背部按摩解暑困

[ 作者:掌握健康 创建时间:20120101 来源:掌握健康 ]

炎热的夏天,很多人都不自觉地感到乏、累,中医解释这是暑热伤气,即高温天气会耗散人的精气神,使之疲乏卷困。

魏大夫指出,解决此问题,背部按摩效果最好。因为有效缓解暑困的穴位多数都分布于人体的背部,如膀胱经、肾腧穴。

具体方法如下:

★用双手掌在背部沿膀胱经自上而下直推至腰部,再按压脊柱两侧反复数次。

★双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉,反复按压,注意手法力量适度,然后掌揉腰部。

★以两手拇指指端置于两侧肾腧穴,同时用力按揉半分钟,此后以掌根在肾腧穴搓揉,如此反复数遍,直至腰部有温热渗透的感觉即可。