几个超实用的居家小窍门 2018/01/22

 1、卫生间太潮易得病:潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以,湿布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。

2、巧除家中异味:下水道口洒点山药水,花盆中掺一些鲜橘皮,壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣,炒菜锅中放少许食醋,加热蒸发,都能去除异味。

3、选对窗帘睡个好觉:植绒面料的窗帘较为厚重,吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。

4、淋浴房全钢化玻璃最安全:使用半钢化玻璃或热弯玻璃,在冬天用热水或是夏天用冷水时,有可能爆裂,钢化玻璃的安全性则较高。

5、床垫别老睡一面:床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷,新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。

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冬令皮炎最爱“穿紧身衣的你” 2018/01/15

紧身裤、塑形衣是爱美一族冬天必备的变靓法宝,认为这样即避免了臃肿的体态,又能起到防寒保暖的效果。殊不知,长期穿紧身衣裤,冬令皮炎会悄悄找上你。

冬季,原本就是个干燥的季节,也是皮炎的高发季节,而紧身衣裤更加大了皮炎的发生几率。

紧身衣裤往往富含弹力纤维,并非全棉,容易导致皮肤瘙痒;其次,太过紧身,衣服和身体反复摩擦,也会导致皮肤瘙痒,这些都是诱发皮炎的因素。

因此,冬季衣服的选择最好是宽松、柔软的棉质材料,不要让皮肤直接接触羊毛、尼龙、牛仔布等人造或粗糙纤维。与此同时,应多饮水,多吃富含维生素A的食品,如绿叶蔬菜、瓜果、豆制品,尤其是韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等,避免辛辣、香燥饮食。让皮肤维持一个良好的状态。

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2018年的脑科学,要研究什么 2018/01/09

         人脑可谓人体最复杂、最神秘的器官,无数科学家殚精竭虑,也不过才揭开其奥秘的冰山一角。

  21世纪是脑科学时代。为了进一步了解大脑,监测大脑活动的研究进行得如火如荼,已在学术界和商业界掀起一股淘金热。《科学美国人》杂志在近日的报道中指出,2018年,科学家将继续在脑科学领域深耕,该领域最值得期待的三大技术当属神经尘埃、大脑打字以及迷你大脑。

  神经尘埃:神经元和外部数字世界的“桥梁”

  2016年1月,美国国防部高级研究计划局(DARPA)宣布,投资6500万美元开展“神经工程系统设计”(NESD)项目,旨在研发一种能在大脑与数字世界之间实现精准通信的植入式系统。这种接口可将大脑神经元的电化学信号转化成信息技术语言的0和1。该研究有望增进科学家们对视觉、听觉、语言神经基础的理解,并最终为神经缺陷患者带来新的疗法。

  该计划的第一步是监测神经元的电化学信号。DARPA表示,如果一次可以监测100万神经元的电化学信号,就足够了。为此,美国布朗大学的科学家正在研制包含有电极的盐粒大小的“神经颗粒”(neurograin),以探测神经元的放电等,所有这些都通过无线电频率天线进行。

  而加州大学伯克利分校工程与计算机科学教授米歇尔·马哈比斯研制的“神经尘埃”(neural dust)已能做到这一点。2016年,他和同事们在一项针对大鼠的研究中报告说,这些微小的无线设备可监测神经元的“一举一动”。团队的主要科学家都加入了埃隆·马斯克的初创公司“神经链接”(Neuralink),该公司是与日俱增的脑科学初创企业中的翘楚。

  现在,马哈比斯团队正努力让“神经尘埃”接收外部信号,并使神经元能以特定方式放电。马哈比斯说,这种“神经尘埃将是有史以来研制的最小刺激器”。

  最终,科学家们希望能通过这项设备获得神经代码——比如,让这些设备传输瘫痪病人行走所需的准确代码。他们也在破译理解口语的神经代码。尽管上述研究可能会引发一些伦理问题,但专家表示,这样的问题在神经科技领域并不鲜见。

  大脑打字:将思想转化为文本

  马斯克当然不会是唯一一个对人类大脑感兴趣的亿万富翁。脸书(Facebook)公司也正在全速推进其“沉默的演讲”计划。

  该项目负责人、神经科学家马克·谢夫勒特说,很少有人在工作中使用语音助手,因为人们不喜欢在别人面前大声说出他们想要发表的内容。但如果你能直接从大脑打字,你就可以快速地将思想转化为文本,而不需要说出来。而且,早期测试告诉我们,这不只是科幻小说中出现的情节。谢夫勒特说:“那里(大脑)有信号,你可以利用它。”

  Facebook高级技术中心已经运行“思想驱动打字”项目两年。2016年,谢夫勒特离开约翰·霍普金斯大学加入该团队。2018年,该项目有望实现每分钟打100字的速度,将思想转化为文本,比现在的脑机接口快20倍。据悉,目前能实现的“意念打字”纪录是每分钟8个词,并且需要使用植入电极。

  谢夫勒特表示,为了达成目标,他的团队将双管齐下。一队致力于开发可以读出高质量神经数据的非侵入技术;另一队致力于大脑科学,尤其是更好地掌握语言和表达机制。

  人脑类器官:慢慢撕去“迷你”标签

  5年前,奥地利科学家发现了用干细胞培育人脑组织的方法,人脑类器官自此取得惊人进展。现在,有很多科学家正在利用人类干细胞创造三维类器官,这些类器官可以发育成功能神经元、大脑皮质,以及其他模拟全尺寸器官的结构。

  制造大脑类器官的技术发展非常快,就在2017年12月,研究人员仅花费数周而非数月,启动这一过程,创建出了大脑类器官。我们有理由期望2018年获得更接近现实的突破。

  大脑类器官对于研究大脑和脑部疾病非常重要。比如,那些源自遗传性精神障碍(如精神分裂症)患者的干细胞制成的大脑类器官,将有望揭示这些患者的大脑发育到底出了什么问题。

  尽管如此,科学家指出,真正值得我们期待的是以下两大技术进步。一是给类器官供血,哈佛大学的乔治·切奇据悉已经做到了这一点,只是没有公开发表研究成果。“血管化”可使大脑类器官的直径由目前的四分之一英寸变大一点,或许可以让其摆脱“迷你”标签,成为一个真正成熟的实验室培育大脑。

  二是赋予大脑类器官一种感官输入(或许可通过视网膜),有传言说有一个实验室已经成功了。从理论上来说,这可能让这些小小的大脑类器官拥有体验。

  脑科学作为新的科技“边疆”,其进展不仅关乎人类的健康和福祉,也关乎未来的生产力,有望深刻改变社会。2018年或许是见证奇迹的时刻。

来源:科技日报 

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你知道大脑成熟要25年吗? 2018/01/04

人体每个器官的生长、衰老、变换也有一定周期,掌握它,就能更好的依此养生保健。今日,英国《每日邮报》别出心裁的给出了人体几大重要组织、器官和生理现象的运行周期。

1、食物消化需24小时

食物被咽下后,3秒内就会达到胃部,在胃酸帮助下,以每分钟消耗3-4卡路里热量的速度被磨碎。高脂肪类如600卡路里的食物需在胃里待上2~3小时,才能进入小肠进一步分解,营养物质被身体充分利用吸收,进入血液,水和盐分同时被提取出来。此后20小时左右,剩下的部分将在大肠中慢慢结束他们的旅程。

2、伤口愈合长达两年

身体在受伤后的几秒钟内就开始紧张的组织愈合工作:血管迅速收紧减少血流,血小板加速血液凝固,一些营养物质如钙、维生素K等也纷纷帮助血小板堵塞“堤坝”,伤口开始结痂。但要想较深的伤口完全痊愈,大概要在2年后,伤口处才会恢复原有皮肤80%的强韧度。

3、大餐后3小时就增重

哈佛大学研究发现,饮食中的脂肪会在1小时后进入血液,3小时后,它们中的大多数已成为脂肪组织中的一员了。

4、性高潮:男性3分钟,女性20分钟

众多研究发现,女性要达到性高潮平均需要10-20分钟,而男性只需2-3分钟。

5、喝水后1小时进入血液

液体被肠道吸收后进入血液平均需1小时,随后被肾脏过滤,进入膀胱形成尿液,按照膀胱能承载300毫升左右液体来算,大多数人需每3-4小时如厕一次。

6、大脑成熟要25年

到了青春期,除了前额叶皮层外,大脑已经发育得非常充分了,前额叶皮层是一个与想法和控制冲动有关的关键部位,到25岁才发育完全,或许这能解释青少年行为的不可预测性和冒险倾向。

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寒冬来临,预防流感 2018/01/04

随着数九寒冬的来临,流感病毒将趋于活跃,各地流感流行强度将呈现逐渐上升趋势。我国内地流感监测结果显示,近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节,哨点医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平,流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平,且仍呈上升趋势。全国报告的流感暴发疫情起数显著高于往年同期,其中多数为B型流感导致。 我国监测系统未发现影响流感病毒传播力、疾病严重性和耐药性的变异,全国流感流行水平总体仍在预期范围内。

那么,我们应该如何预防流感呢?

保持个人和环境卫生预防流感

每天开窗通风。应该注意每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。流感流行季节少去人口密集、空气混浊的公共场所,比如通风不好的超市、商场、电影院等。必须去时,最好戴上防护口罩。

饭前便后勤洗手。每次洗手应使用肥皂或洗手液,并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。家长在给孩子换尿不湿后、准备食物前都要记得清洗双手。每次喂食前用开水洗烫食具,最好也为玩具消毒;不要在做饭区域附近更换孩子的尿布。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

病人及时隔离。生病的孩子在家休息隔离,不要去学校,以免交叉感染其他儿童。流感的隔离期需到体温正常后2天。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫传染他人。

另外,还需要注意给孩子腹部保暖。水果和蔬菜食用前应认真清洗,不生吃或半生吃海产品;不饮生水及生熟混合水。每天做到均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

接种流感疫苗能有效预防

流感疫苗包含甲型H1N1、甲型H3N2和乙型3个组分,接种一次可预防3种型别的流感。通常接种流感疫苗2至4周后,可产生具有保护水平的抗体,但6至8个月后抗体滴度开始衰减。因此在流感流行高峰前1至2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。省疾控中心推荐每年9至11月份由公民自费并自愿进行流感疫苗接种。

一般来说,年龄在6个月以上,没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗,尤其以孕妇、6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者特别是糖尿病患者、慢性阻塞性肺部疾病患者,医务人员,及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为流感疫苗优先接种对象。

对鸡蛋或对疫苗中的任一成分过敏的人群不能接种流感疫苗。患伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病者,建议症状消退后再接种。

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无偿献血宣传手册 2017/07/05
 
一、    芜湖市中心血站简介:
       芜湖市中心血站成立于1984年,系卫生局直属事业单位,是经安徽省卫生厅批准的芜湖市唯一的集血液采、供、管于一体的输血专业机构。血站座落于弋江区花津南路,业务楼建筑面积5304平方米,现有职工85人,卫生专业技术人员70人,其中高、中级职称20余人。主要承担着芜湖市辖区公民无偿献血工作的组织实施、采供血、输血技术指导与研究;推广成分输血,培养专业技术人才等工作。年供血量9吨,全血分离率和成分血应用率均达98%以上,位居省先进行列。
芜湖市中心血站始终坚持“服务优质、血液安全、科技兴站、坚持发展”的质量方针。严格执行卫生部制定的血液检测标准,致力于血液管理与国际标准化接轨。引进全自动检验加样系统、血细胞分离机、五分类血球计数仪、全自动酶免分析系统、全自动生化分析仪、全自动细菌培养仪、血浆速冻仪、低温操作台等先进设备,实现了采供血全程微机网络化管理,并成为全省首批核酸检测试点城市,为保证血液质量和临床用血安全提供了有力的保障。芜湖市中心血站多年来在芜湖公共事业卫生中发挥着重要的作用。先后多次被授予全国无偿献血先进城市”、“芜湖市先进集体”、“安徽省青年文明号”、“芜湖市工人先锋号”、“芜湖市青年文明号”、 “安徽省卫生系统创先争优先进党组织”等荣誉称号。在深化卫生改革的新形势下,芜湖市中心血站全体干部职工将以饱满的热情,团结拼搏、开拓进取,向更辉煌的目标奋进。
二、无偿献血政策、法规:
1、为什么要提倡无偿献血?
无偿献血是我国输血事业的发展方向。早在三十年代,国际红十字会就号召世界各国开展无偿献血。它体现了人与人之间互援互助的人道主义和崇高的奉献精神。目前,世界上许多国家已经实现了临床用血全部来自无偿献血。因为无偿献血不以经济利益为目标,献血只是奉献爱心,血液的质量能够得到保证,有利于受血者的健康和安全。
2、什么人可以参加无偿献血?
    根据《中华人民共和国献血法》规定:凡年龄在18-5周岁,经下列检查,身体合格者,都可以参加无偿献血。检查项目:血压、体重、血比重、转氨酶、乙肝表面抗原、丙肝病毒抗体、艾滋病毒抗体、梅毒血清学检查等。
3、无偿献血者享有的权利
(1)       凡无偿献血者有受表彰和奖励的权利;
(2)       献血者有个人隐私和受保护的权利;
(3)       献血者参加献血可享受免费体检、检验的待遇;
(4)       献血者或直系亲属还可根据相关规定得到免费或优惠用血。
4、全国“无偿献血奉献奖”获奖标准:
   金质奖:献血40次以上者;
   银质奖:献血30次以上者;
铜质奖:献血20次以上者;
献血量的计算以全血200ml为一次,400ml为两次计算。成分血每一个单采按200ml计算。
5、芜湖市无偿献血者享有的优惠政策:
    献血者本人:根据《芜湖市无偿献血实施细则》精神。无偿献血者本人用血时,自献血之日起,五年内享受其献血量的三倍免费用血。五年后至终身,享受其等量免费用血。无偿献血累计量达1000毫升(含1000毫升)以上者,终身享受免费用血。
献血者的直系亲属:指(父母、配偶、子女)用血时,享受献血量的一半免费用血。(在医院正常缴费,出院后到市中心血站办理报销手续)。如果直系亲属以享受过免费用血,则献血者本人的献血量相应递减。
报销手续:献血者本人用血需要报销的,请带以下材料:
(1)《无偿献血证》(2)身份证(3)出院清单(原件)
献血者直系亲属(父母、配偶、子女)用血需报销的,请带以下材料:
(1)献血者的《无偿献血证》(2)献血者与用血者双方身份证及关系证明(户口薄、结婚证、派出所户籍证明、街道办事处、村委会证明其中任一项即可)(3)出院清单(原件)。
三、献血与健康
1、人体70%左右的血液在体内循环,10%左右的血液贮存在肝、肺、皮肤等,另外20%左右的血液贮存在脾脏。人体内的血液总量占体重的8%,一般成人的血液总量为400-500毫升。
2、经常献血可以预防心脑血管疾病
我国青岛医学院附属医院神经内科专家以“关于多次献血者血液稀释状态与动脉压及心脑血管病的关系“为课题,对多次献血者127例、高血压病患者87例、缺血性中风患者60例进行了血液流变学因子对照性研究。结果证明:献血对心脑血管有较好的远期影响,对减少心脑血管疾病的发病率具有积极地预防作用。
3、经常献血可降低血脂:
经常献血减少体内一部分粘稠的血液,再通过正常的饮水,填充了血容量,使血液自然稀释,血脂就会随着下降,也就减轻了动脉硬化的隐患。
4、经常献血可提高造血功能
献血后,由于血细胞数量减少,对骨髓产生反馈作用,促使骨髓储备的成熟血细胞释放,并刺激骨髓造血组织,促使血细胞的生成。经常定期献血,可使骨髓保持旺盛活力。
5、献血可以预防心脏病
健康人,特别是健康成年男性,血液中的含铁量和含铜量,都明显高于其他人。血液中过剩的铁和铜元素,都有加剧血液中脂肪氧化的作用,而血脂氧化恰恰是导致心脏病的重要因素。所以定期献血可降低血液中的铁、铜的含量,降低心脏病发生率。
6、献血会传染疾病吗?
献血所用的针头、血袋及所有耗材都是具有国家资质的正规厂家生产的,经过严格无菌的一次性医疗用具。每位献血者使用一个新血袋、采足血液后当场剪掉针头,集中送指定部门销毁处理,不会感染任何疾病。
7、我们不需要献血,因为我身体健壮。即使要用,我也有钱去买。“天有不测风云,人有旦夕祸福。”如果人人都不献血,那么有再多的钱也买不到。当一个人生病需要用血时,钱不能代替血液输入体内。
8、爱喝酒的人血液中的酒精会不会太多,而不能献血?
   尽管您爱喝酒,但是并不影响您参加献血,我们同样欢迎您。只是您在献血前一天不要饮酒,并经过献血前的化验检查合格后就可以献血。
9、血液的分型:
    血液是人类的一种遗传标记,在血细胞表面的常称为血型抗原。目前,发现人类有ABO血型系统、MN血型系统、P血型系统、RH血型系统、HLA血型系统等二十多个血型系统。
10、血型与遗传

11、为什么献血检测结果与医院的检测结果会不同?
   一个人的某一血液检测项目在血站和医院的检测结果不一定完全相同 。从血液的安全性出发,国家对血站和医院的检测试剂灵敏度要求不同。血站的灵敏度高,影响因素多(如可能存在非特异性因素等),导致某项血液检测在血站的检测结果呈现弱阳性,而在医院的检测结果可能是正常的。所以,某人在血站检测结果不符合献血标准,不意味着不健康,更不能作为疾病诊断的依据。
四、如何参加无偿献血?
1、献血的年龄、体检、检验标准及间隔时间。
 年龄:国家提倡献血年龄为18-55周岁;既往无偿献血反应,符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的,年龄可延长至60周岁。
 体重:男≥50kg,女≥45kg
 血压:12-20/8—12kpa;脉压差:≥4kpa(或90mmHg—140mmHg、60mmHg—90mmHg,脉压差:90mmHg)
脉搏:60次/分—100次/分,高度耐力运动员≥50次/分钟。
体温:正常
皮肤:无黄染、无创面感染、无大面积皮肤病、浅表淋巴无明显肿大。
五官:无严重疾病、眼角膜炎、视神经炎及高度近视(800度)、甲状腺不肿大。
四肢:无严重残疾、无严重功能性障碍及关节无红肿
胸部:心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)
腹部:平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大
血液检验标准
① 血型:ABO血型(正反定型法)。Rh(D)血型鉴定
② 血红蛋白(Hb)测定:男≥120g/L;女≥115g/L
硫酸铜法:男≥1.052,女≥1.051
③ 丙氨酸氨基转移酶(ALT)酮体粉法:阴性;赖氏法:≤25单位
④ 乙型肝炎病毒表面抗原(HbsAg)酶标法:阴性
⑤ 丙型肝炎病毒抗体(HCV抗体)酶标法:阴性
⑥ 艾滋病毒抗体(HIV抗体)酶标法:阴性
⑦ 梅毒试剂RDR法或TRUS法:阴性
献血间隔期:
 无偿献血者每次献血量为200—400ml,两次献血间隔期不少于6个月。
2、部分国家、地区献血量、间隔期、年龄规定:

 
3、献血前注意事项:
    献血前两餐吃清淡食物、不吃药、饮酒。不能空腹献血,保证充足睡眠。献血前一周如有感冒、发烧、腹泻以及女性在月经期,应暂缓献血。
4、献血后注意事项:
    献血后一两天内要保持针眼处清洁,不要做剧烈运动。适当补充营养,但切忌暴饮暴食,以免影响胃功能。如果针眼处周围出现青紫现象,24小时前可冷敷,24小时后热敷。
5、芜湖市(含四县)各献血点地址及作息时间:
芜湖市中心血站:弋江区花津南路29号(周一至周五)
         早上:8:00—11:30;下午:2:00—4:30
和平献血车:和平广场;全年开放
         早上:10:00——下午:16:00
嘉信茂献血屋:凯德广场肯德基旁;全年开放
         早上:10:00——下午:16:30
芜湖县献血屋:芜湖县中医院旁,每周三9:00——12:00
 
南陵县献血屋:南陵县疾控中心旁,每周二、周五9:00—12:00
 
繁昌县献血屋:繁昌县第四小学旁,每周四9:00——12:00
 
无为县献血屋:无为县体育场1号,每周一、二9:00—15:00
 
无偿献血流程图
进入献血屋→接受咨询→出示身份证(有效证件)
                                    
                   化验初筛←体检←填表
                     
                     采血→休息(10分钟)→发献血证和纪念品
五、什么是“熊猫血”?
熊猫血是Rh阴性的俗称。人类红细胞血型多达二十多种的血型系统组成。ABO和Rh血型是与人类输血关系最为密切的两个血型系统。当一个人的红细胞上存在一种D血型物质(抗原)时,则称为Rh阳性,用Rh(+)表示;当缺乏D抗原时即为Rh阴性,用Rh(-)表示。Rh(-)的分布因种族不同而差异很大。在我国人群中,苗族是Rh阴性血比列最多的民族,达13%;新疆维吾尔族等少数民族Rh阴性的分布为5%;蒙古族人1%;汉族人所占的比列极少,仅占0.3%,属稀有血型。如果同时考虑ABO和Rh血型系统,在汉族人群中寻找AB型Rh(-)同型人的几率不到万分之三,十分罕见。所以被称为“熊猫血”。
如果您是Rh阴性者,欢迎您加入芜湖市中心血站建立的稀有血型志愿者应急队伍。这是一个由稀有血型者组成德互助平台。一旦有紧急情况发生,能及时得到有效的互助。
加入方法:1、周一至周五的工作时间
          致电:2242200、4811770(0553)进行登记
2、可以申请加入QQ群:334588950
六、什么是无偿献血志愿者服务队?
志愿者,也称“义工”或“志工”。这是一个没有国界的名称。在国际上是指不受私人得到的驱使,不受法律强制,是基于某种道义、信念、良知、同情心和责任感,为改进社会而提供服务、贡献个人的时间,才能及精神而从事社会公益事业的人群。那么,无偿献血志愿者就是在志愿精神的感召下直接参与无偿献血或者围绕无偿献血开展各类服务的志愿者。
如何加入芜湖市无偿献血志愿者服务队?
加入方法:周一至周五工作时间到芜湖市中心血站献血办公室进行登记报名。
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世界肠道健康日丨你不能不知道的“肠”识 2017/05/29

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。我国70%的人存在不同程度胃肠不适,每年新增大肠癌患者达40万人次。

5月29日是“世界肠道健康日”,我们的肠道,不仅是身体最重要的营养吸收、免疫器官,还决定着一个人的状态、身材、精神甚至寿命,与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联,还有着独立的“思考能力”和“判断力”,堪称人体内的第二大脑。

肠毒,万病之源

1、肠道到底有多脏?

 

人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。

而累积的食物残渣在体内变质、腐烂,会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素,经血液循环到我们的身体各部位,引发各种病症。严重的话,更会引起大肠癌等病变!而反映到我们身体的外部,往往就是令人头疼的体重增加、皮肤暗沉问题。

2、肠毒加剧肠道有害菌的滋生

随着年龄增长、生活环境的变化,肠道中的有益菌群会不断减少,而有害菌军队会不断壮大!它们会四处消灭其它菌群,同时分泌出大量毒素,使我们的身体出现疾病。

有害菌菌群的危害

1、产生有害物质,不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所,不但是臭屁的来源地,更会产生致癌物质,是大肠癌发病的根源。

2、使身体再次吸收有害物质,并随着吸收而跟着血液循环全身,引起各类身体问题。

3、使病原体更易侵入不健康的肠内,引起有益菌变少,从而便秘,然后肠道中的有害菌更加速繁殖,如此恶性循环。

“肠寿”才能长寿

面对如此大量的肠道垃圾,如果肠道无法及时将毒素排除体外,就会导致肠毒流向全身。

肠道是人体最大的排毒器官,我们一日三餐的营养都要经过肠道的消化才能被身体吸收利用。同时,肠道也是人体最大的免疫器官,肠道拥有充沛的免疫力才可以帮助身体抵抗有害菌的入侵。肠道的干净,牢牢关系着身体的健康问题。

汉朝王充曰:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。应该也正是此意!

肠”保健康小秘诀

1、补充足够的营养素:

 

B群:维生素B缺乏可能促进结直肠癌,一项老鼠的新研究发现,轻微缺乏叶酸、维生素B2、维生素B6与维生素B12 可能会引起DNA 损伤的风险,并增加结肠癌的罹患风险。

钙:钙可以结合胆酸及脂肪,减少大肠粘膜的刺激,降低大肠息肉的发生。

叶酸:统计数据显示,妇女每天补充含叶酸400微克以上的综合维他命,维持至少十五年者,得大肠癌的机会较每天只摄取200微克以下者减少四倍。

2、少油脂:高脂饮食又称为大肠癌的“催化剂”,已有许多的研究指出高油脂食物与大肠癌息息相关,所以想要远离大肠癌的威胁,减少脂肪摄取是必要的。

3、多纤维: 膳食纤维广泛存在榖类、豆类、水果、蔬菜及海藻等食物中,它能增加粪便量,使粪便迅速通过肠道,减少致癌物的产生,预防便秘及大肠直肠癌的发生;此外还具有平衡血糖、降低胆固醇、防止胆结石及防止肥胖等功能,可说是肠道保健的好帮手。

4、多补充益菌:益菌的补充能降低坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统、改善过敏症状、制造维生素及降低幽门杆菌感染等,可说是好处多多。

5、多运动: 运动可以促进肠胃道的蠕动,帮助排便顺畅,并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少,降低大肠、直肠癌的发生率。

编者/雪娇;图片/网络

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全国防治碘缺乏病日|每天一点碘,健康多一点 2017/05/15

2017年5月15日是我国第24个“防治碘缺乏病日”。

今年的主题是“每天一点碘,健康多一点”,旨在加大科学补碘宣传力度,动员全社会积极参与碘缺乏病防治工作。

碘缺乏病是什么?

碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。我国2000年消除碘缺乏病以前,碘缺乏病区的儿童中5-15%有轻度智力障碍(智商50-69个点),6.6‰的人患地方性克汀病(呆傻症),严重影响当地人口素质。

碘元素对于人体的重要性

 

>1、碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。

2、甲状腺激素参与身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体,尤其是大脑的生长发育。

3、如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘,会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。

4、成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

5、孕妇,哺乳期妇女,婴幼儿需要额外补碘。

如何有效预防碘缺乏病?

1、碘缺乏病是可以预防的,最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。

2、我国大部分地区外环境(水、土壤等)几乎都缺碘,外环境缺碘的现状很难改变,如果停止补碘,人体内储存的碘最多能维持3个月,因此要长期坚持食用碘盐。

3、自2000年以来,我国完成的各类监测或调查(碘缺乏病监测、碘盐监测、碘缺乏高危地区调查等)结果显示,人群碘营养总体处于适宜范围。

如何正确购买和使用碘盐

1、应该通过正规渠道购买碘盐,必须有包装盒碘盐标志,购买时要辨认清楚

2、购买的碘盐要妥善保存,碘盐应该放在阴凉,干燥处,避免阳光直射和吸潮。居民可购买小包装碘盐,做到随吃随买。

3、烹饪时不宜过早放入碘盐,宜在食物快熟时放入,以免碘受热失效而失去补碘的作用。

4、为预防高血压,按照WHO的建议,每日碘盐量不宜超过5克。

编者/雪娇;图片/网络

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世界哮喘日 | 哮喘不是谁的专利,老年人更不能忽视 2017/05/02

去年4月25日,著名京剧表演艺术家梅葆玖先生的离世,而最主要的原因——“因支气管痉挛,深度昏迷”。这不得不让我们关注老年人哮喘的事情。

哮喘是可以发生在任何年龄阶段的疾病,尤其是老年人和儿童常见,老年人由于自身体质差,患病后病情也比较严重,因此,老年人要注意该病的防治,远离疾病危害。为了能够及时发现病情,早期治疗,具体就来看看老年人患哮喘症状。

引发老年人哮喘的因素

对老年性哮喘进行诊断治疗时,不能单凭症状确定治疗措施,还要认清老年性哮喘的病因有哪些,并以此为依据,才能使治疗更科学、更规范。

第一、长期吸烟

长期吸烟是引起支气管高反应性的一项原因,而支气管高反应性是老年性哮喘的主要病理特征之一,因此说长期吸烟是诱发老年性哮喘的一大原因。

第二、药物作用

老年人年高体弱,难免会出现这样或那样的疾病,尤其是心律失常、高血压等心脑血管疾病,对疾病治疗时会使用各种B受体阻断剂和消炎药物,而这些治疗药物恰好是诱发哮喘的原因。

第三、上呼吸道感染

哮喘的发病与患者呼吸系统的病变有不可分割的关系。老年性哮喘的病因有哪些呢?反复病毒感染气道上皮细胞受损伤就是老年性哮喘的发病原因之一,所以老年朋友要注意增减衣物,预防感冒。

第四、冷空气及运动

人到年老时,身体会出现萎缩的变化,细胞内水分含量及体内热量相对较少,肺功能也会出现退化,身体对运动负荷耐受能力下降,当遇到冷空气刺激或运动过度时往往会诱发哮喘。

老年人的哮喘症状有哪些

1、 胸闷和胸痛:哮喘发作时,病人可有胸闷和胸紧的感觉。如果哮喘发作较重,时间较长,可有胸痛,可能与呼吸肌过度疲劳和拉伤有关。突发的胸痛要考虑到自发性气胸的可能。

2、喘息和呼吸困难:喘息和呼吸困难是老年人哮喘的特征性临床表现,在哮喘的先兆症状之后,出现胸闷、胸紧、气短和呼吸困难,喘息往往发作较为突然。

由于老年人哮喘是小气道痉挛,会出现呼吸困难症状,吸气时间短,呼气时间长,病人感到呼气费力,但有些哮喘病人感到吸气和呼气都费力。

3、 咳嗽、咳痰:咳嗽是老年人哮喘的常见症状,是由于气道的炎症和支气管痉挛引起。作为哮喘的前兆症状,一般为干咳,到哮喘发作期咳嗽和咳痰反而减轻,以喘息症状为主。

在哮喘发作接近尾声时,支气管痉挛和气道狭窄减轻,大量的呼吸道分泌物需要排出,主要以夜间慢性咳嗽为主。经肺功能检查和吸入激发试验可确诊为老年性哮喘。

老年人哮喘的护理事项

1、老年人在日常的饮食中应该多吃一些绿叶菜和橙黄颜色菜类。

这些菜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可以转变成维生素A,所以说对哮喘起到一定的抵制作用。切忌大鱼大肉,应以清淡,易消化为宜。此外,适当地多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品及萝卜、梨、桔子等。

 

2、切忌吸烟。

吸烟是引起咳喘的最常见的原因之一,必须戒除。冬天室内要适当通风,并注意不要在室内生火盆取暖。

 

3、注意室内空气流通与保暖。

避免与过敏物质接触,禁放花卉和毛毯,以免诱发哮喘发作。房间保持适宜的温湿度。老年哮喘患者居住的房间室温应相对稳定,冬季应该有取暖设施。用煤炉取暖时切忌把室温搞得时高时低,使患者受凉感冒,加重病情。

 

4、心理护理对年老哮喘患者应加强心理护理,帮助其克服紧张、烦躁不安等情绪。通过语言或非语言沟通、心理疏导,使病人避免紧张,保持情绪稳定。

5、老年人的机体免疫功能较低。病菌及细菌就会乘虚而入,引起呼吸道感染,从而加重哮喘症状,因此老年人要特别注意机体免疫功能的保持与提高。老年哮喘患者可以适当增加营养、加强锻炼、必要时可以注射干扰素,全方面提高免疫功能和抵抗力。

文章来源:健客健康问诊哮喘

编者/雪娇;图片/网络

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全国儿童预防接种日丨爸妈看过来,你不知道的“疫苗”的那些事儿 2017/04/25

今天是第31个全国“儿童预防接种日”。今年儿童预防接种日宣传主题是“规范接种疫苗,共建健康中国”。

春夏季的传染病防控

春季是麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发季节。此类疾病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。传染性强,传播快,易在托幼机构、学校等集体单位中的儿童引起爆发,影响儿童身体健康,同时也影响正常教学秩序和社会稳定;夏季则更多要注意乙脑等虫媒传染病的预防。

主要临床表现及疫苗接种流程

1、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,主要临床症状有发热、咳嗽、流涕、眼结合膜炎、口腔麻疹粘膜及皮肤丘疹,可引起急性肺炎等并发症。

接种程序:国家免疫程序麻疹类疫苗全程接种为2剂次,分别在8月龄、18月龄各接种1剂麻疹风疹联合减毒活疫苗、麻疹腮腺炎风疹联合减毒活疫苗。

2、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,临床表现主要以一个或多个唾液腺的非化脓性肿胀疼痛为突出表现。感染腮腺炎病毒后可引起脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎等严重并发症,也是导致后天获得性耳聋的重要病因之一。

接种程序:18月龄接种1剂麻腮风疫苗,建议在入托或入学时再接种1剂腮腺炎疫苗或含腮腺炎疫苗成分的联合疫苗。

3、水痘

水痘是由水痘—带状疱疹病毒感染所引起的急性呼吸道传染病,发病多见于1-10岁的儿童,临床表现为同时出现的全身性丘疹、水疱及结痂。

接种程序:湖南省接种程序水痘减毒活疫苗全程接种建议为2剂次,不同年龄段儿童接种程序不同:一是1-12岁内的儿童:满12月龄接种第1剂,满4岁接种第2剂,第1剂与第2剂之间至少间隔3个月;二是13岁及以上的儿童:接种2剂次,2剂次之间间隔4-10周。

4、流行性乙型脑炎(简称乙脑)

流行性乙脑是由乙型脑炎病毒引起的以脑实质炎症为主要病变的中枢神经系统急性传染病。主要临床表现有发热、头疼、喷射状呕吐、意识障碍,严重者可出现呼吸衰竭甚至死亡,病死率和致残率均较高。

接种程序:有乙脑减毒活疫苗和乙脑灭活疫苗两种。国家免疫程序乙脑减毒活疫苗全程接种为2剂次,分别在8月龄、2周岁时各接种1剂次;乙脑灭活疫苗全程接种4剂次,分别在8月龄接种2剂次(间隔7-10天),2周岁、6周岁各接种1剂次。

文章来自株洲市中心医院

编者/雪娇;图片/网络

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