办公室白领一族，很多人工作一久就会觉得眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。这可苦了用眼工作的白领们，眼睛罢工，什么都干不了。如何保护眼睛，提高工作效率，专家教你在办公室里防眼疾。

眼睛出问题头颈也会痛

作为科技发展的产物，各种各样的大小屏幕充斥在办公室中，白领们也早已习惯了在电脑屏幕前办公，很多人工作一久就会觉得眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状，我们称之为“视频终端综合征”。在对着电脑工作时，眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，长时间高强度的用眼，加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，甚至头颈疼痛等并发症。

其次，办公室内一般都安装有空调，如果空调温度过高，眼部水分蒸发过快，极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时，多属于密闭环境的办公室，长期不向外通风，空气流通很差，空气质量低，会加重干眼症状，更易造成微生物感染，引发结膜炎症。

谨慎选择滴眼液

如果有眼部不适，一般可以通过自我调节，或者用一些药物来改善。这里要提醒大家注意对滴眼液的选择。很多滴眼液因含有冰片、薄荷等成分，短暂时间内会令眼睛感觉舒服，在治疗上实际效用不大。而在不清楚一些滴眼液实际成分的情况下，最好不要轻易使用，以免造成不良后果。此外，如果眼部不适症状明显，则要尽早求医，以免耽误最佳治疗时间，造成终生的遗憾。

办公室里巧护眼

预防办公室眼病，要注意劳逸结合。尽量不要长时间高强度用眼，工作一个多小时后可以稍加休息，同时可以选择甲酯纤维素、人工泪液等药品，以补充眼睛水分，保持眼睛湿润。在使用电脑时，最好不要离屏幕太近，保持30公分以上的距离为宜，同时尽量多眨眼，避免眼球过多暴露在空气中，以减少眼部水分蒸发。

注意办公环境，空调温度及通风情况，更可以摆放一些绿色植物，既能促进空气质量改善，保持空气湿润，也能使眼睛在疲劳时得到一定的休息。