春节是中华民族的传统节日，亲朋好友欢聚一堂，享受美食、美酒，通宵追剧、玩手机，日常生活节奏或多或少受到影响。

那么，青光眼病友在春节期间需要注意哪些事项呢？山东第一医科大学附属青岛眼科医院青光眼诊疗中心给大家提供了一份“春节护眼小攻略”，希望能和大家一起度过一个开心祥和的春节假日！

春节期间保持愉快而稳定的情绪

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春节宅家，人们普遍长时间使用电子产品，如果出现短期内近视度数大幅度上升，尤其是儿童和青少年，要高度警惕青光眼的发生。而已经确诊为青光眼的病友，如果作息紊乱、过度用眼，也会引起眼压波动，加重青光眼病情。所以，春节宅家要注意良好的用眼习惯，避免长时间、近距离、过度用眼，避免关灯、低头、看手机......

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春节期间，青光眼病友对于饮食的种类和数量一定要格外注意。首先，对于青光眼病友来说，这个时候一定要注意不能暴饮暴食，饭吃八分饱，不吃辛辣及有刺激性的食物。其次，忌烈酒、忌浓茶、忌咖啡、忌大量一次性饮水。因为，烈酒、浓茶、咖啡都有兴奋交感神经的作用，会诱发青光眼的急性发作；同时，青光眼的病友，要注意饮水量的控制，因为一次饮水过多，会导致眼压骤然升高、损害视神经。

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春节期间，除了吃喝玩乐之外，充足的假期还能让大家舒舒服服地睡个好觉，缓解一年来的睡眠不足。睡眠和青光眼也是有千丝万缕的联系，青光眼病友病情会影响睡眠质量，而睡眠不安和失眠、夜间休息差也容易引起眼压升高，诱发及加重青光眼的病情，因此，青光眼病友们春节期间在保证放松娱乐的同时，也要注意安排好睡眠计划，养成良好的睡眠习惯，枕头可以适当垫高。睡眠好、心情好、病情控制良好，生活也会更加美好。

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春节期间，许多人吃得多，运动的少，这种行为变化也会对眼睛健康产生很大的影响。建议大家在春节期间享受美食的同时也要注意“管住嘴，迈开腿”。在日常生活中，青光眼病友特别提倡进行中等强度的运动，适宜的运动包括：快走、慢跑、游泳等有氧运动；不适宜的运动包括：潜水、潜泳、举重等；一些吹奏管乐器增加腹内压的活动需尽量避免。总的来说，运动可以舒缓心情、蒸发水分、增加青光眼视神经的抗性。

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虽然三九已经过去，天气逐渐转暖，但是顽强的冷空气没有那么容易离开我们，在季节交替，气温骤变时，眼部血管调节功能容易产生紊乱，青光眼极易急性发作。而许多病友在眼睛隐隐作痛的时候，以为是眼睛疲劳，从而产生忽视。所以，春节期间外出的时候一定要注意防寒保暖，不要骤然接触冷空气；同时，着装衣领不能太紧、要尽可能宽松；如果眼睛出现不舒服的时候要及时就医。

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青光眼是一类身心疾病（《精神障碍诊断与统计手册》，美国），青光眼的发生、发展及转归与社会心理因素是密切相关的。心态决定青光眼的转归，保持良好的心态，放下心理负担，与青光眼医生共同努力，才能共同战胜青光眼。

山东第一医科大学附属青岛眼科医院青光眼诊疗中心，积极推进青光眼慢病网络化管理，已逐步建立了青光眼患者的健康信息管理平台。其中，“青光眼随访交流群”，以线下医院为基石，以网络管理为拓展，急广大患者之所急，最大程度减少患者的时间、经济和心理负担，打破地域的距离，架起与病友及时有效沟通的桥梁，为患者术前、术后提供坚实的后盾和保障。

在新的一年，“青岛眼科医院青光眼之家”公众号也将与广大病友见面，这将进一步加快青光眼慢病管理和随访信息化的进程，教育患者实现自我管理、实现医患无障碍沟通。