高血压患者的冬季饮食保健

[ 作者:掌握健康 创建时间:20180105 来源:掌握健康 ]

很多的老人都说,对于冬天是很难熬的,也确实是如此。冬天是身体的健康状态最差的。所以对于疾病的潜在危害也是非常的严重。那么高血压患者在冬天饮食应该采取什么策略?

1.竹笋:具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物,降血压的饮食。

2.冬瓜降血压:冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,是降血压之佳品。

3.饮水:天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。

4.白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,适合高血压患者食用。

5.香菇:可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物,高血压患者也适合食用。

6.紫色茄子:它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

7.核桃:具有健脑益智、润肠通便的作用,可以熬粥,也可以碾碎服用;

8.芝麻:益脾胃,补肝肾,可以炒香服用,也可碾碎与核桃一起服用;

9.山药:健脾补肺、固肾益精,可以炒菜吃,也可熬粥;

10.黑木耳:补气益智,润肺补脑,用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗;

11.荸荠:清肝明目,配海蜇头,各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,着名的“雪羹汤”就用这两味。

在冬季,高血压患者突然饮用浓咖啡更容易导致血压升高。饭前不饮浓茶,冬天可饮淡红茶。冬天,为了驱寒,很多平时不喝咖啡、茶水的人,也会泡上一杯,捧在手上暖洋洋,喝进肚里热乎乎,此举对高血压病人而言须相当慎重。因为咖啡等含咖啡因的饮料可使血压升高,从而增加卒中、心衰等危险性事件的发生。