手术治疗,那么术后的饮食治疗就显得重要.

胆囊切除术后病人是否还需忌口?

很多胆结石病人在开刀前常常会问开刀后要不要忌口,有些病人在作了胆囊切除术后,往往会忌食荤油、鸡蛋等食物。其实,胆囊切除后,去除了痛苦的病根,病人原来的症状随即消失,不会再发。虽然失去了胆囊浓缩和储存胆汁的功能,但对病人的消化和吸收功能并无大的影响,术后1~2个月部分病人出现腹泻,此时忌重油腻食物。在切除胆囊3个月至半年后没有必要忌食荤油和鸡蛋等食物,除非伴有慢性胰腺炎的人。

此外,脂肪也是食物中维持 人的身体健康不可缺少的成分之一,一些脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K等,也必须同脂肪才能一起吸收。脂肪还能刺激小肠产生胆囊收缩素,而胆囊收缩素具有较强的利胆作用。食物中脂肪过少还会影响食品的味道,抑制食欲,故忌食荤油后,对身体并无益处,反而对人体健康不利。

当然,动物脂肪和鸡蛋的摄入量不宜太多,食物中的脂肪的含量也应从少到多逐渐增加,使身体有一个逐渐适应的过程。

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