一到冬天，人体受到寒冷的刺激以后，全身的毛细血管收缩，引起血压升高，促进血栓形成，易导致中风和急性心梗的发生。然而大部分人只听说过脑中风，却从来不知道眼睛也会“中风”。随着生活习惯的改变，这种老年病也开始逐渐“年轻化”，这与年轻人不良工作生活习惯有关，如生活不规律、长期熬夜或过度劳累等。那么如何预防“眼中风”?青岛眼科医院北部院区眼底病科主任李君为大家支招解惑。

27岁的蓝蓝(化名)在睡觉前有个习惯，就是关着灯躺在床上看会儿手机，经常不知不觉在黑暗的环境下，看着手机入睡。最近双十一抢购，她更是忙得不亦乐乎。前几天，时钟已经显示凌晨2:07，但她还毫无困意。突然蓝蓝眼前一黑，左眼看不见了。她急忙闭上眼睛缓了一缓，但睁开后情况依然没有好转。当晚，蓝蓝在家人的陪同下赶到医院就诊。经查，蓝蓝被诊断为“眼中风”——视网膜动脉阻塞。

视网膜动脉阻塞为眼科临床常见急症，发病迅猛，会导致视网膜缺氧、坏死，是一种严重的急性致盲性眼病，致盲率高达80%。青岛眼科医院北部院区眼底病科主任李君表示，“90分钟内是抢救‘眼中风’患者的黄金时间，超过90分钟后视网膜神经组织会发生不可逆性损伤，一般将其作为急诊处理，争分夺秒抢夺视力。”此外，“眼中风”具有突发、无痛的特点，且发病时眼睛表面没有明显的症状，容易让人忽略而错失治疗时机。

在生活中，很多人都有熬夜的经历，对于一些中青年，一种颇显“怪异”的眼病常在他们“挑灯夜战”之后悄然突袭，使视力突然下降很多——这就是“眼疲劳”。

“该病发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成大的。”李君介绍说，这种眼疲劳有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事时，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。

那么，缓解眼疲劳正确的做法是什么呢?李君告诉记者，要做到以下几点：一要调整光线，在光线不足时学习或工作，会造成眼睛疲劳;二要避免长时间盯电脑或电视，因为在集中精力看电脑电视屏幕时，眨眼次数较少，会造成眼表泪膜的损失，产生干眼的症状;三要勤做眼保健操，“眼保健操通过按摩眼部穴位，调整头部血液循环，调节肌肉，可以改善眼疲劳”。

“还要有意识地多眨眼睛。因为正常眨眼可以保证泪膜形成，保持眼部的湿润，防止眼睛干涩。”李君说。此外，饮食上也有一定的小技巧。胡萝卜里含有的维生素A、鱼肝油里含有的维生素A和维生素D以及叶黄素等，是维持眼睛正常功能或眼部结构必不可少的物质。“通过均衡饮食，保证水果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常摄入，即可以维持正常的生理功能。单一大剂量的摄入保健品，是没有必要的。对于患有黄斑病变的患者，可以适量摄入叶黄素。”

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